odb4949のブログ

9/20マンジャロ① DAY3

Mon, 21 Sep 2026 08:48:22 +0900

80.7キロ

食事量が減ってるから体重が減ってるだけ。数値はまだ見る時期じゃないなと思いつつ、ちょっと嬉しい。

脱毛だとか肌荒れを起こしたくないからタンパク質を気にしながら食事してる（つもり）
ジムに行きたいけど、台風で行けない。

朝：りんご1/2＋ゆで卵1個
　昼：ケチャップライスを子ども茶碗軽く1杯
　間食　チョコ1個
　夜:ザバス1本

初日の胃のムカつきはでない。
腹八分目とタンパク質、水分とは気にしている。

9/19マンジャロ① DAY2

Mon, 21 Sep 2026 08:41:49 +0900

81.5キロ
朝起きたら少し胃は重たいけど、ムカつきはマシになっていた。
なんならちょっとお腹減ってる笑

空腹感なくなると思ってたけど、普通になんか食べたいなって。　

家族の朝ごはんの準備してたらやっぱりなんか食べたい。

オートミール30gに豆乳180入れてレンチン。
食べたら4口くらいで満腹になった。

やっぱり食欲抑制効果あるんだなーと実感。

その後昼はでザバス、ホットケーキ1/8枚、具沢山味噌汁椀1/2杯

間食にゆで卵

夕飯はご飯90gに三食丼でたべた。

今日はムカつきはなくうまく付き合えた日だった。

ほんと食べる量は減ったなー

9/18 マンジャロ① day1

Mon, 21 Sep 2026 08:34:58 +0900

82.5キロ　生理3日目
あれ？増えてる笑
けど、まあ昨日打っただけだし。

副作用を検索していたら胃のムカつきや吐き気、腹痛などはなし。
朝ごはんも普通に食パン、目玉焼き、豆乳コーヒー、ブロッコリーといつも通り食べれた。
シルバーウィークに入るし、台風の予報なのでジムに行く予定。

ジムに行く前にオイコス食べて行こー！
これが10時頃

これはダメだった。
オイコスを食べてジムで筋トレしていたら。
おや？おやおや？
ムカつきが結構でてきた。
筋トレはいつものメニューをこなして帰ってからもムカつき強すぎ。ちょっと横になって仮眠。
仮眠が終わってからもムカつき継続。
低血糖になっても嫌だからと食パン1/3くらいだけ食べてなんとか就寝

9/17マンジャロ① DAY0

Mon, 21 Sep 2026 08:29:15 +0900

体重82.3 生理2日目

パートが終わってから夕飯を普通に食べて20時に初マンジャロ。

打ち方合ってる？笑と思いつつ針を抜く。
あれ？液まだでてた？もう少し刺したままのほうが良かったかな？と思ったけど、初回だし、やってしまったものは仕方ない。
次回の教訓にしよう。

にしても、刺したところが結構痛い。
結局30分くらい痛みは続いたけど多分明日には治ってそうだなと就寝

マンジャロはじめました

Mon, 21 Sep 2026 08:22:57 +0900

2018年に出産。出産前は163cm、体重52〜55キロくらい。好きな服を好きなタイミングでお店で買っては楽しんでいた。

幼少期から高校くらいまでは太っていてMAX80.9キロ。部活や恋愛などでダイエットして50キロ台をキープしていた。

結婚、出産、退職などを経て今はMAX83.4キロ。ジムにも行っているが、ほぼ筋トレのみ。（週1〜3回程度）

このままでは、痩せれないと今まで否定的だったマンジャロに頼ることにした。

目標は60キロ。オンライン注文するんじゃなく、店頭で服を買い、子供にもおでぶと言われない母になりたい！

健忘録のためにブログ始めます。