https://ameblo.jp/oikekinkaku/ 友人から勧められてブログを始めることにしました。京都らしい画像とダイエットや老化防止ネタを綴っていけたらと思っています。 ja 京のmarusanブログにようこそ。

たくさんのブログがある中で『京とアンチエイジング』を読んでいただきありがとうございます。

今日の京都は朝から小雨の降る梅雨らしいお天気です。

おかげさまで京都の町は先日の台風8号による被害はありませんでしたが、被害に遭われた皆さんには心からお見舞い申し上げます。


さて、今回は久しぶりに京都の縁結びの神社をご紹介させていただきます。

京都市東山区五条坂にある若宮八幡宮は、仲哀天皇、応神天皇、仲哀天皇皇后の神功皇后、仲恭天皇を祀る神社です。

神功皇后は美貌の神としての信仰を集めていますが、縁結びの神さまではないようです。

縁結びのご利益を授けていただけるのは、境内の中央にある２つの木が途中から１本の木になった「縁結びの木」とその横に祀られている境内に埋まっていたといわれるハート型の神石だそうです。

若宮八幡宮には陶祖である椎根津彦命も合祀されているため陶器神社ともいわれ、毎年8月8日の例祭にはこの一帯で大規模な陶器市が開かれています。

境内には鍾馗様がご祭神として祀られている珍しい鍾馗神社もある若宮八幡宮は、京都でもあまり知られていない縁結びの神社です。
]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11893420315.html Sun, 13 Jul 2014 11:37:35 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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昨日は宮崎滋先生（新山手病院生活習慣病センター長）が著書に書かれている努力と根性、我慢といった精神論だけでは痩せることが難しいというお話をさせていただきましたが、ダイエット（痩身）にはある程度の努力と我慢が必要ですので間違われませんように…。

科学的視点に立っての取り組みについては、宮崎滋先生の著書を購入されるのが一番だと思いますが、基本は摂取するエネルギー（カロリー）と消費するエネルギー（カロリー）のバランスです。

運動不足にもかかわらず若い頃と同じような食生活を続けている方は、いずれは肥満体型になる可能性が極めて高いということになるのでしょうね。

さらに、エネルギー（カロリー）のバランスだけではなく、食事を摂る際には栄養のバランスも重要です。

宮崎先生は炭水化物ダイエットという痩身法には否定的な立場をとっていらっしゃる先生ですが、炭水化物をまったく摂らない痩身法には問題もありますのでご注意ください。

食事（内容）によるダイエットにトライされている方は、さまざまなバランスを考えることをお薦めします。


さて、今回はこの時期ならではの紫陽花をご覧いただきましょう。

先日もご紹介させていただきましたが、京都市右京区の梅宮大社には紫陽花の綺麗なお庭があります。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11892514896.html Fri, 11 Jul 2014 17:48:03 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今日は精神論とダイエットのお話をしましょう。

宮崎滋先生（新山手病院生活習慣病センター長）はご自身の著書の中で、努力と根性、我慢といった精神論だけでは痩せることが難しいと書かれています。

痩せようとされているほとんどの人は、やみくもに「無駄ながんばり」をしているとも書かれています。

自分自身もダイエットを始めた頃は「無駄ながんばり」をしていたひとりですので、先生が書かれていることがよく理解できます。

ダイエット（痩身）で結果を出せるか出せないかは、その人が科学的視点に立ってダイエットに取り組めるかどうかが決め手だと思います。

痩せられないのは「意志が弱いから」ではありません。


さて、今回は梅雨の中休み（晴れた日）に撮影した六道珍皇寺をご覧いただきましょう。

白壁で囲われた鐘楼の鐘は、毎年盂蘭盆会（8月7日～10日）に撞かれます。

この鐘の音は十万億土の冥土まで響き渡り亡者をこの世に呼び寄せることから「迎え鐘」と呼ばれています。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11891975882.html Thu, 10 Jul 2014 17:53:42 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今日は久しぶりの出張で朝から京都の町を離れていました（日帰りの新幹線出張はキツイです）。

さて、昨日はクールビズのノージャケット・ノーネクタイについて不安に思っているような話をしましたが、自分自身が20代後半の頃はもっとラフな服装（麻のスーツ）で取引先を訪問していたことを思い出しました。

