できてしまいました！

どうも、おかやすです！

あなたの人生を確実に、

大きく変えてしまいます。

今日は私がたった90日間で、

理想の体型へと変貌した方法を

あなたにお伝えします！

あなたが悩みに

悩んでいた、

『筋肉がつかない』

という悩みを解消し、

周りの女性の視線を

釘付けにさせることが

できるようになるんです。

今までは、

『ガリガリキャラ』

と言われ続けてきた

そんなあなたを、

世間が見る目を

変えるんです。

この限定ノウハウを

今だけ30名様限定で

プレゼントします。

それをPDF文書で

送らせて頂きます。

こちらの記事には、

これ以上書ききれないので

Google Bloggerのほうの記事に

飛んでみてください！

違う存在になります。

朝飯前！

どうも、おかやすです！

今日もあなたの

『モチベーションを急速に

加速させる方法』を、

お話しします。

突然ですが、

あなたが筋トレする

『きっかけ』は何ですか？

誰にもきっかけは

あると思うんです。

私の場合は

『筋肉が必要』でした。

昔、女の子を求めて

海にナンパしに行きました。

行きはお持ち帰り

することで、

頭の中はいっぱいでした。

そして、海に着くや否や

女の子を物色。

可愛い子に目星をつけて、

直行しました。

すると、

明らかな嫌な表情、

あっさり

と言われて、

崖から突き落とされた

気分でした。

そして気を落として

友達と離れて見ていると、

その女の子は、

あっさりとムキムキの

兄ちゃんに、

持っていかれました。

正直そいつの顔は、

あんまりでした。

しかし、

そこで、筋肉がモノを

言うのだと確信し、

それが筋トレをする

きっかけになりました。

『僕も、ムキムキに

なったんねん！』と

ところで

最近ペースは落ちていませんか？

私も何度も

ペースが落ちました。

『こんな生活って、

思い描いていましたか？』

そんな人生を

送りたいあなたは、

です。

私の場合は

『ムキムキの姿で、

あっさりお持ち帰りする

自分』を描きました。

そうすることで、

脳はその理想を現実と

あわせようとします。

そのため、どんどん

その理想に

近づいてくるんです。

かっこいい服を着こなす、

程よくがっちりした体を

イメージするなど、

なんでもいいんです。

成功者は誰も、

負のイメージを描きません。

正のイメージを描くことで

『あなたの理想は、

手に入るんです。』

そこで、あなたに今すぐ

初心を思い起こしてもらいます。

それを思い出して、

言葉にしてください。

私なら、『海でガリガリと

言われた。ムキムキの人が

ナンパ成功してたから、

ムキムキになってお持ち帰りしたい』

と言葉にして、

声に出します。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

あなたの体は変化します。

どうも、おかやすです！

今日はあなたを、

『後押しする話』を

したいと思います。

これは誰もが知っています。

しかし、

当たり前のことなので

誰もその重要性に、

気付いていません。

『あなたも気付いていない

可能性があるんです。』

空気中の酸素を

吸って生きてるように、

当たり前が故に

誰もが見落としています。

私も昔は同じでした。

『そんなことはわかってる。』

と、言い聞かせ

見て見ぬ振りをして、

人生を損していました。

しかし、この当たり前に

目を向ければ、

あなたの人生は

ガラリと一転するんです。

そうなりたいあなたは

この当たり前に、目を

向けるべきです。

それは、

そんなこと、

わかってると

思いましたか？

しかし、これは

真実なんです。

私はこれを聞いたことに

よって、変わることを

決意しました。

グズグズしていると、

今も過去に戻ってしまいます。

そうなれば、

過去は変えられません。

この当たり前に

目を向けることで、

なんで寄ってくるって？

それはあなたみたいな

体を、見たことがないからです。

それでは今すぐ、

あなたに

紙に書いてもらいます。

その紙をパソコンか

自分の部屋の扉に、

貼ってください。

そうすれば毎日、

見ることができ

意識、行動が

あなたを変えます。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

進んでいますか？

どうも、おかやすです！

私がジムで、

トレーニングをしていたら

ある人を見かけました。

その人は、ジムの中を

ウロウロしたり

色々なマシンを試したり。

『何をしてるんかなー。』

と、考えていました。

当然、その人は

ムキムキでは

ありませんでした。

一般の成人男性の体型で

お金と時間を、無駄に

していると思いました。

実はその人には、

いたんですよね！

だからウロウロしたり、

マシンをコロコロ、

していたんですよね。

しかし、このまま1日、

1週間が過ぎていくと

夏が近づきます。

そんな未来を避け、

最短ルートを進むには

です。

逆算することで

今、自分が何をすべきか

がわかります。

以前、目標を決めると

お話ししましたよね？

その目標になるには、

あなたは何をしたら

いいのかを

