とってもオシャレな

海老名の地の温浴施設　【OYUGIWA １周年イベント】で

やわらかなBGMピアノを演奏します！

ピアノの優しい音色に身を任せて

ぼんやり頭を空っぽにしたい方、

お待ちしています。

ヨガ・

ネイルケア＆キッズネイル・

手形足型スタンプなど

盛りだくさんのイベントです！

【OYUGIWA(おゆぎわ)】

https://www.fantasy.co.jp/oyugiwa/

〈精神科医  大野裕氏をお迎えして〉

こころと脳の健康フェス

『こころを元気にする10のヒント』

【平成30年度海老名市市民活動推進補助金事業】

眠っていい、拍手のないコンサート『お昼寝コンサート』のミラクル版として、

認知行動療法の第一人者であり、精神科医の大野裕氏、

うつ専門カウンセラー　澤登和夫氏をゲストとしてお迎えし、

こころと脳の健康を応援するイベントです！

【第１部】

精神科医　大野裕氏による基調講演

『こころを元気にする10のヒント』

日常で使える認知行動療法をベースとしたこころの健康のためのお話

大野氏に加えて、うつ専門カウンセラー澤登和夫氏、

専門家両氏への

『こころの健康Q&A』コーナー

もあります。(質問票にて)

うつ専門カウンセラー ・ 精神保健福祉士

澤登和夫(さわとん)

  

1974年3月生まれ、千葉県佐倉市在住。サラリーマン時代、過労と心労がきっかけで27歳のときにうつ病と診断され、以後５年半にわたり重度のうつ生活を送る。体もむしばまれ難病により大腸全摘出、マンションの最上階から飛び降りたことも。

自分との関係性を再構築することで心身ともに乗り越えた後、「以前の自分と同じような人の力になりたい」と、うつ専門カウンセラーとして2008年34歳で起業。以後10年間にわたり、うつで悩んでいる方やご家族へのカウンセリングを積み重ねてきた。

現在は「あなたが大切な人にできること」という活動名で、うつの方を支えるご家族や友達、同僚向けのサポートに特化。「人に寄り添えるようになるには、まず”自己寄り添い力”を高めよう」など、自分との関係性を中心とした独自のメソッドで家族や組織の円満をサポートしている。

講演は全国の自治体・法人からのうつ対策や自殺対策、メンタルヘルス研修の依頼が多く、講演回数は年間約50回。

著書に「ありがトン（サンマーク出版）」、「人生をやめたいと思ったとき読む本（東洋経済新報社）」、「自殺者3万人を救え！―“命”みんなで守る社会戦略（NHK出版：共著）」。

日本経済新聞、朝日新聞、中日（東京）新聞、毎日フォーラムなど、多数の新聞や雑誌でも活動が取り上げられている。2017年にはAP通信社から取材を受け、活動が全世界に配信された。

「さわとん」は、本名の澤登（さわと）から由来するニックネーム。ぶたのキャラクターさわとんちゃんと共に、重い話でもほんわか楽しく伝えている。

＜その他資格など＞

精神保健福祉士（国家資格）
睡眠健康指導士上級
千葉県柏市男女共同参画推進審議会副委員長（2012年～2016年）

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■日常でのストレスケア 、

■うつ病について、

■こころの病を支えることについて

■家族や上司として何ができるかなど

『ご質問票』にてお尋ねすることができます。

相談しにくいことや、人に聞きにくいことも

専門家にお尋ねできる貴重な機会です。

こころのリフレッシュ！

脳活性としても楽しめる

『らくらくピアノ体験ブース』もあります！

【第3部】

眠たくなれるかな？

シリウス様での開催は、第3回目となりました。

1回目から全てご参加くださった方、

前回からのリピーターの方、

今回初めてご参加くださった皆様

ご来場本当にありがとうございました！

今回は初めて『ストレスケアのお話』を取り入れ

日常のストレスをどのようにケアしていくか、

認知行動療法という心理療法をベースとしたお話を

柔らかいピアノの音に乗せて

リラックスした雰囲気の中でご紹介させていただきました。

お客様からとてもやさしい空気を感じ、

小さなワークをしたりする時も、

皆様、積極的にご参加くださりありがとうございました。

もうすでに充分セルフケアできているような

穏やかな雰囲気の方々ばかりでした。

今回は男性のご参加も数名あり、それもとても嬉しいことでした！

最後に『これからまた皆様、日常に帰られますが、疲れたらいつでもここに戻ってきてくださいね！』というと、『はい！』と聞こえてとても嬉しく、ライブっていいなと改めて感じました。

