こんばんは！

『おっさん人生に駆ける』です。

函館出張最終日！

函館駅までランニングして撮影した写真です。

19時頃だったと思いますが、人もほとんど歩いておらず閑散としていました。

出張中は天候にも恵まれて、全期間ランニングができました。🏃‍♂️

毎日行うことで自信に繋がっていければ良いと思っています。

今のところ何かの大会に出ようという目標はありません。弱い自分と闘うためにランニングをしています。

一つ大切なことが自分に欠けています。

それは『人生のビジョン』です。

これから何を目指していくのか、どうなりたいのか未だに見つかっていないのです。

エンジニアの仕事をして独立までしているものの、未来の自分を思い描けないのです。

人の役に立てる人物になっていきたいという気持ちはあります。

こうなりたいという強い気持ちがないと、そこに近付いていかない気がします。

どの方向に進めばよいのか、道の真ん中にいて悩んでいる気分です。

一先ず、目先の事に集中して取り組んでいこうと思います。

おっさん人生に駆けるです。

函館市の綺麗な夕日を見ながら、ランニングをしてきました。🏃‍♂️

今日は子供の頃、お世話になった友人の母親が亡くなったと一報があり、ランニングをしながら昔を思い出していました。

青空に広がるピンク色の夕焼けが、別れを告げているような気がしました。

友人の母親は最期に何を思ったのだろう。

走りながら命ある限り、全力で生きなければならないと心の底から思いました。

今日もこうして生かされている命に感謝し、友人の母親の分までしっかり生きよう。

必ず変わってみせる！

『おっさん人生に駆ける』と申します。

出張で函館市に来ていました。

20日ほど滞在します。

ランニングと筋トレが、今の生活の中心にあるためビジネスホテルには宿泊せず、ウィークリーマンションにしました。

毎朝3時起床後の筋トレ、仕事が終わった後18時〜20時の間でランニングをしています。🏃‍♂️

やはりウィークリーマンションで正解でした！

ランニング後、汗まみれでホテルのエレベーターに乗るのも気が引けます。

MY体重計を持ち込み、出張だからといって気を抜かず、いつもと同じ生活をするように心がけています。朝と夜の食事は自炊しています。

最近の体重計はBluetoothでスマホにデータを飛ばせるので便利です。

自分に嘘をついたり、言い訳もすることができません。

計測日、時間、体脂肪率などすべてデーターとして出てきます。

タイムカード代わりとしても使っています。

手軽に管理できるのは良いですね。

数年前の出張ではお菓子を食べ、油っぽいものやジャンクフードを沢山食べていました。

絶対にこの頃の自分には戻りたくありません！

人生は欲との戦いですね。

他人に負けても絶対に自分に負けたくないと思っています。

一年前と比べると随分心境が変化したと感じています。

最近僕は以下のことを実践しています。

1. 必要の無いスマホのアプリは全て消す。

　スマホに触る時間を極力少なくする。

2. お菓子は食べない。

3. ジャンクフードを食べない。

　カップラーメンやハンバーガーなど

　高カロリーで高脂質な食べ物

4. 間食をしない。

5. 砂糖の含まれた甘い飲み物は一切飲まない。

6. 早起き 3時起床

7. どんなに疲れていても

　筋トレ、ランニングをする。

8. 成人向けのコンテンツは絶対に見ない。

　スマホに年齢制限をかける。

9. 何があっても言い訳をしない。

　全ては自分の責任と思う。

10. 他人と比較しない。

11. 今日が人生最後の日と思って生きる。

禁煙は5年前に達成、禁酒は3年程前に達成できています。

どうしたら人生を変えれるのか？

皆さんはどんな実践をしているのでしょうか。

自分の欲をコントロールできる人間になりたいと思っています。

『最大の敵は己にある』という言葉があるように、欲に流されない強い自分を作っていきます。

欲に勝たないと自分を変えていけないような気がしています。

言い訳なしで実践を続けます。💪

おっさん人生に駆けると申します。

気が付けば、あっと言う間に数ヶ月が過ぎました。

自分を変化させる修行は変わらず継続しています。

昨年から変化したことがあります。

無気力で日中寝ていたことも無くなり、最近は気力が湧いています。💪🏻

大きな要因の一つとして、

昨年から始めたランニング、筋トレが効果を発揮していると感じています。🏃‍♂️

精神面も少しづつ健康になっている気がしています。

ランニングで疲れてくると弱い気持ちが湧き出てきます。

弱い自分と向き合い、目標としているルートを完走！

更に疲れている身体に追い討ちをかけるように筋トレを行う。

心の中から、

『今日はやりたくない』

『もう苦しいからやめたい』

という声が聞こえてきます。

逃げずに向き合います。

お前には(弱い自分には)絶対に負けない！

必ず乗り越えて自分を変えてみせる。

主導権を握っているのは僕自身だ！

そんな日々を送っていると少しづつ気力が湧いてきました。

信じられなかった自分を信じれるようになりました。

昨年は、走ったり走らなかったりでしたが、ここ最近は仕事で遅くなっても短距離でも走っています。

余程の豪雨でもない限り休みません。

おそらく習慣化に成功したと思います。

夕方頃になると無性に走りたくなります。笑

そして一日が終わる時に自分に問いかけます。

お前は今日、本気で生きたのか？

答えはいつも『NO』です。🙅‍♂️

まだまだやれる。

何もできていない。

今日、生きたくても生きられない人がいる。

残りの人生、何に命を使う？

毎日問い続けます。

弱い自分を乗り越え、人のために命を使える人になっていきます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。🙇‍♂️