知ることが必要なんです。

だから私が以前見た人は

何をしたらいいのか

わからないから、

ウロウロしたり、

いろいろマシンを変えたり

無駄な行動をしてるんです。

無駄な行動せず、

するべきことを

することで、

それではあなたに、

今すぐ逆算してもらいます。

まず紙とペンを

取り出して下さい。

①にあなたが

どうなりたいかを

書き出してください。

シックスパックのような

単語でも、憧れの

シチュエーションでも

構いません。

②に何をすべきかを

書いてください。

すべきこととは、

このブログで学んだことと

シックスパックなら腹筋、

逆三角形なら懸垂などです。

書き終わったら

壁にはるか、

写真で撮って

待ち受けにしてください。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

これは筋トレの効果を

最大化にするものです。

どうも、おかやすです！

今日は筋トレの効果を、

最大にするマインドセットを

紹介したいと思います。

突然ですが、

あなたはサッカーボールで

無回転シュートを

蹴ることができますか？

あなたができるできないは

ここでは関係ありません。

蹴ることができる人は、

ボールのどこをどのように

蹴れば無回転を打てるかを

理解してやっています。

偶然、一回は蹴れたことが

あると思いますが、

狙ってしなければ

毎回できないですよね。

これと同じなんです。

これを知って、

筋トレに落とし込めば

しかし、

このマインドセットを

知らなければ、

そうならないように、

負の未来を回避するには

筋トレを、

です。

サッカーの例と一緒で、

ただ筋トレという作業を

こなすだけでは意味が

ありません。

『俺はいまここを鍛えている。』

と、意識しながらすると

筋肉は目に見えず、

皮膚に隠れているので

明確にイメージすると

効果が現れます。

素振りで何回もフォームを

確認するのと一緒で、

それではあなたに

今すぐ、

解剖図を見てもらいます。

進撃の巨人みたいな感じです。

『ここの筋肉が縮んでいるんだ。』

と、意識しながらやって下さい。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

どうなりたいですか？

どうも、おかやすです！

人はそれぞれ理想が

あると思うんです。

男らしく見える胸筋を

手に入れたい！

力を入れると、

大きな力こぶがでる

腕になりたい！

誰が見てもわかる、

バキバキの腹筋が欲しい！

後ろからでもわかる、

大きくゴツゴツした背中に

なってみたい！

など色んな希望が

あると思います。

あなたもそんな風に

なりたいと、思ったことも

あると思うんです！

その原因は、

周りの男に対して、

劣等感を感じるから

だと思います。

部位はどこであれ

あなたは周りより、

筋肉をつけたいと

思ってるはずです。

このマインドセットのような

知識を身に付けることで、

あなたは、成功の一歩を

感じることになります。

しかし、

これを知らなければ

自信がつく

最初の変化を味わえず、

その未来を避け、

自分の理想になるためには

です。

これは簡単な理由です。

先に持ってくることで、

トレーニングできます。

そうすることで、

質のいい筋トレができます。

例えば、

大胸筋をパンパンに

分厚くしたいのなら

先にもってきて、

たくさんいじめます。

1度、大きい筋肉が先と

書きましたが、

それは全体的に、

筋肉が欲しい

あなた向けなんです。

バキバキの腹筋だけは

手に入れたい！

のようなあなたは、

先に欲しい部分です。

それでは今から

あなたに、

考えてもらいます。

あなたがとりあえず、

ムキムキになりたい所を

考えてください。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

プロテインは

タンパク質の塊です。

どうも、おかやすです！

プロテインはタンパク質を

摂取するためのものです。

今日はプロテインの

奥が深い話を、

したいと思います。

結論から言えば

これを知らないと

どんどん筋肉が衰えていきます。

あなたはプロテインのことを

何だと思っていますか？

冒頭にも言ったように、

タンパク質の塊です。

そのタンパク質と

筋肉の関係が、

重要な鍵です。

あなたもわかっていると

思いますが、

プロテインさえ飲めば

モリモリと筋肥大はしません。

さらに、その筋肉を

維持しなければ

ムキムキは

無くなってしまいます。

そこで維持する方法が

あるんです。

簡単に言うと、

別の方法なんです。

これは筋トレには

欠かせないことですが、

多くの人が知りません。

あなたも知らないこと

かも知れません。

筋トレをしている人でさえも

知らない方法だからこそ、

あなたに朗報なんです。

これを知ることで、

しかしこれを

知らなずに、

ぬくぬく過ごすと

それを回避するには、

タンパク質を理解した上で

あるものを摂取しなければ

なりません。

それは、

をとることなんです。

プロテインはタンパク質の塊

ということは、

ご存知ですよね？

そのタンパク質は、

20種類のアミノ酸で