シリウス様のマルチスペースの、フラットで、程よい広さが、

心地よい距離感で、まるで大きな家のリビングのような感じなので

お客様も自由にくつろいで頂けたのではないかなと思いました。

受付スタッフより・・・コンサートが始まった後も、

掲示板を見て

『お昼寝コンサートってなに？』『次回はいつですか？』

とのお問い合わせ、ご興味を持ってきて下さる方が多かったそうです。

定期開催を求めるお声や、『また来週もやるんでしょう？』なんてお声も！

毎週できたら素敵ですね！

ヨーロッパのように『お昼寝が当たり前！』みたいに。

毎日、午後になったら、日本中の街のあちこちで

ごろんと横になって聴く『お昼寝コンサート』が開催されるような

文化ができたら・・・

ランチの後は『ちょっと、お昼寝しに行ってくる〜』みたいな感じでしょうか？

今回はシリウス様のチラシも早めになくなってしまっていたようなので、

次回はもう少し告知できるようにしたいと思います。

ご興味持ってくださった皆様、ありがとうございます！

【お客様の声】

〜第1部・ストレスケアのお話について〜

■やさしいピアノと共にやさしい語り口でのお話に、とても癒されました。『いいね！』をたくさん探してゆきたいです。今後に活かせるお話ばかりでした。

■とても参考になりました。今日からの考え方が変わると思います。『ストレスを感じることはあたりまえのこと』今までストレスを抱えるのは良くないことと思っていたので、お話が聞けてうれしかったです。

■とても良いお話で勉強になりました。これからの生活に取り入れていつもこころ穏やかな毎日を過ごしていけたらと思います。

■ストレスのお話はとてもわかりやすかったです。自分のいいねを１つでも毎日あげられたらと思います。

〜第2部・大人のためのお昼寝コンサートについて〜

■音を浴びているという感じがして、心身ともに深く癒されました。

■演奏に涙が出て、自分が疲れていることが分かった。

■ほとんどうとうと眠ってしまいました。素敵なピアノを素敵な歌声。最高でした。また参加します。ありがとうございました。（40代・女性）

■生演奏ピアノと歌、贅沢なひと時を過ごせました。（70代・男性）

■いつもステキなピアノで、リラックスできました。歌声もとても気持ちよかったです。又、ぜひ参加したいと思ってます。

■とても心地よかったです。ありがとうございました。夏の疲れが取れました。（40代・女性）

■リラックスした贅沢なお昼寝タイムでした。また参加します。（60代・女性）

冬は、床に寝るのは寒いかもしれないので、お休みするか、椅子のお席だけにするか。。など

検討中です。

次回はまだ未定ですが、【宅配・出張】お昼寝コンサートも始めましたので、

どうぞ『うちの眠っているピアノで・・』などお気軽にご相談くださいませ。

これからも、皆様のこころ健やかな毎日を応援しています！

9/10(日)FMやまと『サンデーアートあわー』に出演させていただきます。 

番組内の『サンデーアートフォーラム』というコーナー（14:20くらいから〜）で

 9/13(水)に行われる『大人のためのお昼寝コンサート〜ストレスケアのお話つき〜』についてお話させていただきます。

 日曜日のおくつろぎの午後。。。よろしかったら、お聞きくださいね！

FMやまと

http://www.fmyamato.co.jp

お問い合わせ・お申し込みありがとうございます！

ヨガマットのレンタルは残り３枚となりましたので、

手ぶらでお越しになりたい方はお早めにご予約くださいませ。

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

9/13(水)大人のためのお昼寝コンサート 詳細はこちら

9/13(水)『大人のためのお昼寝コンサートVol.3 』開催いたします。

今回は２部形式となっております。

第1部だけのご参加も可能です。（無料・途中入退場可能です。）

第1部では、日頃のちょっとしたストレスを小さなうちに摘むコツを、柔らかなピアノの音色とともに

リラックスしながらお聞きいただけます。

■ストレスを『見える化』するコツ

■やる気が出ない時のケアのコツ

■自分のこころに寄り添うコツ　etc

第2部は、ごろんと横になって聴く・眠っていい・拍手のないリラクゼーションコンサートです。

横になることで副交感神経が優位となり、リラックスしやすくなると言われています。

ろうそくのあたたかな灯り、静かな教会の中にいるような空間でアロマの香り・音楽をお楽しみいただけます。スカートのまま、座ったままでもできる体の力を抜くストレッチやアロマの深呼吸で緊張をほどいていきます。ぼんやり、うとうとして心も体も脱力しませんか？

