お麩さんのブログ

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2021/10/19 誕生日プレゼントでガッツポーズ！

Wed, 20 Oct 2021 10:00:00 +0900

おはようございます、お麩さんです。

このブログは双極性障害と発達障害グレーゾーンのお麩さんのブログです。

今日は2021/10/19 火曜日、雨のち曇りです。

選挙カーが通って行く。「あっ、○○ちゃんだ！」と勝手にちゃん付けで呼んでいる議員さんが通って行きました

先日、旦那さんの誕生日でした。

誕生日プレゼントは釣り関係の用品です。

「おお、これはー！」と喜んでおりました。

わたくし、心の中でガッツポーズ！しました

朝ごはんを食べたのですが、昼ごはんは食べずにお茶をしに出掛けました。

ケーキとドリンクバーでくつろいでいます。

こんな時間がないとね

お麩さんのmy Pick

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2021/10/18 寒い日でした

Tue, 19 Oct 2021 15:59:18 +0900

こんにちは、お麩さんです。

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今日は2021/10/18 月曜日、晴れてます☀️

起床６:００

(病院だと眠かったのですが、家に帰ってきてからは眠れます)

寒ーい！洗濯物を干すのがつらい

あれ？秋ってあったっけ？ぐらいの寒さです。

なので、体を暖めるためにお布団に潜り込みました。お腹が空かないので朝ごはんを食べず、何だかんだで昼ごはんも食べず。

夜ご飯が今日の一食目となりました。

夕食はスンドゥブにしました。

一人用のお鍋が人数分あるので、スンドゥブの素とお豆腐、ニラ、長ネギ、卵を入れて作りました。

息子に「これだけ？」っと言われたので、「これだけです！」と言い切りました

それ以上は不満もなく食べてくれました。

メニューを考えるのがまだ少し大変で決まるとすぐ作れるのですが、ボチボチいきたいと思います。

娘、残業をして23時ごろ帰ってきました。

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2021/10/17 友達に再会

Mon, 18 Oct 2021 10:18:13 +0900

おはようございます、お麩さんです。

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今日は2021/10/17 日曜日、激しめ雨です☔️

起床６:３０

(昨夜はおそらく23時ごろ寝た気がします、熟睡でよく眠れました)

12時30分ごろ出掛ける予定で、余裕余裕と思っていたら、まさかのドタバタで時間には間に合い出掛けました。

時間があるからと、ドラッグストアで買い物をして帰ってきたら汗をかいてシャワーを浴びて。何てしているうちに時間になりました。

余裕を持って準備しないと緊張してきちゃうので、気を付けないと

20年ぐらい前の友達で(前々職の同僚)、友達申請してくれて友達になっていたのですが機会がなく連絡をとっていなかったのですが、入院中懐かしくなり連絡を取りました。LINEで繋がり「会ってごはん食べよう」ということになり今回再会しました。

この子の旦那様も前々職で一緒に働いていたので、もう色んな話をしてとても楽しかったです！

人と会っておしゃべりしてということがいかに大事なことかわかりました

また都合が合えば会いたいです

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2021/10/16 ㊗️退院！(ほんとかなぁ)

Sun, 17 Oct 2021 10:00:00 +0900

おはようございます、お麩さんです。

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今日は2021/10/16 土曜日、朝雨降ってましたが上がり晴れてます☀️

起床６:３０

(ウトウトしながらの睡眠、今も眠いです)

朝ごはんを食べ終えたら、サクサクと退院準備です！入院は慣れてるので荷物も少なめボストンバッグにお風呂セットバッグ、院内移動用のトートバッグで全てです

そして食事後、なんだかイヤな感じだなぁと思っていたら来ました、ヒステリー球！

スタッフステーションに行って頓服不安時もらいました。帰ることを体が拒否してる？笑

当たり障りのないように生活していきます！

息抜き必須で

お麩さんのmy Pick

【中古】聖☆おにいさん　＜1−19巻セット＞ / 中村光（コミックセット）

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2021/10/15 入院29日目(退院１日前)

Fri, 15 Oct 2021 17:11:06 +0900

おはようございます、お麩さんです。

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今日は2021/10/15 金曜日、晴れてます☀️

起床６:３０

(いつものように寝付きはいいんですけど、ちょいちょい目が覚めて、よく眠れてないです)

