普段から運動はしないのですが、シーズンもののボードはやったりちょっとした動きはあるんです。

通勤も自転車に乗るし、遊び半分で卓球とかバトミントンも・・・でも!!この冬は3キロも増量してしまいました。

今でだったら間食を止めたり、食事を「汁物→おかず→ごはん」みたいにちょっと工夫すればＯＫだったのに（＾＾；

これって曲がり角と言われているものですか？しかも、足とか肩の筋を痛めやすくなっていてあまりにも痛いので病院へ行ったら、普通の運動くらいはしてね！と言われてしまいました。

長野で効く整体 に行ってケアしないとダメかな。

今までストレッチなるものさえ、やった事がないので無理なく続けられる方法があったら、、

と体験からしてみようと決意を固めているのですが。