当時の取引先のお偉いさんは、商談の場に麻のスーツを着てくる私を『良し』とは思っていなかったことでしょうね。

当時の私が麻のスーツを着て仕事をすることを許されていた（本人だけが許さていると錯覚していただけかもしれませんが…）のは、世の中がバブルに浮かれて景気が良かった時代だったからかもしれませんね。


さて、今回は修復が終わった京都市東山区の建仁寺をご覧いただきましょう。

建仁寺の北側は京都の花街「祇園」です。

バブル当時は、祇園の街も活気があり、深夜には帰宅するためのタクシーを確保するのが大変でした。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11891079602.html Wed, 09 Jul 2014 20:16:03 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今日の京都は真夏のような日差しの暑い一日でしたが明日からは雨の日が続くようです。

さて、最近のビジネス街では、クールビズが浸透したためかネクタイを締めている方の姿をほとんど見なくなりましたね。

取引先企業に対して来訪時のノー上着・ノーネクタイの徹底を文書で要請した企業もあるそうですが、すべての企業がクールビズ（ノー上着・ノーネクタイ）を『良し』とされているのでしょうか。

仕事で初めてお会いする方（訪問する企業）の反応が気になってしまう今日この頃です。


今回は紫陽花で有名な京都市伏見区の藤森神社をご覧いただきましょう。

この神社は平安京ができる以前、今から約1800年前に神功皇后によって創建された神社だそうです。

最近は勝運と馬の神さまとして競馬ファンの参拝者が多いと聞いていましたが、先日は紫陽花がお目当ての女性の参拝者がほとんどでした。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11891039022.html Tue, 08 Jul 2014 21:08:49 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今日の京都は昨日の雨もやみ梅雨の中休みというようなお天気でした。

昨日は九州地方で大雨による被害が発生したそうですが大丈夫でしょうか。

最近は京都市内でもゲリラ豪雨で小さな河川が氾濫することがあります。

このような異常気象が起きている一番の原因は、地球の温暖化なのなのかもしれませんね。

私にはこのブログで地球の温暖化についてお話しするだけの知識がないので、この辺にしておこうと思いますが、地球の温暖化対策はすべての国が参加して世界的規模で行なわないと意味がないですよね。


さて、梅雨明けはまだまだ先のようですが、この時期（7月から8月にかけて）は一年で最も紫外線量が多いことをご存知でしょうか。

光老化で著名な先生のお話では、お肌の紫外線対策は一年中必要とのことですが、この時期の外出時には特に紫外線対策が必要かもしれません。

私自身は夏よりも春（5月）の紫外線量が最も多いと思っていましたが、先日、気象庁の資料を読む機会があって、いまの時期が一年で最も紫外線量が多いことを知りました。

ただし、紫外線には波長の違いによって分類されるので、紫外線の中でも人体に影響を及ぼすといわれているUV-A、UV-B、UV-Cの紫外線量が問題かもしれませんね。
…UV-Cは地表にはとどかないといわれています。
…5月はUV-Aの量が多いといわれています。

いずれにしても、外出される際には肌の老化原因といわれる紫外線への対策はお忘れなく。

なお、紫外線対策をされた肌は、おやすみ前にしっかりと洗うこともお忘れなく。

皮膚科の先生のお話では、洗顔時にはクレンジングフォームではなく石鹸がお薦めだそうです。


さて今回もきれいなバラの花をご覧いただきましょう。

今回は「オレンジスプラッシュ」という米国で改良されたバラの花です。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11888708263.html Fri, 04 Jul 2014 17:38:09 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今日の京都はお昼くらいから降り出した雨が今も降り続いています。

いまの時期は梅雨なので雨が降るのも当然のことなのですが、京都観光にいらっしゃった方にとっては思うように写真を撮ることができず、残念な一日になってしまったかもしれませんね。

自分自身が京都の寺院や神社を撮影に行くことができるのは休みの日に限られているので、この時期は土曜日と日曜日のいずれかは晴れてほしいと思います。

雨が降る日の撮影は傘を差しながら片手で撮影することが多いので、ときどきピントの合っていない画像しか撮れていないことがあります。

さらにレンズについた水滴がそのまま写り込むこともあるので、最近は雨の日に撮影に出かけることがほとんどなくなりました。

でも、紫陽花の名所だけは、この時期の雨の日に行くのがいちばんかもしれませんね。

この画像は京都右京区の梅宮大社で撮影した紫陽花です。

この神社の境内は550本もの梅が植えられている梅の名所ですが、梅だけではなく花菖蒲や紫陽花のきれいな回遊式庭園があります。
]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11888258899.html Thu, 03 Jul 2014 18:00:27 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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前回は思い込みについてのお話をするつもりが食事（内容）の話になってしまいました。