今日はリハビリとお風呂に入れる日なので楽しみです。

リハビリは理学療法士さんが特別にと頭のマッサージをしてくださいました！首から頭全体をマッサージ。優しく押すのがコツだそうです。

確かにテニスボールで首回りをグリグリした時は頭の前頭葉辺りが痛かったことがありました。やり過ぎには要注意です！

で、マッサージをしてもらったすぐあとに入浴の予約をしていたので、さっぱり気持ちよく

あ～明日から家なんだな、と何にも感じない自分がいます。気分転換必須でがんばります

最後に読んだマンガ

<聖☆おにいさん>

楽天市場

3,640円

今回は7巻までで終了となりました。

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2021/10/14 入院28日目(退院カウントダウン2)

Fri, 15 Oct 2021 11:14:17 +0900

おはようございます、お麩さんです。

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今日は2021/10/14 木曜日、曇りのち晴れです🌤️

起床６:３０

(はじめの4時間ほどは眠れるのですが、あとはだらだらウトウト寝たような寝てないような？)

むーさんのモラハラを疑い、今までのLINEのメッセージやWordで自分が悲しさや辛さを感じた出来事をほぼ時系列で書き留めた文章をコンビニで印刷してきました。

１枚20円はお高めでしたが、家ではプリントできないため、ただひたすらプリントアウトしました。

あとは弁護士無料相談でモラハラにあたるか確認するつもりです。

その後はどのような対処をすればいいのかも確認したいと思っています。

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2021/10/13 入院27日目(退院カウントダウン3)

Thu, 14 Oct 2021 10:09:42 +0900

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今日は2021/10/13 水曜日、曇り時々雨です🌂

起床６:３０

(いつもよりは眠れた感じがあります。四時間の熟睡のあとウトウト寝みたいな)

なんだかやる気？気力、がなくて音楽を聴いてました。B'zの「calling」をただひたすらリピート聴きして、気がすんだら次はMr.Childrenの「終わりなき旅」をただひたすらリピート聴き。

自分の中で歌詞がリンクしてただひたすらその気分を味わって昇華させてみたいな

天気が雨っぽいからですかねぇ、そんな気分の日でした。図書室にはいきませんでした。

こんな日は本が読めません(集中力なし)

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2021/10/12 入院26日目(退院カウントダウン4)

Wed, 13 Oct 2021 07:02:11 +0900

おはようございます、お麩さんです。

このブログは双極性障害と発達障害グレーゾーンのお麩さんのブログですよね

今日は2021/10/12 火曜日、曇りから時々雨です☁️☔️

起床６:３０

(よく眠れず1時46分に頓服の不眠時ではなく不安時を飲みましたがあまり眠れず)

なんだかマンガを読む気になれず、カフェテリアで過ごしていました。Amebaのマンガを読んでいました。

午後は理学療法士さんとリハビリ(ストレッチ)です。体がほぐされ気持ちのいい時間です！

今回はストレッチポールを使ってのほぐしをしました。う～ん、やっぱり気持ちいい！

今日はお風呂に入れる日なのでゆっくり足を伸ばして入りました。20分ほど浸かっていました。家ではこんなに長く、それも足を伸ばして入ることができないので、幸せな時間です。

退院まであともう少し、心の準備を始めます

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2021/10/11 入院25日目(退院カウントダウン5)

Tue, 12 Oct 2021 10:00:00 +0900

おはようございます、お麩さんです。

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今日は2021/10/11 月曜日、晴れてます☀️

起床６:３０

(24時25分ごろ目が覚めました、不眠時飲みましたがあまり眠れず)

家にいたときのような深い深呼吸をしています。食事にいって椅子に座るとどっと疲れると言うか。ふーっって深いため息と共に疲れを感じるんです

ストレスか…

今日はまた「聖☆おにいさん」の続きを読み始めました。が、眠くて、眠くて。

気分を変えて「おたんこナース」を読み始めました。

最後のカウンセリング、自分の気持ちをわかってもらえる嬉しさ、本当に感謝しています。

今回は家に戻ってから、気分転換をするという話をして、具体的にどんな気分転換がいいのか等話しました。

能動的な気分転換と、受動的な気分転換。受動的な気分転換をすると楽に気分転換できる話もしました。

能動的な気分転換は力が必要ということも学びました。

参考にしてこれから家で過ごそうと思っています。

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