https://ameblo.jp/oigruas/ 眠りについて共に学びましょう。 ja
ウィリアム・ハリソン師は、小農でも「ベッドをタペストリーや絹の垂れ布で飾っていた」と言う。

しかし労働者の「粗末な寝床」は原始的なままだった。

新たに田舎家を建てることは認められなかった。

貧農が入会地で放牧するのをやめさせるため、そしておそらくそれによって課税額が上がるのを避けるためである。

エリザベス女王が定めた「新たなコテージの建設および修理を禁ずる」法は、200年近く法令書に掲げられていた。

テューダー朝の「コテージ」とは現在この言葉が示すようなものではなかった。

今ではコテージといえば、田園地帯にある煉瓦や木骨煉瓦でできたこぎれいな別荘で四部屋以上の規模のものだが、かりにほんもののテューダー朝の建築物だとしても、これは「自作農の家屋」というべきものである。

みすぼらしいテューダー朝のコテージはとうの昔に崩れ落ち消え去っている。



]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-12038032392.html Fri, 23 Sep 2016 00:38:08 +0900
礼拝に参加することができて、しかもほとんどベッドから出る必要がないというのは、さぞかし結構なことだっただろう。

しゃれた階段で上がる上層階は以前よりずっと重要になり、用途は寝室に限られなくなった。

それまでにない、もっぱらイングランド的な特徴である。

長廊下が設けられて、雨の日にちょっとした運動をしたりゲームに興じたりするのに使われ、次々に増える家族の肖像を飾る画廊にもなった。

アストン・ホールの長廊下は長さ42メートル、幅5メートル、高さは5.5メートルもあった。

現存するハットフィールドの邸宅のものはさらに大きい。

このように広すぎるほどの空間が主としてどのような目的で作られたのかについては、議論が分かれている。

女王の巡行や大勢の客が一度にやってきた場合だけにせよ、大勢が泊まる部屋として用いられたことは間違いない。



]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-12038031420.html Thu, 09 Jun 2016 00:24:18 +0900
カーテンで剣のさやを清め、上掛けで靴を拭く者、犬のように泥や埃にまみれたままベッドの上を転げ回る者。

このようにだらしなく無頓着で何の美点もない人物は、心地よくしつらえた部屋には二度と泊まれない。

王宮の寝室には、この頃になっても補助的な家具はほとんど見られなかった。

客が持ち込まなげれば何もなかったらしい。

1568年にシャティヨン枢機卿がシーンの王宮に滞在したおりには、接待役を務めたバックハースト卿が自分のベッドやシーツ、水差し、洗面器、ろうそく立てを客に貸さなければならず、女王の枢密院に不服を申し立てている。

しかしたいていの寝室は少なくともベッドが一台はあった。

ここでいうベッドはベッドステッドのことである。

木製の部分がほとんど隠れて見えなかったテスター付きベッドにかわって、木製の四柱寝台が作られるようになり、カーテンは補助的なものになる。

1つの部屋にいくつものベッドが置かれることもあったらしい。

むしろ、主寝室に2台以上のベッドが置かれていないことの方が珍しかった。



]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-12038032174.html Mon, 10 Aug 2015 23:07:20 +0900
居室の壁には漆喰が塗られていたと思われる。

「ホワイトカースティング」とは漆喰を型取りして装飾に用いたもので、テューダー朝末期からジェイムズ一世時代にかけて、天井を飾るのに利用されるようになった技術である。

壁はテンペラ画で装飾されていただろう。

漆喰壁に直接描くこともあれば、キャンバス地を張った上に描くこともあった。

エリザベス朝の作家はこの屋敷の部屋について次のように記している。

部屋にはアラス織のタペストリー、あるいは絵を描いた布が掛けてある。

描かれているのはさまざまな物語や草木、獣や結び目模様である。

あるいはまた、天井に国産のオークあるいは東国から運ばれてきた上質のオーク材を張ってある。

そのために何もないより一段と暖かく親しみやすく感じられる。

フォルスタッフは宿の女主人クウィックリーにこう勧める。

さまざまな種類の花の香りを巧みに組み合わせた香水が寝室や私室に撒かれ、気持ちを引き立たせてくれるので、どこにいても楽しかった。

エリザベス朝の居室で人気のあったくふうは「花束」と呼ばれる、含蓄のある短い言葉や詩の一部を暖炉やフリーズに彫りつけたものだった。


現代ではさまざまなサイズのベッドがある。

だが、忘れやすかったり、なんとなくでしかわかっていないことがおおい。

ベッドサイズの基礎知識としてまとまっているサイトを見つけたので、参考までに。



]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-12038031923.html Sun, 26 Jul 2015 00:25:28 +0900 ゴシック様式の建物はむやみやたらに伸びる植物にも似て、地面から自然に生えてきたかのように見える。

それに対してテューダー様式の建物は、幾何学の練習問題といえるほど。

直線的で何よりも左右対称を特徴とする。

そのために屋内の使い勝手はある程度犠牲になった。

現代建築とは違い、外観が第一に考えられ、立面図に合わせて平面図が決まった。

建物の典型的形状は「H」型、あるいはそれ以上に多く見られたのが、エリザベス女王を称えてというわけではないのだが、「E」型である。

中央の短い腕はポーチ、両翼に居室が並んでいる。

広間はただの玄関になる。

このような「巡行」にあたって400台もの六頭立ての馬車が徴用されたというのが本当なら、たとえ実態はその10分の1だったとしても、並みの屋敷ではとても賄いきれなかっただろう。

