https://ameblo.jp/ogurayuka86/ 京都府木津川市州見台に2015年にオープンした整骨院です!!役に立つ情報や、整骨院の様子、何気ない日常をアップしていきたいと思います。 ja
今日は雨がすごいですね。
毎日の寒暖差で身体がついていかないですね。。

今日は院内でしてるネイルサロンについて少し紹介します(^^)v


Amity








個室のスペースでネイルさせて頂いております!!
もちろん、医院長ではなく、
女性スタッフがしております!!笑

様々な要望にこたえてくれます。

１度  ネイルブック 高の原駅  Amity
で、検索してみて下さい。(*´ω｀*) ]]> https://ameblo.jp/ogurayuka86/entry-12130866447.html Sat, 20 Feb 2016 15:03:11 +0900
今日は患者さんから、バレンタインでケーキの差し入れを頂きました(^.^)
今ブログを書いてる時間にでも、食べたいのですが、身についてしまうのでやめておきます！

午後10時～午前2時の間はBMAL1(ﾋﾞｰﾏﾙﾜﾝ)というたんぱく質が１日のうちで一番多い時間帯と言われています！このたんぱく質は脂肪を蓄積させてしまう作用があります。
ケーキや、甘いものの糖分が多い物は、午後２時～3時のおやつの時間になるべく食べるようにしましょう！一番多い時間帯の20分の1と言われています。３時のおやつは利にかなってるんでしょうね！
また朝日を、浴びる事により減少させる事も出来るみたいです！

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/ogurayuka86/entry-12129230836.html Mon, 15 Feb 2016 22:18:50 +0900
生理痛は女性にしか分からない、大変ツラい症状だと思います！個人差もあると思いますが、少しでも軽減出来る方法を案内します。

まずは良い食べ物ですが、大豆、青魚、アーモンド   グレープフルーツ
ココア(飲みすぎはダメ) などがあります！

反対に    肉、乳製品、チーズ、コーヒー
などは悪化させる事があるので気を付けて下さい。


次に、運動やストレッチです！
   ストレッチは特にお尻や足周りのストレッチをする事により、骨盤周りの血行を良くするが良いです。
それと、ドローインという呼吸法もお腹のインナーマッスルの刺激になり骨盤周りの血行の改善にもなります！
     
  身体を冷やしたり、ストレスも悪化の原因になりますので、気を付けて下さい！

   少しの情報でしたが、最後まで読んで頂きありがとうございました(^-^)/ ]]> https://ameblo.jp/ogurayuka86/entry-12128095096.html Fri, 12 Feb 2016 23:01:09 +0900 HIDE.整骨院医院長、小倉です(^^)
皆様のお役に立つ用な情報や、日々の出来事を
発信していけたらと、思います。
宜しくお願いします!!

]]> https://ameblo.jp/ogurayuka86/entry-12127309953.html Wed, 10 Feb 2016 21:38:05 +0900