今回はモーツァルトの透明感ある美しいメロディー『アヴェベルムコルプス』に始まり、ピアノの演奏でうたた寝のひとときを・・・お目覚めの曲は、歌とピアノでイギリスの古い歌をお届けいたします。

【演奏曲目】アヴェベルムコルプス（モーツァルト）サリーガーデン（アイルランド民謡）グリーンスリーブス（イギリス民謡）アニーローリー　他

ちょっとだけ現実から離れて、ぼんやりしませんか？

お昼寝コンサートは、皆様のココロとカラダの健康を応援しています！

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■会場　　　大和市文化創造拠点シリウス　３F マルチスペース

■日時　　　2017年　9月13日（水）

　　　　　　【第1部】　13:00~ストレスケアのお話〜やわらかなピアノの音色にのせて〜（無料）

　　　　　　【第2部】　14:00~お昼寝コンサート（有料）

■参加費　　【第1部】　無料・【第2部】　¥1000

■お持ちいただくもの　

【第1部】できれば筆記用具

【第2部】敷物や掛物・お昼寝グッズ（寝て聞きたい方のみ）椅子席あります。

お昼寝グッズは、例えばエアー枕、アイマスク、クッション　etc

お気に入りのものをどうぞご自由にお持ちくださいね！

FMやまとさん、初出演！ありがとうございました。

 こちらのスタジオ、とにかく気持ち良かったです。。。 

パーソナリティーの徳増さん、ミキサーさん、皆様の細やかなお気遣いのおかげです！

ありがとうございました！

 オープンスタジオで、子どもたちがジェスチャーでコミニュケーションとってくるし。思いっきり街に溶け込んでます。 

【サンデーアートあわー】の番組に生出演させていただき、『お昼寝コンサート』『中高年専門ピアノ教室』についてお話しさせていただきました。

 日曜日の午後のひととき、リアルでラジオの前で、聞いてくださった皆様、ありがとうございました！ 

この日のために、シューマンの『トロイメライ』とサティの『ジムノペディ第1番』を録音したものを

インタビューの合間に流してくださいました。

 70代の生徒さんから『前の晩からラジオの周波数合わせてました！録音してみなさんと聞こうと思ったけど、録音できなくて。。』など涙がこぼれるご感想。ありがたすぎます。

 『お昼寝コンサートの存在は知っていたけれど、このコンサートを始めたきっかけのお話しやプチ家出のお話しなどから、とても親しみが湧きました。。』と、コンサートのお申し込みをくださった方も。

 しっかりと『声で伝える』って、大切ですね。

 こんな素敵な機会をくださり、丁寧なインタビューをしてくださった徳増さま、

FMやまとさま、聞いてくださった皆さま本当にありがとうございました！

 そして録音でお世話になりましたベーゼンドルファー東京さま、ありがとうございました！！ 

こちらのスタジオ、今年一番行きたい場所でした。。インペリアル弾けて、夢の時間でした！ 

次回お昼寝コンサートは、6/17(土)です！

ごろんと横になって聴く　拍手のない・寝ていいリラクゼーションコンサートです。

横になることで、副交感神経が優位となりリラックスしやすくなると言われています。

体も心も力を抜いて、日頃のお疲れを癒しにいらっしゃいませんか？

今回は、歌詞のない歌『ヴォカリーズ』とピアノで夢の世界へ。。。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■大和市文化創造拠点【シリウス】３階　マルチスペース

■6/17(土)　①１４：００〜（ヨガマットレンタル　残り３席）　②１５：３０〜

■¥1000(敷物持参・椅子席)　・¥1500（ヨガマットレンタル付き）＊ご予約優先

■ご予約・お問い合わせ　　シエスタラボ　０４６−４０４−８３２４