おっさん人生に駆けると申します。

長い期間、精神疾患に苦しんできましたが、ここ最近、着実に改善してきています。

静かに自分の心と向き合うと、不幸や苦難だと思っていたことは、実はそうではなかったと気付かされるのです。

捉われた思考から抜け出せなかったのですが、今は自分の心を客観視できる、もう一人の自分が現れ、心の状態を監視してくれています。👀

一日の中で、泡のようにネガティブなことが浮かんでいることに気が付きます。

目の前に起きていることに対して、心は実に様々なことを考えているようです。

多過ぎて全てを追えませんが....😵

無意識の内に心はネガティブに支配され身動きが取れなくなっていました。

そうなると何をしても身に入らず。

一つも集中できなくなります。😂

パニック障害や鬱病が発生しやすい心の状態になっていたのです。

不安定な心で毎日を過ごし、過去の出来事に捉われ、未来を憂い、心がガチガチに固くなってました。🥶

恐怖や不安を持つと普段出来ていたことも、出来なくなります。

心の動きがわかるようになっただけでも大きな成長！😄

今はパニック障害や鬱病に感謝！

僕に沢山のことを教えようとして心の底から発信してくれていたのです。

ずっと苦しみだと捉えていました。

でも、苦しみではありませんでした。

僕自身の物事の見方や捉え方が間違えていただけ。🙅

外ばかりに目が向いて、責任を外部に押しつけていたのです。

僕にとって、パニック障害や鬱病になったのは自分の心、内側をもっと見なさいという教えだったと解釈しています。

人生で起こる出来事は全て意味があるのですね。

真剣に心と向き合い、本当の自分を取り戻していきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。🙇‍♂️

おっさん人生に駆けると申します。🙇‍♂️

最近、少しずつですが心境の変化を感じています。

僕は長年、精神疾患で悩んできました。

うつ病やパニック障害を悪く捉え、受け入れられずにいました。

それが、ここ最近になって感謝する気持ちに変化してきたのです。

人生で起こる出来事には意味があると思えるように。

僕の中で大きな変化が起きています。

よく分かりませんが、うつ病やパニック障害を通じて、心の底からずっと自分に訴えてきたのかな⁉︎

もっと自分の心と向き合いなさいと言われている気がします。

人生は自分との戦いですね。

『自分に負けない』『自分に打ち勝つ』など

言葉としてよく聞きますし、僕もそう思ったことがありましたが、今ひとつ心には響いていませんでした。

最近では、心の中で弱い自分がネガティブな言葉を発しているのを感じます。👀

人生を通じて、初めて戦わないといけない相手がようやく見つかった気がしています。

この相手がなかなか見えなかった。

心の中で、弱い自分の力が強かったと表現したらよいのでしょうか。

今の僕自身の気持ちを遥かに上回る力で存在していました。

ずっと原因を外に探してきましたが、全て自分の内側(内面)にあったのです。

心の状態が変わると見える世界も変化してきます。

物事を良く捉えるか、悪く捉えるかは全て自分の心の状態に関係しているのですね。

1ヵ月前と今では確実に見え方が異なっています。

精神疾患を必ず自力で克服します。

うつ病やパニック障害を経験できたことに関しては、感謝しています。

このような経験がなければ、同じような悩みを抱えている人の気持ちも分からなかったし、自分の心と向き合おうとは思わなかったと思います。

大好きな家族のためにも、オッサンは心の中に存在する弱い自分と戦っていきます。

ガスコンロの電池を変えてみたり、掃除をしてみたりしましたが改善しないため、いよいよ駄目かもしれません。

妻が30回ほど試してようやく成功します。

ガスを点けるだけなのに必死です。💦

時々、苛立っています。

そろそろ買い替えの時期かな。😇

妻よ、もう少しの辛抱です。🙏

先日、洗濯機も故障して買い替えたばかりでした

やはり、10年以上使用すると故障が出てきますね‼️

賃貸物件の情報をネットで見ていたら1DKで家賃30万超えの物件が。

嘘であって欲しい......

おっさん人生に駆けると申します。

このブログは、40代のダメなオッサンが家族のために精神疾患を全力で克服するため、日々感じていることをまとめているだけの内容です。🙇‍♂️

愚痴やネガティブの内容が多いので、ヤバイと思ったら即スルーしてください。

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全力で克服するって書いてるのに、今は無気力で....

僕は10代から鬱病などの精神疾患を持っているため、心が晴れたと感じることがなく、常にモヤモヤした気持ちで長い期間過ごしてきました。

男性の更年期障害があるらしいのですが、ここ最近の無気力状態はもしかすると自分もそうなんでは？と思っています。

更年期障害を調べてみると、男性ホルモン(テストステロン)が急激に減少することによって起こり、全身倦怠感、鬱、不安、イライラ、ほてり、睡眠障害があるようですが.....

長年、このような症状と付き合い過ぎて、正直わかりません。

健康的な人であれば、

「最近、おかしいな」

と変化に気がつくかもしれません。

悪い意味で慣れすぎてよくわからないのです。

常におかしくて。笑

去年までは、ダメダメながらも真面目に仕事をしてきました。

自分には、合わない業界と感じつつも我慢をしながら、病みながら。

今年に入ってから本当に無気力で鬱にも拍車がかかっています。

この無気力さ....🤦🏻‍♂️

本当にヤバイ

心が重いと表現したらよいのでしょうか。

常に何かがぶら下がっている感じです。

怠けている感覚とは違うのです。

更年期障害かどうかは不明ですが、とにかく無気力からは抜け出したいと思う今日でした。