ストレスクリアコーチ、野中弘子です。

お正月気分が終わろうという一昨日の晩

長女が熱を出しました。

あれ？熱？！と計ったらすでに３８℃超え。

あぁ、もうこれは。。。と思い

日曜日に診察している病院を探して受診。

やはりインフルエンザＡ型でした。

学校は休みだし、どこでもらってきちゃったんでしょう。

他の家族は今のところ元気。

長女はまだ熱が３８℃を超えていて

しかめっつらで眠っています。

目覚めるたびに『頭が痛いよう』とつらそう。

鎮痛薬を飲んでも効きがイマイチのようで

ずっと頭痛を訴えています。

『痛いよう。助けて。』

助けて、と言われても治してあげられるわけでもなく。

片方の手で手を握り

もう片方の手で頭や首・背中をさすっています。

そうすると安心するのか、スーッと眠りに落ちていく長女。

『手当て』って、こういうことなのでしょうか。

おばあちゃんにさすってもらって眠った

幼い私の熱の日を思い出しました。

熱が早くさがりますように。

頭痛が早く収まりますように。

前回のブログはまだ梅雨の時期。

今は空気もカラッとしてきて空には秋の雲。

だいぶ間があいてしまいました。

その間に長女には目覚ましい成長がいくつもありました！

特に夏休みの過ごし方がすごかったー。

いくつか挙げてみます。

・１学期の終わりに在籍校で給食を食べた。

　（１年生以来実に４年ぶり！今までは放課後登校か、午前登校のみだったので。）

・夏休み、私が仕事の日に、　一日友達と遊んで過ごす。

　（一人で留守番ができない彼女が素晴らしいやり過ごし方をしました！）

・夏休み中、友達同士で近所にある市のプールへ何回も行く。

　（昨年まで私が付き添ってました）

・宿題に手を付けた（一部だけど…充分！）。自由研究で調べ物をして自分でまとめた。

この中で私が一番助けられたのは『私が仕事の日の長女の過ごし方』。

（一人で留守番ができないのに、私が仕事の日にどう過ごさせたらいいんだろう）

長女は強度の不安症です。

私は５月からパートの仕事を始めたのですが

始めるときには『働きたい！』という強い思いに突き動かされ

パッと決めてしまったので、夏休みのことをすっかり忘れていました(;^_^

私は『夏休みも絶対働く！』とハラを決め

働くためにはどうしたらいいか、いくつか方法を考えました。

もちろん（働けないかも）という不安もありましたが

覚悟を決めたらあとは最大限できることをしようと思い、長女に相談しました。

「お母さん仕事の日にどう過ごそうか。」

いくつか選択肢を挙げて、その中から彼女に選んでもらいました。

「お弁当作ってくれるんなら、一日友達と遊んで過ごす。」と。

いよいよ夏休み。

私の仕事の当日になっても、都合のつく友達が見つからず

気の毒なくらい必死な様子の時もありましたが

毎回必ず誰かしら見つかり、無事友達と遊んで過ごすことができました。

結果、彼女は新しい友達ができたり、仲違いしていた友達とも復縁？できたり。

初めての過ごし方をしたことで、色々な自信を手に入れたことと思います。

私は無事休まずに勤めることができました。

場合によっては休むかも、と職場に伝えるのが社会人としての礼儀かなと思いましたが

なんとかなるだろうと感じたので、結局伝えないままでした。

やり方は強引だったかもしれないし、綱渡りだったなぁと思うし、怖い気持ちもありました。

でも、私の根底には長女への「あなたならできる」という信頼感があるから

