【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ツナマヨごはん
・昼：日高屋の中華そば、餃子
・夜：ＤＨＣプロテインダイエットリゾット

【運動】半身浴（運動ぢゃないかw）

【今日の一言】
更新休んでる間にＤＨＣリゾットに手を出しました｡

口に合わない…量が結構あって食べきるのが辛いなど、苦しいお食事タイムです。５食入りを買って良かったよ…あと３食だ！
ダイエット雑炊というものが美味と母から聞いたので非常に気になります。

【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：お茶漬け、味噌汁、チキンボー、みかん

・昼：餃子と野菜のスープ、明太子チーズおにぎり、野菜ジュース

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（イチゴ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
痩せないことに不安を覚え始めたよ。
若い頃とは違うなぁ。
落ちにくくなったなぁ(泣)

【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】９０

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ご飯、茄子味噌炒め、味噌汁、温泉卵
・昼：ミートソース、飲むヨーグルト
・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（チョコ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
肩凝りがヤバいです
辛いもの、甘いもの、無性に食べたい

【今日の体重】98㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと８kg


【食事】
・朝：ツナマヨご飯、さしみ湯葉
・昼：ｻｯﾎﾟﾛｲﾁﾊﾞﾝ塩ラーメン
・夜：麻婆豆腐丼

【運動】カラオケ（運動じゃないか(笑)）

【今日の一言】
今日はお休みやったから、さぼってしまいました(T_T)
体重、体脂肪、とりあえず落ちてきてますのでキープ＆ダウンで頑張ります。
食欲、とくに甘いもの食べたい欲求が強くなってきました。乗り越えたいです。

【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、鰆のチンゲン菜あんかけ

・昼：親子丼、もずく酢

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（バナナ味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
体脂肪が1％減りました。
頑張ります。明日は休みで家にいるので、色々食べちゃいそうやなぁ。

【今日の体重】99㎏

【第一目標体重】９０㎏

※目標達成まであと９kg

【食事】
・朝：カレーうどん、ワカメとキュウリ酢の物

・昼：日高屋のラーメン、餃子

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（ミルクティー味）

【運動】一駅歩く

【今日の一言】
1㎏元に戻ってしまい、落ち込み、やる気も下がってしまいました。
ここで負けたら、また１００㎏に逆戻り。たかが１㎏しか１００㎏との差はないけれど、されど1㎏！
ここで踏み留まって、また減らしていくぞー！

【今日の体重】98

【第一目標体重】90㎏

※目標達成まであと８kg

【食事】

・朝：ご飯、味噌汁、茄子味噌炒め、ゆで豚、ぬか漬け

・昼：もずく酢、おにぎり、中華スープ

・夜：笑笑で色々

【運動】特にせず～(ToT)

【今日の一言】
今日は会社の仲間と久々に飲んでしまった(苦笑)
楽しかったから良しとして、また明日から頑張ります！

【今日の体重】98㎏

【第一目標体重】９０㎏

※目標達成まであと８kg

【食事】

・朝：ご飯、卵焼き、角煮

・昼：アラビアータ

・夜：プロテインダイエット抹茶味

【運動】特にせず

【今日の一言】
野菜食べてないなぁ…
運動してないなぁ…
今日は彼氏さんに励まされましたので
また明日から頑張ります！

【今日の体重】98

【第一目標体重】90

※目標達成まであと８kg
【食事】
・朝：ご飯、シーチキン、オクラ、豆腐、味噌汁、チーズ、ハム

・昼：海老グラタン、もずく酢

・夜：ＤＨＣプロテインダイエットケーキ（イチゴ味）

【運動】特にせず。満員電車を耐えるくらい

【今日の一言】だいぶ少しの量で満足できるようになってきたなぁと実感してます。
あとは運動をプラスできれば良いけど、
もともと嫌いなのと、帰宅時間が遅いのを言い訳に、免れようとしています。