日頃悩んでいる、腰痛についてです。

重い物を運んだり、中腰で作業をしているうちに、だんだんと腰痛に悩まされるようになってしまいました。特に寒い季節になると身体が冷え、血流が悪くなるらしく、痛みも強くなります。

　運動不足というのも原因になっているのかもしれません。ですのでこまめに身体を動かすようにしているのですが、朝起きた時に腰が痛いとなかなか運動する気になりませんね。

　冷えによって腰痛が酷くなっているのならと思い、寝る時に電気毛布を使用してみたら、最近は少しずつ痛みが軽減されてきています。あとは、できるだけ中腰での動作は行わないように気をつけています。

私はOLのころは、大手の企業の本社の経理の仕事をしていたときは、トイレに行く時間を惜しんで仕事をやっていました。それほど忙しい部署だったのでした。

それで膀胱炎になってしまう人もいました。

私は子供を生んでからよく膀胱炎になることが多くなりました。

でも最近は50歳を過ぎてしまってから、寒いのも影響しているせいか頻尿で困ってしまっています。

何度もトイレにいくのですが、あまり尿はでませんので、膀胱炎かと思って近所のドラッグストアで薬を買って飲んでも効き目がありません。

対処法は、水分をなるべく取らないようにしてます。

この年になってお盆とお正月の他に、戻るなんてちょっと不吉だったりしますよね

そうなんです。

祖母が入院していて、体調が良くないんです。

それで祖母から会いたいという連絡が来たので

この連休で戻ることにしました。

今年のお盆も帰省しましたが

その時は元気でしたけど、もう年なんで体調管理が自分でできないくらいなんですよね。

でも、なんとか２０１５年元旦をみんな家族と一緒に迎えられるようにしたいですね。

祖母のおせちをもう一度食べたいです(涙;;

それも結構な揺れでした。揺れた時間も長かったですね。

関東大震災からどのくらいの経ったのかな？

その時は火事の影響で被害がたくさんあったみたいでしたね。

もし現在、関東大震災くらいの地震が突然起きたら

交通網や食料など大混乱になることは間違いないでしょうね。

テレビでも地震が起きたことを想定したシュミレーションをよくやってますが

いざ地震がきたら、どうしますか？

阪神淡路大震災や東北沖地震のように

被害は想定を超えることになるでしょうね。

非常食を常備しておくのは最低限しておくことでしょうが

備蓄している人がどれだけいるんでしょうかね。

日本は地震を起こすプレートの上にある島だから

どこにいても、いつ地震の被害にあうか時の運かもしれません。

いつ起きてもいいように、気持ちの整理はしておいた方がよいですね。

お風呂に入る前に削って入浴後に保湿性のクリームを塗るのが効果的だと聞いたので、それを実行しています。

以前はお風呂に入ったときに軽石でこすっていたのですが、それだと削りすぎてよくないっぽいですね。

クリームはニベアクリームを使うと安いしたっぷり使えて便利だと思います。

ほかにもあわ立てた泡に塩を加えてスクラブするとカサカサのかかとがつるつるになしました！

これってお尻の少し硬くなった角質にも効果がありそうなので、

今実践中です。

足のお手入れ法としては、足湯もたまにやっています。

以前はバケツでやっていたのですが、ダイソーで足湯用のバケツが売っているのを知り、迷わず購入しました。使いやすくてとても気に入ってます。

この前はラベンダーの香りがするふっとバスローションをネット購入して使ってみました！

ラベンダーの良い香りにとても癒されます～足元からじんわり温まりたい人にはすごくおすすめです。