ぽちゃガリの筋トレブログ https://ameblo.jp/okioki257/ 初めまして。専門学校に通う学生です。今まで自分の体型を気にしたことはありませんでしたが、最近になってちょっと焦っております。一言で言うと、だらしない！笑。ってことで、今日から筋トレやランニングをしつつ、理想の体型を求めて頑張りたいと思います。 ja 家トレ と言っても、ダンベルしかないのでメニューは限られますが…汗


今は増量期と言い聞かせてお腹周りの脂肪を気にしないようにしていますが…やっぱりショック

昨日は食べ過ぎちゃったしな～あせる気長に頑張りたいと思います！
応援よろしくお願いします！
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]]> https://ameblo.jp/okioki257/entry-12148423806.html Sat, 09 Apr 2016 15:17:20 +0900 2016/04/05 肩筋を痛めてしまい、筋トレできなかったのでブログ更新がだいぶ遅れてしまいました。

また暴飲暴食や夜中からのラーメンなど不規則な生活をしていたので少し太ったような気がします。

しかし、今日は久しぶりに筋トレに行けたので腕を中心に鍛えました！
体重は64,7キロ！
これから一ヶ月半で60までは落としたいと思います！
応援よろしくお願いします！
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]]> https://ameblo.jp/okioki257/entry-12147034759.html Tue, 05 Apr 2016 17:40:49 +0900 現状報告 身長172㎝、体重64kg、体脂肪率16%
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高校の時は体脂肪率11%をキープしてたのに…

これじゃビーチで脱げる身体じゃない…



最近は夜帰ってからの食事の時間が遅く、睡眠時間が短いので、生活リズムを整えることを目標に今週頑張ってみます

]]> https://ameblo.jp/okioki257/entry-12142435209.html Wed, 23 Mar 2016 22:38:06 +0900 初めまして⭐️ 今日からダイエット＆筋トレブログを始めさせていただきます。！！

ブログを書いたことがないので、文章などおかしな点が多々あると思いますが、どうぞ優しい目で見守ってください笑い泣き

かるーく、自己紹介ですが、
僕は専門学校に通っている学生です。
高校時代は部活をしていて、ある程度締まりのある身体だったのですが、最近は運動不足もあり、たるんたるんになっている有様です…
ブログをキッカケに、自分への縛りとして、また有言実行をするためにこれから数ヶ月を更新し続けたいと思っております！よろしくお願いします^ ^
]]> https://ameblo.jp/okioki257/entry-12142123687.html Wed, 23 Mar 2016 01:18:44 +0900