計測値は通院後に取っておきたいと思いますが、自宅の体重計で測ったところ今のところ－2.4kg

もともとがBIGサイズなので、驚くことも喜ぶこともないですけどね

栄養士さんとお話をした今週の目標

①朝はプロテインに置き換え。

②タンパク質を１日60～70g摂取。調理法は自由だけど、焼きや蒸しがベター。

③ごはんの量は握りこぶし大、パンは6枚切りを1枚、パスタは100g。

④間食にoikosがおすすめ。お菓子は量を減らす。

⑤水を1日1㍑飲む。

⑥朝は体重を測って、食事の写真を毎回撮る。

については、①は朝でなくておやつに飲むことがあったり、④のおやつにoikosは、ごはん後のデザートとして頂くこともありました。

でも、基本的には1日の中でバランスを取るようにしていたので、セーフかな？

栄養士さんからカロリーについては特にお話がなかったとお伝えしたのだけれど、自分とのお約束で今週は基礎代謝分の1600kcal～1700kcalに抑えるようにしました。

それでも、薬のせいかお腹が空いたのは飲み始めた初日と夜遅くまで起きていた1日のみ。

朝に薬をのむので、夜が一番効果が薄れるのだそう。

ちなみに、便秘になることはなかったのですが、くらくらしたことが1度だけあったので、処方されたブドウ糖を1度だけ摂取しました。

これは生活リズムを整えることでコントロールできるように思うので、この6か月間の中で夜型から朝型に切り替えたり、服薬後は水分や食事を摂取する時間が30分～2時間くらい空けるのが良いとのことなので、朝に運動の時間作ったりして、生活をヘルシーなものにできたらなと思い始めてます

前回は機械での施術についてお伝えしたのだけれど、今回はその後のドクターとのお話や栄養士さんとの話の内容についてお伝えしたいと思います

ドクターとのお話では、処方してもらうお薬についてのお話がありました。

既往歴やら体調やらを聞かれて、契約時の血液検査の結果を頂きました。

特に問題がなくて良かった

お待ちかねのリベルサス、浮腫みに効果のある漢方、便秘時に飲む下剤、吐き気がある時の吐き気止め、ふらふらした時に飲むブドウ糖を処方してもらいました。

リベルサスは最初なので、念のため3ｍｇからのスタート。

その後は栄養士さんに変わって、食事についてのアドバイスをもらいました

今週の私の目標は、

①朝はプロテインに置き換え。

②タンパク質を１日60～70g摂取。調理法は自由だけど、焼きや蒸しがベター。

③ごはんの量は握りこぶし大、パンは6枚切りを1枚、パスタは100g。

④間食にoikosがおすすめ。お菓子は量を減らす。

⑤水を1日1㍑飲む。

⑥朝は体重を測って、食事の写真を毎回撮る。

カロリーについては特に何も言われなかったけれど、減らしすぎないようにとのアドバイスがありました。

その後は施術後に出して頂いたプロテインと処方薬を受け取って、第1回のメニューは終了しました。

次は1週間後。どうなるのか、楽しみです

前回と同様１０分程前に到着し、まずは待合室で分割払い初回分の金額をお支払い。

前回の記事で書き忘れましたが、コースの金額を契約月数で割って、その月の最初の訪問月に等分割でお支払いすることができるので、とっても便利だなと思いました

その後は施術ルームに通され、用意していただいた施術着にお着換え。

計測ルームにてボディの写真撮影、臍周り・骨盤周り・ヒップ・両太もも・量ふくらはぎの計測をして、再度Inbodyで計りました。

契約時の訪問から２週間程経っていたのだけれど、その間に2kgほど減っていました。無意識のうちに食事量が減っていたのかな？

終了後は再度施術ルームに戻り、看護師さんより第１回目の施術である「脂肪冷却装置」の説明を受けました。

気になるところを聞かれたのだけれど、この巨体じゃ全部としか答えようがなく

まずは面積が大きく、脂肪もたっぷりのところからでいいかな？と、看護師さんと相談の上で下っ腹に大２個、その脇(体側の内側）に小を２個付けてもらいました。

大はジェルのついたシートをお腹に乗せて、その上に機械を置くのだけれど、この冷たさを受け入れられるようになるまでが長いこと、長いこと

小の方は、機械を直接肌にオン！

看護師さんから「吸引する時に皆さん痛いって仰るんですけど、頑張ってください」と言われたのだけれど、脂肪たっぷりだしそんなのへっちゃらでしょ？と侮っていたら、ま～痛い

思わず呻き声を上げてその都度看護師さんに励まされ、心臓発作を起こすのではないかという不安と戦いながらも、１０分程が経過。

次第に痛みが和らいでいき、部屋の明かりが落とされていたこともあって気が付くとウトウトしていたのでした。

その後、４０分ほど機械を当ててもらっている間は完全に意識を喪失。看護師さんが終了を知らせにきてくれるまで、完全に眠り込んでいたのでした。

機械を取り除いた後のお腹にびっくり

脂肪が完全に角みたいに立っていて、全くフラットな状態に戻る気配がないのです。

そこで看護師さんがマッサージをして均してくれたのだけれど、キンキンに冷えていたからか感覚０で全く痛みを感じませんでした。

着替えた後は、看護師さんが持ってきてくれたプロテインを飲んで施術終了

この後、栄養士さんやドクターとのお話へと続きます。

長くなるのでそのお話は次回に。

ちなみに、下着はちゃんと履いてますのでご心配なく

大学を卒業するまではかなりハードな運動をしていたのですが、辞めた後も同じように食べ続け、また大好きなお酒を飲み続けた結果、４０代目前にはなんと１０kg超え

最後に体重を測ったときには９０ｋｇほどで「え～」と思っていたのだけれど、その数年後には食事やお酒の量を以前よりは気に掛けていたものの、１００kgに。

その後、転職して立ち仕事になったせいか９６kgほどまで落ちたのですが、コロナ太りの波にのって再度１００kgに

そんな時にインスタでDIOクリニックの広告を頻繁に目にするようになり、半年以上前から気になっていた私はクリニックの門をたたくことにしたのでした。

予定より１０程前に到着した後、まずは体組成を測る計測室に通され、Inbodyでの計測。
 

体重はびっくり１０4kgだったのですが、体脂肪率が38%ほど、筋肉量が54kg、基礎代謝が１６００kcal強、内臓脂肪が高めと表示されました。

予想よりも筋肉量が多かったようで、カウンセラーさんより「この筋肉量をなるべく減らさずに痩せられると良い」とのお話がありました。

その後、カウンセリングルームに通されてカウンセラーさんよりシステムや使用マシーンについての説明がありました。

基本は３か月のコースのようですが、６か月のコースもあるとのこと。希望体重が６５kgで、３９kgの減量が必要だったこともあり、６か月のコースを選択しました。

また、顔を含む全身のコース、ボディだけのコース、顔だけのコースとあるのですが、顔については痩せてから必要な箇所の施術を行った方が合理的だろうと思ったので、迷わずにボディだけのコースにしました。

こうしてとんとん拍子に契約を済ませた後に、次は医師と体調について少しお話をして、看護師さんに採血（別料金）をしていただき、その後カウンセラーさんと週に１度の施術の日程調整をして終了となりました。

どのような結果になるか、小まめにこのブログにてレポートをしていきたいと思います。

ここから半年、よろしくお願いします

質問があれば、遠慮なくどうぞ！