こんぶろぐ https://ameblo.jp/oin-ria80/ がんサバイバーこんぶ丸の日常と闘病記愉快な日々を綴っております♪ ja がんサバイバーのその後 大変、大変ご無沙汰しております！！m(__)m

 
なんともう12月になりました。。。ガーン
 
皆様は元気に過ごされていたでしょうか？
 
私は。。もちろん元気です！
 
月日の流れは、はやいですね。おおおお…
 
あれから、ホットフラッシュとの付き合い方がわかったような、分からないようなｗ
冬は厚手の服を着ることが多いので、汗冷えを注意しております照れ
 
バネ指であることは変わりませんが、体もきびきび動きますし、
この間は10キロ程、散歩してみたり、

着々と回復する体力に、喜んでおりますラブ音譜
 

ここまでお読みいただき、ありがとうございます！ラブラブ
]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12636278179.html Fri, 04 Dec 2020 20:26:00 +0900 術後の猛暑 暑い日が続きますね！

 
おかげで
少し動いただけで汗が吹き出てきます。
 
 
また、この猛暑にホットフラッシュが重なると。。。
なんだか、おおおおおうっふ。。。。（どんな例えだ）
とくらくらします。
 
こまめに冷たい水を飲んだり、
出先であれば、日陰を歩くようにしてます。ここぞと影の女になる！ｗ
 
あとは外出は最低限で。
 
私が小学生の頃より、年々暑くなっていってるような。。。
 
さて、暑さに負けじと、鳴きますのは
みんみん蝉、アブラゼミ、ヒグラシ
 
彼等の合唱がすばらしいラブ
 
私は山の近くに住んでいるので、
降るように鳴いており
とても
風情があります。
 
暑いのは苦手ですが、この雰囲気は好きだなあ。（わがまま汗）
 
 
まだまだ
胸がムカムカしたり、時に電池切れになりますが
術後初めて過ごす夏、ゆっくり慣れていこうと思います。
 
 
皆様も、熱中症にはお気をつけて
無理せずお過ごしくださいね照れ
 
お読みいただきありがとうございます音譜
 
 
]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12617165857.html Wed, 19 Aug 2020 09:50:22 +0900 手術からあと少しで１年！ いよいよ８月になりましたひまわり

皆様は如何お過ごしでしょうか。

雨が続いてあまり庭いじりをしてなかったので、
草花がワイルド(生き生きと生い茂ってる)になってます。

が！

今日は晴れましたねー✨

やはり、こう晴れてくれると気持ちいいです♪

...そしてそして
もう一ヶ月弱で

手術から一年になります！

わーなんだか、あっという間！！
そして、感慨深い。

去年の今頃は
体が悲鳴をあげてたもんね。。

しかし現在は
３ヶ月に一度の経過観察になり

調子にのって
朝ウォーキング3キロしちゃお～！
って思えるほど元気になってます。
(過信や無理は禁物なので、
胸焼けを感じたらすぐ休みます💤)

おおお。

今度自分に
ご褒美を、買おうかな～笑

こ褒美って大切ですよね！照れ

これからは、プラスの体力作りをしたい！

お庭も手入れしなきゃ～

お読み頂きありがとうございます爆笑


]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12614831935.html Sat, 01 Aug 2020 21:18:00 +0900 こわばりの正体 こんばんは！

毎日の2.5キロウォーキングに慣れてきたので
自分で自分をほめてますWW
 

こんぶまるです。

 
先日は経過観察のため
病院へ行きました。
 
あわせて、手の痺れ&こわばりも
診てもらいました。
 
診てもらったのは、リウマチ科。
先生の見解はやはり、
更年期障害だろう。と
 
関節の腫れは、なし
押して痛みもはしらない。
 
ホルモンの急激な変化によって
こわばり等の症状が出たと。
 
しかし、私はホルモン療法を
進んで行えないので、
これ！といった改善方法は
 
なし。
 
これは、気長に付き合うしかなさそうですね。。
 
ストレッチや適度な運動。
美味しくバランスの良い食事❗️
 
夏をたのしむぞ～
 
 
お読み頂きありがとうございます照れ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12611777197.html Mon, 20 Jul 2020 18:10:00 +0900 七夕　わたしの願い 七夕☆

みなさまは、どんなお願いをされるのでしょうか？

わたくし、こんぶまるはキャンペーンに乗ってみましたよ。

七夕2020_私のお願い事

 

キャンペーン詳細へ >>

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ガン手術からあと2か月くらいで一年

あっというまだな～と思う

今日この頃。

 

まず、なんといっても願いは

 

 

健康でいることです。

一日中動いた時の胸焼けや

ずしっとくる疲労感

それがなくなってくれればうれしいです。

 

でもでも、あわよくば！

健脚もめざしたいな～(笑)

リンパ浮腫には気をつけないといけませんが

また縦走（登山）したいな。

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます流れ星

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12609542375.html Tue, 07 Jul 2020 23:12:35 +0900 腱鞘炎か更年期障害か？ こんぶ丸です。
あっという間に６月もおわり、
明日から７月ですね😃
 
