88kg

朝から我慢できるけど食欲ある。

白ごはんは朝に食べると決めてる。

お昼は食べずにでかけていて、夜は外食焼肉食べ放題。

薬は微妙にまだきいてるのかいつもみたいに、そんな量はたべれてないけどミニソフトとコーヒーのんでもた。

食べれるけど気分悪いみたいな…

薬はきれかけてるんかやけど、切れてはないんかなって感じでした。

もう明日体重計るんが怖すぎて…

89.9kg

炭水化物たれへんみたいやけど、今まであほみたいにとりすぎてたからよしと思ってます。

でも、とらなさすぎてもリバウンド恐ろしいから１日1回はとろうとおもう。

副作用…便秘気味です。

気持ちは食べれるけどたべんでもいけるって感じ。

もともと過敏性腸症候群で薬服薬してちょっと便秘気味やったんが加速ぎみ！

薬切れてきたのか、お腹すいたかな？って思うこと増えたけど我慢できる。

早く火曜日になって注射打ちたいって思ってる薬中です

　　90.75kg

朝　サラダチキンと玉ねぎサラダ

昼　サラダチキンとアボカド

夜　ミニイカフライと魚フライ1個、刺身1切れ、サラダ

私はもともとお腹がすくと胃が痛くなるんやけど、お腹空かないかわりに胃が痛くなったらお腹すいたんかな？と思うようになりました。

もともとDHCダイエットで６１キロまで痩せたのに、いつのまにか大リバウンド。

1年もかからずあっという間でした。

今回、糖尿病でマンジャロ打ってるおデブ仲間がいるのですが、その方は食事療法なし、食べたい時に食べまくってましたが２０キロ痩せたそうです。

注射打っても食欲は落ちなかったって言ってました。

私もちょっと痩せたらいいんやけど、焦ったら負けとおもってるので、気長にストレスにならんようがんばります。

91.10kg ➕0.7

朝　野菜ジュース

昼　コンビニおにぎり1個、麹味噌マヨサラダスティック

夜　玉ねぎサラダ、ごまどれサラダ、アボカド、ゆで卵2個

今日も朝からお腹は空いてないけど、食べたら食べれるっていう状態。

薬がきれてきたら爆食したくなるってどなたかのTikTokでみたけど、私もそれが恐怖すぎる。

食べてないのに体重が気持ち増えてることへのショックで朝からやる気なしスタート☀️

食べる量はだいぶ減ったし、完食なしの、揚げ物は食べたいと思わない継続。

今日はお肉もあんまり食べたくはないかも

90.4kg    ➖2.45kg

朝　コーヒー

昼　サーモン3皿、サラダチキン、アボカドサラダ

おやつ　マンゴー

夜　ミニオムライス、サラダ

気持ちの問題なんか、朝起きてもお腹空く感じはないきがする。

食べたら食べれるんやろうけど、とりあえず薬がきいてるんかな？

副作用は今のところ胃が少し痛むかも？とわからんくらい。このままお腹すかない状態つづいてほしいな。

お昼ご飯食べたあと、なんか微妙に気分悪いし吐きそうまではないけどムカムカ…これは副作用なんかな？

まぁ、耐えれんしんどさではないかな。

夜ご飯もめっちゃ食べてまうオムライスを、ミニのお子様ランチ位とサラダで満腹

食べたらちょっと気分悪くなる程度

栄養指導で、注射打ち出したら揚げ物いらなくなるって言われたんやけど、今ならそれがわかる‼️

唐揚げ大好きやのに食べたいと思えへん。

薬が切れてきたら食べたくなるのか…

それまでにまずは、胃を小さくすることが目標

私の地域だけなのかはわからないけど、その日にあるものじゃないそうです。

ゼップバウンド１日目

朝　漬け物で梅茶漬けお茶碗一杯

昼　お寿司6皿

夜　ご飯いつもの半分、おかずも少しずつ

私はもともとかなりの早食いしてしまうタイプ

噛むのが少ないから30回目標に食べてみますが

栄養指導でもそこを言われてます。

あとはご飯を食べる時間が不規則なのも言われました。

午後7時にゼップバウンド初注射

注射大嫌いな私も震えながらボタンおしたけど、痛みはなんてなかった‼️

気持ちの問題なんか、夜は少量でもいけそう。そんなすぐ効くんかいって感じやけど…

お腹はみたされてるけど、まだ食べれるってへんなかんじがする。

とりあえずどんな症状がでるのか…

今日から毎日書いていきたいです。

ちなみに体重が爆増えしてて、92.85kgでした。

診察と栄養指導で5千円弱

ゼップバウンド2.5ミリ４本で5千円弱でした。