やってみようと思えたし、やってみたらできたんだろうなと思います。

長女への揺るがない信頼感を実感できる出来事でもありました。

彼女は２学期も元気に在籍校と適応指導教室に通っていて

「また給食を食べる！」と、今日から給食付きの登校です。

給食袋、使っていなかったからキレイなまま。

不登校のお子さん親御さんを応援するコーチ

野中弘子です。

昨日、長女を適応指導教室に送っていきました。

（自宅から自転車で15分ほど、在籍校とは別の学校内にあります）

適応指導教室は教育委員会が設置している

不登校の子どものための学級で、立川市には一つだけあります。

設置されている小学校の本校舎とは別の校舎にあるので

いつもどおり裏門から入りました。

すると、そこに。

ランドセルを持ったお母さんと

お母さんと同じくらいの背丈の男の子。

時間は9時すぎ、お二人の様子から

（教室まで行けないんだな）とわかりました。

長女を教室まで送って戻ってきたら

まだそこにお二人がいて。

「教室まで行って先生に挨拶だけして帰ろう」と

お母さんが言うけれど足が進まないお子さん。

でも「じゃ、もう帰ろっか。」の言葉にも

お子さんは首を横に振って動きません。

声をかけたら悪いような気もして

私はいったん門を出たのですが

どうしても気になってしまって、戻りました。

「余計なことだったらごめんなさい。

でも声をかけずにはいられなくて。」

と、声をかけました。

「私は別の小学校の保護者なのだけれど

小５の娘が学校に行けなくて

ここにある学級に通わせてもらってるんです。」

と伝えました。

そのお子さんはここの小学校の５年生だとか。

同じ学校の敷地内に不登校の子が通う学級があることは

全く知らなかったとのことで

お母さんもお子さんも驚いていらっしゃいました。

そして、そのお母さんがお子さんに言いました。

「さっきの女の子も学校に行けないんだって。

学校に行けない子は他にもいるんだよ

特別なことじゃないよ。

今日頑張ってここまで来たから

学級があることも知ることができたじゃない。

よかったね。」と。

お子さんに寄り添う声かけ。

素敵なお母さんだなぁと思いました。

私の場合「不登校は特別なことじゃない」ことを

腑に落とすまでにしばらく時間がかかりました(;^_^A

お二人と別れて自転車をこぎながら

うちの子も不登校当初からしたらずいぶん成長したなぁ

私も成長したなぁ（鼻息荒く自画自賛）

さっきのお子さんに合った道が開けるといいなぁ

たくさんの思いが沸き上がってきました。

うちは学校に行けないからこその大変なこともいいことも

いっぱい経験しています。

学校に行けたら行けたで

５年生は今日から八ヶ岳自然教室に出かけたし

学校でしかできない経験ができます。

でも、どっちらかが優れててどちらかが劣っている

ということではないなと感じます。

どちらも貴重な経験です。

この間

近所の公園で『公園のヌシ』と言われていることが判明した

野中弘子です。

平日はほぼ毎日

保育園帰りの夕方に公園に寄って遊んでるからですね(;^_^

この時期は１年のうちで一番日が長い。

外遊びが大好きな野中家の子どもたちにとって最高の時期。

梅雨前は蚊も少ないし涼しくて、付き添ってる私も快適です。

さて、夕方の公園遊び。

それには私なりの理由があります。

『遊んで帰ると子どもたちが家で落ち着いて過ごせるから』

