Pのダイエットブログ 猫と痩せる https://ameblo.jp/okanetameru-7/ 30歳になる前に痩せときたい！そして飼い猫が太ってきた責任も感じダイエットを決意！ ja 2020 4月16日　木曜

]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12590127863.html Thu, 16 Apr 2020 20:47:53 +0900 2020 4月10日　食事 昼　手作りカレー
間食　バナナ
夜　鳥もも明太子鍋、雑炊、アイス




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12588676829.html Fri, 10 Apr 2020 23:42:43 +0900 2020 4月4日土曜　食事　運動 昼　スパイシーチキン、卵、
夜　三色丼、レモンサワー、唐揚げ

1.5km ジョグ

心臓しんどい　ホントはもっと運動したいのに




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12587216491.html Sun, 05 Apr 2020 00:53:12 +0900 2020 4月1日　食事　筋トレ 昼　チャーハン、餃子、レモンサワー、唐揚げ、かにかま
夜　キムチ納豆焼き鳥丼、西京焼き

腕立て 10回




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12586487360.html Thu, 02 Apr 2020 00:08:56 +0900 2020 3月31日火曜　食事

]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12586243280.html Wed, 01 Apr 2020 00:30:40 +0900 2020 3月19日 食事　エクササイズ 昼　中本カップラーメン、鶏肉とエリンギとほうれん草のバター炒め、卵豆腐
間食　アイス
夜　ご飯、豚肉と野菜の塩キューブ炒め、あさり白菜スープ

エクササイズ
腕立て　8回
プランク　60秒




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12583391946.html Fri, 20 Mar 2020 01:32:06 +0900 2020 3月18日　食事 昼　弁当(寿司)2個
間食　したらば2個
夜　親子丼　はくさいあさりスープ　アボガド豆トマトのサラダ

食べすぎワロタ
引き継ぎ先はしっかりやっておこう






]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12583191192.html Thu, 19 Mar 2020 08:23:03 +0900 2020 3月17日　食事　エクササイズ ブランチ　生パスタ　クリームソースとサヴァ缶ソース
夜　ベビーリーフ、豆、ごまドレッシング、純豆腐に生卵、オムレツインチーズほうれん草

エクササイズ
腕立て　10回　5回　1回
プランク　90秒、60秒
ブルガリアンスクワット20回左右2セット




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12582873893.html Tue, 17 Mar 2020 21:33:37 +0900 2020 3月16日　食事 体重77kg
体脂肪18%

朝　なし
昼　ガパオライス弁当、ケチャップライスと唐揚げ弁当
間食　チーズケーキ、クレープ、グリルチキン
夜　ごはん、たらの塩焼き、ほうれん草、山芋豆腐、納豆
間食　雪苺娘




]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12582648845.html Mon, 16 Mar 2020 21:38:36 +0900 2017 ４月８日 食事 エクササイズ またまた1ヶ月近く更新してなかった。。。
あすけんには入力してるんやけどなー(°_°)

エクササイズ
バスケ 2時間

朝
とんかつ

昼
サラダチキン、ビタマックス3粒

夜
油そば450g

完食
アミノラスト、低脂肪乳、カゼイン

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]]> https://ameblo.jp/okanetameru-7/entry-12264089732.html Sun, 09 Apr 2017 18:00:23 +0900