小川めいのブログ https://ameblo.jp/ogawameiko/ ブログの説明を入力します。 ja 痩せ期突入のはずが・・・ 生理も終わり、痩せ期に突入したため張り切っていた矢先の、まさかのケガ。


右足くるぶし付近のじん帯損傷。


松葉杖生活です。はい。


あーあ、動けないし、会社にも行けない。


家にいても動かない。動けない。


でもお腹は減る。


食べる、座る、寝る。動かない。＝デブまっしぐら。


あー、どうしたもんか、開き直る？私？

]]> https://ameblo.jp/ogawameiko/entry-11527627941.html Fri, 10 May 2013 11:04:44 +0900 今日のつぶやき。 生理終了∩( ´∀｀)∩
痩せ期突入～[アップ][アップ]

明日からジムも食事制限も頑張るー[ひらめき電球] ]]> https://ameblo.jp/ogawameiko/entry-11526035285.html Tue, 07 May 2013 21:14:45 +0900 5月3日 トースト1枚
野菜サラダ
ハム
目玉焼き
コーヒー
ヨーグルト

□昼食
ミニちゃんぽん
紅茶

□間食
アイスクリーム

□夕食
ササミ
野菜サラダ
ゆで卵
野菜ジュース

■運動
お尻歩き10分
骨盤矯正ストレッチ15分

※急激に血糖値をあげないために、野菜から食べるように心がけた。
でも、相変わらず便秘のまま…！(´Д｀；)
ちょっと間食してしまったため、反省。アイスは80kcalアイスにしよーっとラブラブ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ogawameiko/entry-11523383740.html Fri, 03 May 2013 21:51:41 +0900 5月2日 前日比 －0.25kg

□朝食
ご飯 半分
塩サバ
温野菜サラダ
お味噌汁
ヨーグルト
コーヒー

※最近便秘なので、それが解消すれば生理がくるはず。早くお腹キュルキュルしてくれー(｀・ω・´)

■運動
シンプリーエアロ 50分
筋トレ 15分
クロストレーナー 15分


□昼食
くるみパン
オレンジジュース
プロテインドリンク

□間食
ソイジョイ1本

□夕食
温野菜サラダ
焼き魚
タケノコの炒め物
缶ビール

※反省点としてビール飲んじゃったこと。なかなかビールだけはやめられないんだけど、どうしよう( ゜∋゜)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ogawameiko/entry-11522322189.html Thu, 02 May 2013 21:50:28 +0900 ダイエットを改めて決意した日
現在、身長160cm、体重79kg。
体脂肪率48％。

目標
体重60kg （マイナス約20kg）
体脂肪率30％ （マイナス約18％）


挫折してばかりの私が今回のダイエットを成し遂げられるように、記事にすることとしました。

□本日のご飯
朝：ご飯、塩鮭、おみそ汁、筍の炒め物、お茶

間食：アイス 1個、フィナンシェ1個、プリン1個、コーヒー（ブラック2杯）

昼：パン1個

夜：ご飯、唐揚げ、野菜炒め、生タマネギのサラダ、お茶

□運動
ボディアタック30分
シンプリーステップ 40分

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ogawameiko/entry-11522063876.html Wed, 01 May 2013 20:34:13 +0900