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]]> https://ameblo.jp/okikaebijin/entry-11674128469.html Thu, 05 Dec 2013 00:51:04 +0900 最近頭打ち感があり、その原因を考えながらメールを見ていたら、そんなとき、「これは！？」と思う情報が届いておりました。
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]]> https://ameblo.jp/okikaebijin/entry-11674127752.html Thu, 21 Nov 2013 00:50:36 +0900 そんな折、今日もいつものようにメールソフトを起こしてみると、「あれ？」と思うメールが届いていました。
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]]> https://ameblo.jp/okikaebijin/entry-11674125913.html Thu, 07 Nov 2013 00:47:35 +0900
どんな手順で食事制限をしたかや、どんな手順で元の食事に戻したかも関わりがあります。


体重を減らす目的は多くの場合健康のためであり、健康を保つのに最も適した体重になろうとするものです。

これに対して、体重が増えるのは日々の生活内容や、食事の習慣によっておきます。なぜ体重が増すかを知ることで、ダイエットを進める方法がおのずと見えてきます。

食事などで体内に取り入れるエネルギー量が、日々の活動や運動で使うエネルギーより多いと、余剰エネルギーは脂肪となって体内に蓄積され、体重増加の原因になります。

脂肪が増えるのは、主として摂取カロリーが多すぎるためです。食事制限で体内に取り入れるカロリーを少なくすることでダイエットを行います。

摂取するエネルギー量を減らしてダイエットを行うというアプローチは間違ってはいません。

しかし、人体は少ないカロリー摂取量に体を適応させる仕組みを持っています。摂取量に合わせた消費しかしない体になるのです。

ダイエット中に体重の減少がストップするのは、食事制限に体が慣れてくるためです。停滞期が、リバウンドの温床になります。

停滞期に入っている最中にダイエットをやめると、急激なリバウンドが起きます。

リバウンドは、大幅な食事制限でダイエットをしたという人ほど起きやすい事象といえるでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/okikaebijin/entry-11639727149.html Wed, 16 Oct 2013 20:40:20 +0900
おきらくびじん中はストレスがかかります。そのため、時間をかけないダイエットでストレスを緩和したいという人もいます。

もし無理な食事制限をして短期間で一気に体重を落とした場合、必ずと言っていいほど起こるのがリバウンドです。食事量を減らして行うおきらくびじんは体重が減りやすい反面、リバウンドが起きやすいというデメリットもあります。

食事を専用のダイエット食に置き換えるおきらくびじんは、体重が落ちやすく効果が実感しやすいと言われています。実はリバウンドがおきやすいダイエット方法でもあります。

おきらくびじんのような食事制限を中心にしたダイエットをする人は、運動をしないことも多いようです。運動不足は、リバウンドの要因になりやすいといいます。

積極的に運動をして体脂肪を燃焼させることが、健康的なダイエットになるだけでなくリバウンド対策にもなります。一回の食事を置き換えるおきらくびじんのようなやり方は、極端な減量を目指すほどリバウンドのリスクが高まります。

１日２食まで置き換えＯＫとされるおきらくびじんですが、１食にした方がリバウンドの危険性は少なくできます。体重の数値だけに注意を払って一喜一憂するようなダイエットは、リバウンドしやすいともいいます。

今は簡単なダイエット方法として、肩甲骨ダイエットや逆立ちダイエットなどがあります。

]]> https://ameblo.jp/okikaebijin/entry-11615767464.html Tue, 17 Sep 2013 16:30:31 +0900