ダイエット開始から、

15日が経過しました☺︎

開始:85.4kg

一週目:84.2kg（開始から、-1.2kg）

二週目（現在）:79.7kg

                           開始から-5.7kg

                           一週目から-4.5kg

感激でございます😂、、、

本当に久しぶりの70k代！！

まだまだ突入したばかりで

これからが大変なのは間違いない

((((；ﾟДﾟ)))))))！！！

ですが、大きな一歩として

とてもやる気が出ました☺︎

落ちるスピードが速く

本当に贅肉をまとわりつけていたと

ひしひしと感じております、、

まだ運動は始めていませんが

毎日1.5H以上の半身浴は

日課になってきました

今日は、ラーメンの欲に勝つため

こんにゃく麺を買ってみました！

明日野菜たっぷりで作ってみようと

思います〜

見返したい人がいるからこそ、

これからも妥協せず頑張ります！

応援よろしくお願い致しますm(_ _)m

たかが二週間

されども二週間

今までのダイエットも

もちろん成功する気で

やってきました。

しかし、一週間もたって

体重が減るとすぐに

油断する、、、、、

ただ今回は強い意志で

ぶれていないため

あ、、成功しそう

と思っています。

まだまだ長い道のりですが

頑張ります！！

ご飯に迷うこと、、、。。

今日も何にしようかな〜と

フラットスーパーへ！！

今日は

ステーキ

アボカドの刺身

シーザーサラダ（買った）

 

という、スーパー高カロリーに

なりました。笑

これで本当に体重が減るなら

物凄く良い(　ﾟдﾟ)

まだまだ食事は

探り中ですが

いまのところ便秘もなく

（フルーツ青汁のおかげ？）

良いペースです☆

今朝の体重

初めての二日連続同じ体重(　ﾟдﾟ)

原因は21:30頃に食事を

とったことでしょうか、、

お腹が空いてなくても

どうせそのあと減るんだから、、

決まった時間に食べるのが

一番良いかなーと思った

無理に食べるのも

よくないんだけど

なんせ起きる時間がバラバラ

なのが一番の原因か。

生活リズムの見直しを

しなきゃいけないね

明日でダイエット開始から

二週間！！

これからも頑張ろう

今朝の体重

今週中に80kgは切れそうですね！

だんだん減ってるのが快感に思えてきて

ダイエットしつつも我慢が

減りましたー☆

そろそろ胃袋小さくなったかな？？

今度からは今までの食事量で

3回だったのを5回に分け

実施したいと思います！

糖質制限の効果ってすごい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いいペース！

毎日こうやって0.3kgくらい減らせば

いいね！！！

もとから、こうゆーふーに

食事に気を使い

そこそこ運動してれば

こんな現状には至らなかった

はずではないかと思う。。

月に五キロ、減らしたい

半年頑張ったご褒美には

ラーメンを食べよう！！！

最初はいいペースだけど

停滞期という恐ろしいものが(´Д` )

筋肉を減らさないためにも

正しい筋トレと食事を

目指していこう！！！

最近は半身浴しながらの本を読む

のがマイブーム☆

たくさん読んで頭も良くなろう！

さあ、今日は自転車で往復1時間ちょいの場所まで買い物に行こう

開始

85.4kg

一週目終了

-1.2kg

一週間で1キロ達成〜

月に4キロ以上を目標に

長い期間でやっていけたらと

思いますが

来週からは運動も取り入れて

いければと思います

今の所食事もストレス無いので

毎日の半身浴（1h）だけは

継続したいですっ！

運動はプールを取り入れていきますが

お友達と遊ぶときの食事など

気をつけていることがあれば

教えてください〜