https://ameblo.jp/oginouen/ 我が家の家計を助ける為、食費の野菜にかかる費用を０にするため、日々畑に向かいあってます☆ ja
なんか月曜日はやる気がでる気がする

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１２回


若干疲れてたのでゆっくりペースで３キロ


１５日。魔の火曜日なんとか意地で頑張る

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１２回


で、いつもと違うコースで３キロ

帰ってからクラブＷ杯の南米王者ＶＳアジア王者の試合を見ちゃいました

ベロンがまだ現役でやってることに驚き、またその別格のプレーに感激でしたね
あの縦パスのタイミングは、アジアには無いレベルでした


１６日。家に着いてからあり得ないほどの疲労感に襲われました
恐らく無理して走ったダメージでしょう運動はあきらめゆっくりしました ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10413454084.html Thu, 17 Dec 2009 22:00:44 +0900

腹筋…３５回


背筋…３５回


腕立て…１５回


で、３キロランニング

１１日。懸念した通り酔いつぶれる(￣◇￣;)


１２日。激しい二日酔いに襲われる
家族の皆様ご迷惑おかけしましたm(_ _)m


１３日。今日こそはと思っていたけど断ったはずの忘年会に出なくては行けなくなり…

運動なしです…


結局また最後は走れなかった… ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10413411995.html Thu, 17 Dec 2009 19:51:25 +0900

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１０回


した後に３キロコースを


火曜日。頑張りの影響が筋肉痛となり我が身を襲う
走るかどうか大分迷いました

腹筋…３５回


背筋…３０回


腕立て…１５回


した後に３キロコース
なんか自分に勝ったような錯覚に


水曜日。用事があった為＆ドラマ｢深夜食堂｣を見た為、深夜ランニング

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…２０回


ランニングは深夜なので１キロ弱コース


今週はなんとか毎日できてます ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10407789537.html Thu, 10 Dec 2009 12:06:27 +0900

５日→運動無し


６日は、久々に農作業してなんだか疲れてしまって…


６日→運動無し


今日は頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10405687262.html Mon, 07 Dec 2009 17:59:11 +0900

腹筋３０回。


背筋１５回。


腕立て１０回。


で、終わりではなく、雨で外に行けないので、コアリズム上級編をやりました ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10403425155.html Fri, 04 Dec 2009 18:41:43 +0900
腹筋３０回。


腕立て１０回。


背筋１５回。


平井堅と綾香の｢love love love｣は鳥肌でしたね～

あ～、今日は走るのやめて久しぶりに歌番組見ながら飲むかと思った矢先…


ヘキサゴンの皆様が出てきたので…何だかなぁとなり、走ってきました。

今日は、軽いジョギングで３キロコース


２５分かけてゆっくり走りました


で、やはり今日は足に軽い筋肉痛が発生してます ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10402418799.html Thu, 03 Dec 2009 10:29:51 +0900

というわけで、今日の運動は…


仮面ライダーごっこ

響鬼役


戦いごっこ

ベジータ役


明日は頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10401491120.html Wed, 02 Dec 2009 01:31:49 +0900


腹筋３０回


腕立て１０回


背筋１０回


ジョギング約１，２キロ



かなり久しぶりの運動で何故か背筋が痛い ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10400709516.html Tue, 01 Dec 2009 00:10:58 +0900

２９日…前日何もしなかったのを反省し、筋トレ(腹筋３０、背筋３０)を３セットした後に走ろうと決意




が、しかし、僕のベルトの上のポニョが邪魔をし、腹筋は１０回で限界がだいぶ近く(-_-#)

しかたなく…、腹筋１０回、背筋１０回を３セットに変更し、その後３キロ走ってきました



以前、テレビか雑誌で、ランニング→筋トレよりも筋トレ→ランニングの方が効果的って言ってたのを実践したんですけど、その通りな感じでした
いつも以上に汗が出ましたよまぁ、気のせいかもしれませんがね…

３０日…日本シリーズを見てたら酒を我慢出来なくなり、晩酌を開始そして一人ぐだをまきまきモードへ
応援のおかげで日本シリーズ初戦勝利
さらに深酒へヽ(゜▽、゜)ノ

３１日…用事を済ませて帰ってきたらやはり日本シリーズが始まってたので…またまた何も出来ないので、腕立て１０回と腹筋１０回しました ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10379230046.html Mon, 02 Nov 2009 18:17:29 +0900



妻が写真にとったのを、今見たんですけど…、小太り坊主の腰振りは、掲載禁止ですね


でも、久しぶりにやるとなかなか楽しかったなぁヾ(^▽^)ﾉ


また雨の日にやることにしよう ]]> https://ameblo.jp/oginouen/entry-10374689263.html Tue, 27 Oct 2009 21:46:54 +0900