毎日のウォーキングも
2キロから
２、５キロに(500メートル)増やして
体力回復に向けてマイペースに進んでおります。
 
また
最近は雨も多く、庭いじりができないので
絵をみたり、
見るだけでなく、自分でも
絵をかいております。
 
そのせいか？手の痺れが顕著かも。
腱鞘炎なのかなぁ。
しびれは、更年期障害でも
発症するらしいし。
 
ひどくならないよう、
休み休み、ほぐしほぐし
取り組んでます。
 
体力だけでなく、芸術能力も
高めて行きたいですね✨
 
 
 
 
 
 
イラスト用のサイトを作りましたので、
お時間あるとき
良ろしければ、ご覧くださいねラブ
https://note.com/konbumaru
 
分かりやすくする為、サイトをわけましたm(__)m
 
お読み頂きありがとうございます照れ
 
]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12607937904.html Tue, 30 Jun 2020 21:59:00 +0900 眠れるマクラ こんばんはこんぶ丸です。
 
最近首の痛みが強く出るようになりました。
 
日中も手の痺れも相まって
不快なので
何とか改善したい！と思い
きっちり作りすぎない
タオルマクラ
を試してみました。
 
今までも、合うものがなく
枕をつかったり、無しにしたり...
 
試したマクラは色々で
そば殻、低反発、羽毛などなど。。
 
けっきょく、途中でマクラを取ってしまうことが殆どでした💦
 
しかし！ようやく
丁度良い具合のものを
見つけました♥️
 
タオルをくるくるつっと
巻いて、首のしたに
 
首が反り過ぎないよう、頭の下にもう１枚タオルをたたんで、敷く
 
（イメージ図）
しっかりタオルを丸めると首が痛いので
ほどよ～く丸めてます
 
日によって微妙に高さを調節できるのも、気に入っています。
 
今のところ首の痛みも少ないし、
異常なしびれは特にでてません。
 
枕なしよりは、眠れているとおもいます爆笑
 
肩こりも完全にではありませんがえーん
楽にはなってきているので、
私には合った方法だったんだなーと感激しています。
 
 
 
お読み頂きありがとうございます照れ
]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12605869337.html Sun, 21 Jun 2020 20:50:00 +0900 my作業着
それは、麻100%の
甚平！です。

掃除のとき、愛用してます。

理由は動いてるとき
ホットフラッシュの熱さにやられないように。

掃除中は窓を開けてますが
クーラーは止めているので、
どうしても、暑くなります。

速乾Tシャツ(登山の時着てたやつ)
綿Tシャツ(汗かくと冷えるのでそれは良い点)
も試しましたが

個人的に麻で落ち着いてます。

汗をかいても
生地が必要以上に肌に張り付かないので、不快さがない。

麻特有の「かたさ」はありますが、
睡眠時ではないので、気になりません。

ホットフラッシュのある
体には風通しのよさが
快適です。

メンズサイズでゆったりしてるのが、また善き。ですドキドキ


あまりにも、良かったのでつい語ってしまいました。



あとは、ちゃんと水分補給して熱中症注意⚠️ですね✨
無理せずクーラー入れるのも大事。




お読み頂きありがとうございます照れ

]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12604449880.html Mon, 15 Jun 2020 20:22:00 +0900 雨とむくみ じめじめ、湿気がすごく☔

どうしても気怠くなりがち。。。

 

皆さまはどのような対策をされてますか？

 

わたしは　

部屋に除湿器が欠かせなかったり、

 

掃除や気分転換などなどで

ハッカ油スプレーが大活躍しています。

 

炭酸水もシャキッとするのでお風呂上りに飲んでおります。

 

むくみ対策にコツコツ続けるストレッチ＆マッサージ

 

体の循環改善にヨガ体操も朝行うようにしてます。

（YouTubeってほんと便利ですね）

 

 

湿気とホットフラッシュが組み合わさると

サウナに入ったかのように！体がじっっとり～になりますが

 

湿気に負けずに生活したいですね爆　　笑

 

 

お読みいただきありがとうございます照れ

 

 

]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12603761225.html Fri, 12 Jun 2020 21:37:35 +0900 夏日とホットフラッシュ 本日は主人が用があるとの事で

車で一緒に外出

 

体力は問題なく回復してますが

暑さにたいして、どうなんだろうか考えつつ。。。

 

実際外を歩く時間は少なかったのですが

すご～く暑かったですね！

 

術後初の厳しい熱さだったと思います。

 

そしてきた、ホットフラッシュ。

自身がホッカイロになったかのように

とんでもない熱さでした💦

 

高い気温とホットフラッシュの

ダブルパンチ状態

 

マスクがびっちょりになるほど。

 

そのあと結局頭痛にも襲われ。。。ショボーン

家でダウン。ｚｚｚ

 

しかし今の体の状態がわかり

対策を考えられるので良かったです。

 

人様に迷惑もかけたくないですし、

徐々に慣らしてかないとなあ

 

今後外出する際は

ゆったりめで通気性の良い恰好オンリー。

冷えるシートも持って歩こう。

 

普段よりも多めに

小まめな水分補給。

 

 

快適に健やかに、夏を迎えたいですね。

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます爆　　笑

 

]]> https://ameblo.jp/oin-ria80/entry-12603066523.html Tue, 09 Jun 2020 21:53:01 +0900