私は、本番の試合でどこまでのプレーができるのか？そのプレーに磨きをかけて、より高度な、そしてより確率の高い（ポイントになりやすい）プレーをイメージして、全ての練習に取り組みます。

例えば、ご質問のラリーが中に先にミスになってしまうような場合ですが、同じコースのラリーが数本続くと前衛を気にしたり、自らもっと攻めなければとか、いろいろと考えながらラリーをしているため、力が不要なところに加わり、ミスになる要素が考えられます。

またこんな場合も

チャンスボールを打つのか、中ロブで相手陣形を崩すのか、あえてミドル気味にロブで自分の前衛に勝負させるのか、一か八か一発勝負で相手前衛にぶつけるか？

いづれを選択しても、自信を持って思い切り良くやりぬくことが大切です。

そんなゲームの展開の中で、イメージどおりのプレーができるためにどんな練習が必要か？

技術はもちろんですが、精神面も意識した上で、乱打のコースをできるだけ狭いコースで（最初は広いコースから徐々に狭める）ＮＯミスで何本ラリーが続くか、に挑戦してみてください。

意識する箇所は、膝をいつもより少しだけ曲げて、伸び上がらないように沈んだまま打つこと。

（安定感を体に覚えさせるために大げさにする）

慣れてきたら、決めたコース内で打つボールの長さと左右を打ち分けることを意識してみてください。

また、筋トレは負荷をかけすぎないよいにした方が良いと思います。

１週間ほど意識するだけで、見違えるほどの安定感が生まれ、ミスが減少します。

との質問を受けました。

俊敏な動きとは、ボールが来た時により速く十分な体制になり、余裕を持ってプレーができる状態のことを指しているのでしょうか？

または、身のこなしが早く、フォロー等の対応ができることで、起死回生の一本につながるようなプレーができることでしょうか？

いずれにしても、求めている「俊敏な動き」とは、反応の速さと対応力になると思います。

反応を早くするためには、予測と準備が不可欠だと思います。

どこにボールが来るかを事前に予測し、準備をすることができれば、反応は早くなります。

逆に予想外の場所にボールがきると反応が遅く、対応が遅れる原因になります。

予測をするには、相手のフォームの癖や特徴を考慮に入れ、自分のペースでゲームを運ぶことができれば、

準備がし易くなるのです。

また、反射神経を強化し、相手のボレー・スマッシュのフォローや逆を突かれた際の対応ができるようにするためには、練習の時間だけを意識するのではなく、日ごろの生活自体の意識改革がひつようだと思います。

練習方法としては、たとえば、日ごろから周囲の状況を常に意識し、気を配り、機敏に行動する。

決してだらだらｓぎた生活はしないで、行動もテキパキとおこなう。

朝、起きる際も決めた時間にきっちりと起き、グズグズしない。

歩く時も、踵を引きずらないように歩き、周囲の状況を観察しながら歩く。

等々

練習する時間がない。

良く聞くことがあります。

練習は、コート内だけではなく、街中を歩いている時でもできます。

意識次第で、勝ちたければ、24時間練習。勝つこと・うまくなりたいと常に思い続けること。

食事をするときでも、勝つために良く噛んで、とか

電車に乗っても、周りの景色を眼だけで追って動体視力を鍛えよう、とか

人混みをできるだけ早く移動し、周りの人にぶつからないように身のこなしをする、とか

ビルの階段を見つけたら、屋上まで登って、降りて、を繰り返して帰宅する、とか

もろもろ、考えられる。

勉強や仕事もいやいやせずに勝つための集中力UPのために時間を区切って集中しチャレンジする。

努力は、どこでも、いつでもできる。

「ネットプレーヤーが試合中に責められているのに守らず、ポーチに出られるのに勝負しない。どのように教えたらいいか？」

私が考えるところを申し上げます。

（１）基本的なスタンス

　　ネットプレーヤーは、「常に攻撃の意識を持って試合に臨む」こと。責められている時でも、

　　攻撃は意識できるし、窮地に追い込まれた時に一発逆転で試合をひっくり返す場面は、

　　多々あります。

（２）攻撃的なポジション

　　相手がストロークを繰り出す際に意識することは、どれだけ邪魔をするか！

　　ボールを回して展開を変える際に簡単にやらせないようにポジション・モーションをとる。

　　攻めようと意識した時に先回りをして、コースに入り、ポジションでディフェンスをする。

　　あえて相手が打ちたいと思っているコースを空けておき、打たせてそれを狙う。（誘いのポジション）

　　等、例をあげると沢山あり、ケースによって組み合わせも多数ですが、

　　全てに言えることは、相手の考えを予測し、相手が仕掛けようとすることを利用して、

　　有利な展開を創造することが必要です。

　　そのためにも、ゲームの序盤に相手を研究し、料理の献立をたてるように調理をするタイミングを

　　狙い、しっかりと食べ終える。（あせらずにファイナルゲームで倒す計画で良い）

（３）相手から責められてディフェンスに徹する場面で

　　ゲームの展開の中で、どうしても相手から強引に攻められるケースがあります。

　　ある意味、捨て身というか、一か八かで攻めてくる場合もあります。

　　アプローチのボールが短くなったり、相手の得意なコースに行ってしまった場合等、

　　確実なディフェンスをする必要があります。（壁を作り、コースを限定して守る）

　　この場合、ペアと事前に申し合わせをしておき、ミドルは、ストロークプレーヤーにフォローを

　　してもらい、サイドに集中する。（サイドを通してしまうと、ポイントを取られてしまうため）

　　このときの意識も、責める気持ちを忘れずにディフェンスをすることが必要だと思います。

　　サイドを「ガチガチ」になって守っていては、硬くなりミスをしやすくなります。

　　サイドをディフェンスすることを９０％～９５％意識して、できるだけ空けておいて誘いをかける

　　ポジションで守る。あくまでも守り。

　　残りの５％～１０％の意識は、ミドルと頭を越されることも、意識に置いておくと良いでしょう。

　　でもそれさえも余裕がない場合もありますが、できるだけこれらの意識を持っていると、

　　責められているのに起死回生の一本につながるのです。