https://ameblo.jp/ogitama/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
シーデッドロー×⑤セット

ワンハンドロー左右⑤セット

チンニング⑤セット
total３１セット
以上。 ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10401662002.html Wed, 02 Dec 2009 11:35:52 +0900 ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10370345938.html Thu, 22 Oct 2009 00:21:19 +0900

気づいたら①時間半ほど走っていた ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10368265926.html Mon, 19 Oct 2009 11:00:55 +0900
今日は胸周辺のトレやる

終わったらランニング！

東レを５周走ろうとおもう

吉田先生の課題やんないと ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10367886993.html Sun, 18 Oct 2009 21:15:18 +0900
トレーニングは腕の種目と肩をやった

Missing youいいね

GLAYの ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10367883257.html Sat, 17 Oct 2009 21:10:28 +0900 石川遼ｸﾝご愛用

スピードラーニング

TVでやってたので

注文した

revolutionおきっかな ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10365836456.html Fri, 16 Oct 2009 03:51:25 +0900
本日は起床後飯食ってトレーニングした。

ベンチプレス

ダンベルフライ

統計学休んでしまった

三限やって

清水町をうろうろした

目的はヱヴァ破のサントラを

買うため

すみやとゲオいったけどなくて

しょぼくれながらミスドで黒珈琲のんだら

元気いっぱい

映画の時間まで時間があったので

道場にてサンドバックを叩いて

沼津に行き

エヴァンゲリオン新劇場版:破

みた

本日で５回目

いゃぁ破あきん

来週も見に行きたい

今夜はプル系の種目をやった

メニューはちょっと縮小させてもらったけど

]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10365835393.html Fri, 16 Oct 2009 03:29:14 +0900
僕、鏡月が100mlあれば酔えます ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10342845820.html Tue, 15 Sep 2009 02:55:47 +0900
バックラットプルダウン10×3

シーデッドロー8×3
ワンハンドロー8×3
プルオーバー8×3

チンニング10×5

では ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10330816783.html Sat, 29 Aug 2009 03:32:22 +0900
最近金曜稽古は人が多くてにぎやか

父兄さんたちも見にきてて、プレッシャーを感じてしまう


スパーリングすぐ息きれんだよなぁ


呼吸法がまちがってんのかな


研究せねば。 ]]> https://ameblo.jp/ogitama/entry-10330485627.html Fri, 28 Aug 2009 18:37:20 +0900