私自身が思い込みでブログを書いてしまったわけで大変失礼しました。


前回のブログでお話ししようと思っていた「思い込み」は、アンチエイジングを意識されている方なら皆さんご存知のコラーゲンについての思い込みだったのですが、スキンケア（お肌のアンチエイジング対策）に関する情報が先生によってあまりにも異なっていたためついつい脱線して食事の話を書いてしまいました。

さて、コラーゲンの思い込みについてですが、コラーゲンというのはタンパク質であることは皆さんご存知のことと思います。

このコラーゲンは保湿効果が高いタンパク質であるため、コラーゲンを多く含む食品には肌に潤いを与える美肌効果があると思い込まれている方も多いのではないでしょうか。

コラーゲンを多く含む肉類（皮・軟骨・骨・筋）や魚類（皮・骨）、健康食品などを摂ることによって肌が潤うという効果はほとんど期待できません。

さらに、コラーゲンを皮膚に直接塗布してもそのまま皮下に吸収されることはありません。

コラーゲンを低分子化したコラーゲンペプチドだから体内で吸収されやすい…という健康食品の謳い文句もあるようですが、体内で吸収されやすいことと美肌効果はまったく異なる次元のお話ですのでお気を付けください。


さて今回は「ザンプラ’93」というフランスで改良されたバラの花をご覧いただきましょう。

]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11885203221.html Sat, 28 Jun 2014 12:46:40 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今回は思い込みについてのお話をしましょう。

先日久しぶりにスキンケア（お肌のアンチエイジング対策）に関する資料を読む機会がありました。

大学の教授や皮膚科の医師、美容研究家などが書かれた資料をいくつか読みましたが、それぞれの先生が異なることを書かれているので、お肌のアンチエイジング対策には何が正しくて、何が本当に価値のある対策なのか分からなくなってしまいます。

ただし、どの先生も「食（食事の内容）」の重要性を書かれているので、アンチエイジングと「食（食事の内容）」には密接な関係があるのでしょうね。

もしかすると、「食（食事の内容）」以外には、すべての人に当てはまる確実なお肌のためのアンチエイジング対策というのが存在しないのかもしれません。

お肌のアンチエイジング対策にはバランスのよい食事を摂ることが一番かもしれません。

食物繊維やビタミン、ミネラルだけではなくタンパク質もお肌のためには重要な栄養素のひとつであることをお忘れなく。

さて今回は花束のようなバラの花をご覧いただきましょう。

「ふれ太鼓」という名前のこのバラの花は、日本で品種改良されたバラのひとつだそうです。 ]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11884978872.html Fri, 27 Jun 2014 12:50:35 +0900 京のmarusanブログにようこそ。

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今回はニートについてのお話をしましょう。

ニートといってもNEET（Not in Employment, Education, or Training）職や学業、就職訓練にも就いていない方のお話ではなく、NEAT（Non-Exercise Activity Thermogenesis）：非運動性活動によるエネルギー消費のお話です。

このブログでは、ダイエットには1日のエネルギー摂取量とエネルギー消費量の関係が重要であるとのお話をしてきましたが、運動以外の日常の活動もエネルギー消費に大きく影響するそうです。

米国での肥満に関する研究報告の中には、肥満の人は肥満ではない人に比べて座っている時間が1.4倍も長いという報告があります。

自宅や職場で座っている時間の長い方は、ちょっとしたこと（照明のON/OFFやコピーを取に行くようなこと）でも人に任せずに自らが立ち上がって行動することを心がけてみてはいかがでしょう。

チョコチョコ動くだけでも1年間という長い時間で見ると、かなりのエネルギー消費量となりますよ。


さて今回は京都市北区にある等持院の画像をご覧いただきましょう。

等持院は足利尊氏がこの地に建てた臨済宗の寺院で境内の霊光殿には歴代の室町幕府将軍の木像が安置されています。

夢窓疎石の作といわれる等持院の庭は京都の名園のひとつかもしれません。
]]> https://ameblo.jp/oikekinkaku/entry-11884391412.html Thu, 26 Jun 2014 12:01:54 +0900