人魚になりたくて♡ https://ameblo.jp/okachan0329/ 小さい時から太っていてよくデブネタにされたりしていてコンプレックスでした。そんな自分にはさようなら。痩せてキレイになってみせます。そんな理想の自分まで記録をつけて戒めていきたいと思いブログを始めました*\(^o^)/* ja ダイエット2日目
本日の結果
体重        55.7(-0.5)
体脂肪率 31.8(-1.3)

朝

豆乳100ml
トースト(６枚切り)
野菜サラダ
コーヒー
生姜ミルク


昼

豆乳100ml
バナナ
ヤクルト

夜

豆乳100ml
舞茸天ぷら
湯豆腐
納豆
生姜ミルク



以上、
ばいびーっパー
]]> https://ameblo.jp/okachan0329/entry-12217426525.html Mon, 07 Nov 2016 21:31:20 +0900 ダイエット記録開始♡
今日から公開ダイエット始めました*\(^o^)/*

スタートの体重と体脂肪率です

体重     56.2
体脂肪 33.1

いまは月経前ということもあり
食前に豆乳を飲むようにしてます♡

月経がくる1週間前に
毎食前に100mlの豆乳を飲む。
そうすることで
月経前の体重増加にならない身体作りが
できるそうですよ照れ

ちなみに
月経1週間前だけだそう。
毎日飲み続けてしまうと効果が得られないとか…

効果あるといいな♬

今日のごはん

朝
豆乳100ml
食パン１枚(6枚切り)
ブルーベリージャム
バナナ1本
ホットコーヒー
生姜ミルク

昼
豆乳100ml
サラダチキン(ローソン)
ポテトサラダコロッケ(ローソン)
糖質カットシフォンケーキ(ローソン)

間食
素焼きアーモンド5粒

夜
豆乳100ml
キノコともやし炒め
茶碗蒸し
豆腐の味噌汁

ではまた明日。
ばいびーっパー


]]> https://ameblo.jp/okachan0329/entry-12217061660.html Sun, 06 Nov 2016 23:57:53 +0900