構成されています。

このうち9種類は、

体内で生成することができない

必須アミノ酸と呼ばれてます。

その必須アミノ酸のうち、

BCAA（分岐鎖アミノ酸）なんです。

それをとることで、

３つの効果を得ることが

できるんです。

まず、

次に、

さらに、

この３つ目が、

筋トレをしても

逆に細くなる原因なんです。

つまり、

筋肉を分解して

そのエネルギーで、

筋トレをする。

それは

細くなりますよね？

BCAAは簡単に

サプリメントで摂取できます。

それでは、

あなたにいますぐ

その３つを唱えて

覚えてもらいます。

バリン

ロイシン

イソロイシン

です。

これを知っているだけで、

他の人とは違います。

さらに摂取すれば、

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

忘れているかもしれません。

どうも、おかやすです！

あなたの筋トレのイメージは

タンパク質が重要ですか？

確かにタンパク質は

超重要です。

これがなければ、

筋肉が育たないと

言っても過言ではありません。

だからこそ忘れがち、

見逃しがちのものが

あります。

『あー、なんで筋肉が

つかへんのやろう』

と悩んでいる人。

そんな人が陥ってしまう

肝心なところです。

これは日本人が抱える

先入観によって、

隠されている事実です。

私も昔はプロテイン

ばっかり摂取していました。

実は摂取しても、

そのまま流れていたんですよね。

通りで筋肉が

つきませんでした。

しかし、

その隠されている事実を

知ることができれば、

しかし、この落とし穴に

気付かず

このまま過ごすだけでは、

それを回避するには

多くの人が悩んでいる

原因を知る必要があるんです。

それは、

です。

それには、炭水化物と

タンパク質との関係が

影響してます。

『 炭水化物は脂肪として

蓄積される』という

日本人の先入観が、

原因でもあります。

そのいい例が、

炭水化物抜きダイエットです。

筋トレにおいては、

炭水化物も重要な要素です。

その理由は、

まず、炭水化物を摂取する

ことで、インシュリンが

分泌されます。

つまり、そのインシュリンが

ないと、いくらプロテイン

を飲んでも、意味がない

ということです。

だから、炭水化物も

重要なんです。

炭水化物を摂取したことによって

分泌されたインシュリンが

プロテインなどで摂取した、

タンパク質を筋肉中に送り込む

これが結論です。

それではあなたに

今すぐ、

炭水化物とは何かを

覚えてもらいます。

炭水化物とは

糖質と繊維に分かれます。

その糖質は脳や体を動かす

エネルギー源です。

その糖質を含むのが

砂糖や果物の果糖で

さらに、ごはん、麺、

パン、いもに

含まれるでんぷんも

糖質の仲間です。

つまり、糖とごはん

などの主食なんです。

糖と主食が炭水化物と

今すぐ覚えてください。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす

細いですよね？

どうも、おかやすです。

今日、お話しすることは

あなたが道を反れない

ように話したいと思います。

私はある時、テレビで

マラソン中継を

みていました。

『細いなー、こいつら。

マラソンしんでよかった。』

と、正直思いました。

ですが、

このときはあまり

筋肉について知識は

ありませんでした。

当然この頃は、人のことが

言えず、マラソン選手

みたいな体型でした。

しかし、これを知る

ことができて、

あなたも

マラソン選手のイメージ

って細いですよね？

しかし、

はっきりいって

ムキムキなんです。

『は？どこが？ムキムキ？』

と思いましたか？

私から見れば、

マラソン選手は

ムキムキですが

マラソン選手を

批判するわけでは

ありません。

しかし、あなたの

理想とはおそらく

違うはずです。

私はこれを知ることが

できたからこそ、

道を誤りませんでした。

これを知ると、

しかし、

このまま知らずに過ごすと

これを回避するには

私が言う、マラソン選手の

ムキムキを

理解する必要があります。

それは、

ということを理解して

筋トレをしなければなりません。

筋トレは、概ね３つの

目的に分かれます。

です。

簡単に言うと、筋力

アップはより重いものを

持てるようにするため。

筋肥大は

筋肉を大きくすること。

筋持久力は、

筋肉を長い時間使用できる

ようにするためなんです。

だから、マラソン選手は

筋持久力の筋肉が

いっぱいついているため

ムキムキです。

このブログに書いてあるのは

あなたの理想でもあり

私の理想でもあった、

ノウハウです。

単純に、『うわー、

すげえ！』と言わせる

ようになるために、

これを理解しとか

なければなりません。

そうすれば

あなたは道を踏み外さず

ウサインボルトに

まっしぐら！！

あなたは今日から

今すぐに、

筋肥大にフォーカスしてください。

筋力アップや筋持久力

ではなく、あなたの目的は

筋肥大することです。

それを今すぐ

再確認して下さい。

それでは、今日もお読み頂き

ありがとうございました。

おかやす