なんです。

そのことに気付いたのは長女が保育園に通っていたころ。

（７～８年前です）

いろいろと難しいところのあった長女は

（まだ診断はついていませんでした）

保育園で過ごすことはかなりストレスがたまることだったのでしょう。

家に帰るとその反動なのか、癇癪の嵐となることがしばしばありました。

体力がある質なこともあって、夜も元気でなかなか寝付かない。

当時の私は正社員、めいっぱい仕事をしてきた後に

帰宅後にも子育てに体力を使わなければならず…ヘロヘロでした。

どうしたらいいんだろう。どうにかしたい。

そうだ、子どもが体力・ストレスを発散できる時間を作ってみよう！

そこで保育園から帰るその足で公園に寄ることにしました。

すると効果テキメン！

帰宅後の癇癪も減り、すんなり寝付くようになったのです。

また、公園遊びの時間は

同じ保育園に通うお母さん方とおしゃべりする時間にもなり

私にとって貴重な息抜きの時間にもなりました。

公園遊びが私にとってなくてはならないものになり

晩御飯の支度を朝のうちに済ませて出勤したり

ランチの時間も仕事したりして

公園遊びの時間を作るための工夫をするほどでした。笑

（冬場は遊ぶ時間が少なくなってしまうから親子ともども辛い時期となります）

後に子どもの発達支援を学んでわかったことなのだけれど。

感覚過敏や感覚鈍麻、前庭覚に固有覚

体の発達を促す動作が外遊びにはもりだくさん。

友達とのコミュニケーションで社会性も学べる。

発達しょう害を持つ長女にとって

公園遊びは療育にもなっていたんだろうな、と感じます。

しかもやらされ感のない、自発的な遊びで。

最高ですよね。

そんなこんなで、次女が保育園に通う今も

夕方の公園遊びが日課になっています。

小５長女も、小さい子たちに交じって

上手く仕切りながら面倒見ながら、楽しそうに遊んでいます。

ストレスクリアコーチ、野中弘子です。

先日、ストレスクリアの体験セッションを受けてくださった方から

ご感想をいただきましたので紹介します。

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・

・体験セッションを受けてみよう！と思った理由を教えてください。
→知らないことを知らないまま色々言うことは出来ないのでとりあえずやってみようと思いました。

・体験セッションを受けてみて感じたこと、気づいたことがあれば教えてください。
→元気があればやたらと○○○に行きたがるということがはっきりとしました。
　また元気を出すには寝ることが重要だと分かりました。

・今後またストレスクリアのセッションを受けたいと思いますか？その理由も教えてください。
→今回は軽すぎる葛藤だったので、重大な葛藤が出てきたときに受けてみたいと思います。

・ストレスクリアを人に薦めたいと思いますか？その理由も教えてください。
→相反する事柄でぐるぐると悩んでる方にとって、解決の糸口を探す有効な手段に感じました。 　なのでそのような方がいた時はおすすめしたいと思います。

・受ける前と後の、気持ちや感覚の変化、環境の変化(新しい仕事が来た、臨時収入があったなど) 　を教えてください。
→深刻に悩んではいなかったのですが、そんなこと考える前に手を動かせ(働け)と 自分自身に言われた気がしました。
環境の変化としてはちょっと嫌だなぁと思っていた仕事に別口から取り掛かる機会をいただけました。

