キャベツ→ブロッコリー

玉ねぎ→ニラ

ピーマン→パプリカ、ブロッコリー

セロリ→モロヘイヤ、ほうれん草

トマトはマストなので苦手な人には手厳しいデス🥵

そんなこんなで、１週間のスケジュールはこちら▽

1日目：スープ＋フルーツ（バナナはNG）

2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）

3日目：スープ＋野菜（じゃがいもはNG）＋フルーツ

4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）

5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（MAX6個）

肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物

6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃがいもはNG）

7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース

水分は水か100％フルーツジュース（甘味料の入っていないもの）、お茶

とのことです🙋🏻‍♀️

わたし個人の感想は、、、

その前に基本データを！

23歳。女。

むくみやすい。

好き嫌いが多め。ただし、野菜は好き。

不規則な生活リズム。

どちらかというと筋肉質め。

運動は週1。

水は基本的に3ℓは飲む。

では、お待たせいたしました！

わたしなりの感想を、、、！

○別名デトックススープとも呼ばれるので便秘解消を期待したけど、効果につながらなかった(3日目にお腹の中でガスが動いていた)

○１つのサイトだけじゃなくて、いろんなサイトを見とけばよかったな、、、と思った

【良かったこと◎】

○お腹のムダ肉が消えた

○自炊威力は高まる

○食べたいものが明確になる

○お菓子に全く興味を示さなくなった

○『明日お肉の日！』と小さな幸せを感じられる

【マイナス点】

○貧血のような立ちくらみが頻繁に起こる

(元々、しゃがんでいるところから立ったら稀に目の前が暗くなるような時があるんだけど、頻繁になってしまった)

○活動威力が低くなる、パワーも低下する