迎える側にはハワード家やネヴィル家、トールボット家のような古くからの名家のほかに、新たに勢力を伸ばしてきた家々も現われた。

セシル家、クレーヴン家、スペンサー家、バーニー家などは、この時代から紋章を認められるようになっている。

このような地方の地主階級出身の家々も女王の行幸を望んだことだろう。

ガイドが「エリザベス女王がここでお休みになりました」と言う家の多くは、意外なようでも実際に女王が泊まったことがある。

お出ましになった女王は「大部屋」で眠り、謁見を行なう。



]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-12038031121.html Wed, 24 Jun 2015 23:10:24 +0900
地下街や、窓から離れた席で仕事をする人には、休憩時間に不足分を補えるように光照射器をおくなど、きめこまかい配慮が必要である。

照度計で自分の机の上が何ルクスあるか側ってみるといい。

明るいように見えて、せいぜい400～500ルクスである。

あるいは昼体みなどに一度室内照明を切ってみると、窓からの明かりはごくわずかで、自分の机にはほとんど当たっていないのにがくぜんとするだろう。

照度を問題にするときには、窓が大きいことと自然光の恵みはほとんど関係ないといっていい。 ]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-11831442288.html Thu, 15 May 2014 17:50:41 +0900
生物リズムの調整という点でみれば、朝日よりも影響力は小さい。

ところが活動性や気分感情に与える効果は強く、日中に日光浴をするとたいへん気持ちがいい。

高緯度地方に住む人々は冬に日照時間が短くなり、それが原因でうつ病がおこる。

季節性うつ病あるいは冬期うつ病とよばれており、高照度光療法でいちじるしい改善がみられている。

日中に十分な照度の光を浴びることは、気分や感情を良好に保つばかりでなく、覚醒水準を局い状態に保つのに効果があり、その結果、睡眠と覚醒の力関係に適度なバランスが生まれる。
]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-11831439463.html Sat, 26 Apr 2014 17:38:38 +0900
ときどき、こんな先生方に非難が集中しているが、睡眠という視点にかぎっていえば、午後2時前後の眠気は逆らいにくいはずで、こんなときは、あっさり居眠りしたほうがいいのである。

人間の体内時計は、夜眠くなるようになっているが、眠気は一直線を描くのではなく、昼間、いったん、眠気をもよおすのがわかっている。

昼間の眠気のピークは午後2時前後が多いようだ。

よく、昼御飯を食べると、おなかにエネルギーが集まってしまい、午後は眠くなるという人がいるが、それならば、朝食後も、夕食後と同じように眠気に襲われるはずである。

ところが、食事の後でしっかり眠くなるのはランチの後だけだ。

少なくともこの眠気は、食事とは関係がなく、体内時計のしわざである。
]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-11580372541.html Wed, 16 Oct 2013 11:55:33 +0900
これは、直接、睡眠のメカニズムとは関係ない。

自分で意識するほどではなくても、からだを動かしすぎたために脳の神経が興奮状態にあり、眠りにくいのである。

からだを横たえ、さあ、寝ようとすると、視聴覚などの感覚器官への刺激が少なくなる分、疲れや筋肉のこり、痛みなどがより強い刺激として感じられるようになってしまうわけだ。

歯痛やけがの痛みが夜になるとひどくなるという人もある。

だが、これは、痛みがひどくなるのではなく、ほかの刺激がなくなり、同じ程度の痛みが浮き立って、強く感じられるように思えてしまうのだ。

ふだんよりも筋肉をフルに使い、からだに強い疲労感がある日は、マッサージを受けるとか、ゆっくりと入浴するなどの方法で、寝る前にできるだけ筋肉疲労を取り除いておくようにしよう。

子どものころ、明日は遠足とか、運動会だという前夜には興奮してしまい、なかなか寝つけなかった思い出を持つ人も多いだろう。

あるいは受験の前の日なども、翌日のことが気にかかり、どうにも寝つけないケースがある。

そんなときは、「眠らなければ明日が大変だ」とあせらないことだ。

心に引っかかるものがあれば、それが気になり、脳の働きが睡眠モードに切り換わりにくいのは当然ではないか。

そんな場合は、ベッドに横たわり、目を閉じて静かにしているのが大事なポイントだ。

アイマスクを使って、光をさえぎる工夫をするのもいい。

からだを横たえておけば、知らず知らず形成されている入眠学習により、やがては眠くなることも期待できるし、もし眠れないままだとしても、少なくとも、からだの疲労は解消できるだろう。
]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-11580371734.html Fri, 20 Sep 2013 11:53:32 +0900
それどころか、休み明けもいまひとつ、気分がすっきりしなかったという経験の持ち主も少なくないだろう。

それどころか、逆効果をもたらしかねないのである。

「寝不足だ」と感じたら、むしろふだんより早めに起きて、日中、からだをよく動かすほうがいい。

ほどよい筋肉疲れは眠気を誘うものだ。

そのため、ふだんより早く眠くなってくる。

そして、そんな日はチャンス。

ぐっすり熟睡できるはずである。

このようにして、人間の睡眠不足は、ごく自然にカバーできる仕組みになっているものなのである。
]]> https://ameblo.jp/oigruas/entry-11580370876.html Thu, 29 Aug 2013 11:53:06 +0900