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・

この感想をいただいた後に、この方とお話する機会があったのですが

体験セッションの時のステージとは違う、さらに先に進んだステージで

別の視点から何かをつかみかけているような

そんな印象を受けました。

ストレスクリアはコーチングの手法の一つです。

ストレスと聞いてイメージするものは『心の疲れ』『イライラ』『緊張』など

ちょっと病的なものかもしれません。

でも、なんだかモヤモヤする。同じことばかり考えてぐるぐるしてしまう。。。

そんなちょっとした心の曇りにストレスクリアは有効です。

モヤモヤの奥にある自分の気持ちに気づくと

スルスルと軽く前に進めるようになります。

前にいた場所よりさらに深いところで自分と向き合えるようになり

自分の本当に考えていることに気付くことができるようになります。

セッションを重ねるほどに、行動の軽さと変化のスピード感がアップします。

言葉では伝えきれないのですが…

私自身が体験している事実です。

焼き菓子で心を和ませて

コーチングで心を整える。

コーチの野中弘子です。

今日は来週土曜日に開催するイベントのおしらせです。

5/25(土)１３：００～１５：００

『不登校の子を持つ親のぬりえ会』

＠6月ハウス（青梅市）

※詳細はこちら。

酢平☆さん作の線画に色をぬります。

にの帆の焼き菓子付き。

ぬりえしながら、お菓子を食べながら、わいわいおしゃべりしましょう。

道具は用意しますので、お飲み物と参加費だけ持っておいでください。

ところで。

なぜこの会を開催しようかと思ったのか。

それは、

長女の不登校で悩んでいた私自身が

『同じ悩みを持つ親同士のおしゃべり』

『好きなことに没頭する時間を持つこと』

によって救われた経験を持つからです！

『おしゃべり』からは

「そうそう！」と悩みに共感しあえて（一人じゃない）と感じられ

「そんな考え方もあるんだ」と見方が変わり

「その方法いいね」と知らなかった情報を得て

「うちもやってみよう」と前に進むきっかけを得ました。

そして『何かに没頭する』ことで

頭が空っぽになって悩みのループから外れることができ

気持ちにゆとりが生まれました。

（私の場合、お菓子作りがそれで、仕事にするまでになりました！）

このイベントでやることは二つ。

『ぬりえ』と『おしゃべり』！

（おまけで私の作るおいしい焼き菓子を 『ほおばる』 ！）

非日常の時間を一緒に気楽に過ごしませんか？

青梅の６月ハウス（JR青梅線　青梅駅・東青梅駅より徒歩８分）で

お待ちしています。

焼き菓子で心をほぐして

コーチングで笑顔を取り戻すお手伝いをする

焼き菓子やでコーチの野中弘子です。

この頃、『私はストレスクリアコーチングのコーチなんです。』

という自己紹介をする機会に何度か恵まれました。

そこで返ってくるのは

『コーチングって、何？』

という反応。

そこで今日はコーチングについて私なりの考え方でお伝えします。

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・

コーチングとは

『受ける人の理想の生き方の実現をお手伝いする手段』であり

コーチは

『受ける人の理想の実現への過程を全力でお手伝いする伴走者』です。

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・

受ける人（以下クライアントさん）にある

「現状を変えたい」

「目標達成したい・こうなりたい」

「漠然とした理想はあるけれども何をしていいかわからない」

そんな思いを実現するためには、何が必要か。

『行動すること』　しかありません。

でも、一人で考えているだけではなかなか行動できないものです。

そして人から言われたとしても、その場限りで続かなかったり反発心が起きてやらなかったり。

頭で理解するだけでは動けません。

でも行動を必要とする理由が何なのか、自分で気付いて腑に落とすと

「行動しなきゃ」などと思わなくても自然に行動できてしまうのです。

コーチはクライアントさんの「こうなりたい」と思うその本当の動機を

クライアントさんの中から引き出し、気付かせます。

本当の動機に気付いたクライアントさんは

前進のための一歩を踏み出せるようになります。

行動するうちに次の「こうなりたい」が出てきたら

コーチはまたその本当の動機をクライアントさんから引き出し

クライアントさんは次の行動ができるようになる。

答えはクライアントさんの中にあります。だれでも答えを持っています。

コーチはそれを引き出すお手伝いをし

クライアントさんの行動を見守り

理想の実現までの過程を一緒に歩いたり走ったりします。

『コーチング』という言葉を私が耳にするようになったのは十数年前でしょうか。

前職の企業で課長クラス以上の管理職向けに

コーチング手法なるものの研修が行われていることを知りました。

なので、当初は『上に立つ人（指導者）が、部下を育てる手法』ととらえ

特別なもの、とのイメージを持っていました。

ところが、長女が不登校になって

あれやこれや抜けられないトンネルをさまよっていたときに

ストレスクリアコーチングに出会います。

ピンときた私は受けてみて

『コーチングって指導者のためのものではないんだ！』

と初めて気づきます。

受けてみて激変した自分の心に驚き

その仕組みを知りたかったのと

誰の生活にも役立つこのコーチングを他の人にも広めたい！と強く思い

講座を受けてコーチになりました。

私がたまたま出会ったのは『ストレスクリア』という手法ですが

世の中にはたくさんのコーチング手法があります。

どれが良くてどれが悪い、というものではなく

相性のいいものが、その人にとっての一番の手法だと思います。

コーチングを受けると前に進むことができるようになります。

コーチングの主役は『あなた』です。