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楽しかったけどおなかいっぱい食べ過ぎて気持ち悪いなう ]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11041064509.html Fri, 07 Oct 2011 21:39:06 +0900
4分34－5分3－5分22で15分ちょうど。帰りはダウンをかねて8分20。

立派なまでの落ちよう。3周目は2回も歩いてしまいました。

まあ通しでやったのは初めてだし今日のをスタートとしてタイムを伸ばしていきたいですな。



]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11036410781.html Sun, 02 Oct 2011 22:37:06 +0900
連続で走ったけど12分と8分の計20分でいっぱいいっぱい。


つらいのは足より肺や気持ちですね。
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11036398392.html Fri, 30 Sep 2011 18:00:00 +0900

アップ代わりに7分10くらい

最初に1キロ3分53
間をおいて二回目は4分10

やっぱ現役で走ってたころに比べてひどい落ちよう。
いまはこれくらいで走れるという数字が出たので満足。

しかし遅かった。


]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11036394028.html Thu, 22 Sep 2011 18:00:00 +0900

途中5分42と5分37で通過

距離的にはいつもと変わらずかな。


たまにはスピードの練習もしてみたいかなあ。


あとはペース上げて走ってみるかな。
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11023349288.html Tue, 20 Sep 2011 01:19:13 +0900
アップに８分２３

今日は２０分走ろうと思ったけどまたも３周でダウンｗｗ

５分２６、５分３５、５分５５で１６分５７

３周目はへばってたｗ

今日何も食わすに走ったせいか、昼間から走ったせいか、朝から抜いｒｙ

いいわけいくないｗ

昼間から若い女の子なんていなかった。
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11010529763.html Wed, 07 Sep 2011 13:29:31 +0900

８分１０のアップの後、今日は３周。

５分５４、５分４７、５分２７で１７分ちょっと

きょうはそもそも５周走ろうかと思ったけど、３周目入ったとたんにモチベーションがｗ


まあこれから慣れていきつつ距離や時間も伸ばせていけたらいいね。


若い女の子が見える場所にいたら走る頻度も増えるのだろうけどｗｗ

]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-11008748231.html Mon, 05 Sep 2011 18:28:51 +0900


今日はアップに9分

距離を伸ばして三周して、
5分30-5分26-5分36
の16分33
三周目は走るのやめたかったねｗ

でも意外と落ちなかった。

週に一回やるのを目標に、距離もまずは三周に慣れてだんだんのばしていこう！


おしまい
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-10977839177.html Sat, 06 Aug 2011 23:16:25 +0900
アップに8分20

一周目5分35で二周目5分30

今日は流しなし！

こうやってちょっとずつでも積み重ねていきたいね(´ω`)

あたらしいPCが届いていい気分(´∀｀)
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-10967896249.html Thu, 28 Jul 2011 17:10:08 +0900
アップに8分10秒くらい走って
一周1キロちょっとのコースを2周して6分20と6分10で計12分30
ジョギング感覚で気持ちよく走れましたとさ

これからは週に2～3回できたらいいな
三日坊主にならないように！！！

あまりに久しぶりの運動なので、しばらくは無理をせずゆっくりと走っていけたらいいですね。


つまんなかったでしょｗ
見た人ざまあああ


おしまい
]]> https://ameblo.jp/ok1234com/entry-10962805899.html Sat, 23 Jul 2011 18:56:56 +0900