https://ameblo.jp/okobuzz/ 食べるの大好き！最近食べ過ぎて、体重増加が大変！無理せず、ダイエットを開始したいと思います。２児のママ、主婦してます！ ja ★体脂肪率…２９．４％

身長１５９．５㎝
開始時５６．６㎏

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今週は予定もなく、ずっと引きこもってました
暇で家にいると、ついついお菓子に手が伸びる…食べ出すとノンストップ
その結果、体重はみるみる増加しました

過ぎた事はもう仕方ない
来週は減量してみせるぞ ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11249009178.html Sat, 12 May 2012 23:05:00 +0900 ★体脂肪率…３０．１％(前日比＋０．１％)

身長１５９．５㎝
開始時５６．６㎏

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生理も終わり、GWも過ぎ去り、体重は増加してますが、、、
仕切り直して今月の目標です。
先月達成できなかった、５４㎏台！
頑張ります！！ ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11238344078.html Mon, 07 May 2012 14:00:00 +0900 体重…５５．２㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２９．０％(前日比＋０．６％)


朝食…パン耳、ヨーグルト、ブドウジュース

昼食…ご飯、玉ねぎのソテー、もやしのソテー

夕食…白滝の甘辛炒め

間食…カフェオレ×②、ヨーグルト



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は16242歩でした

今日は自転車移動で頑張りました。
風邪気味です
良いのか悪いのか、あまり食欲ありません


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11235335279.html Sat, 28 Apr 2012 00:38:00 +0900 体重…５５．６㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２８．４％(前日比－１．０％)


朝食…ラーメン

昼食…ご飯、サラダ、ほっけ、もやし味噌汁

夕食…ニラもやし炒め、餃子３個、納豆ご飯少し

間食…ミルクティ×②



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は11690歩でした。

１日一万歩以上歩いて夕飯控えめにしても体重の減り方は緩やかです。
増えるのはすごいのにぃ
３０歳を過ぎると痩せにくくなるのを実感
基礎代謝を上げたい



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11234526978.html Fri, 27 Apr 2012 08:06:00 +0900 体重…５６．０㎏(前日比＋０．５㎏)
体脂肪率…２９．４％(前日比＋１．０％)


朝食…リンゴジュース、ホットケーキ

昼食…ご飯、菜の花のおひたし、ちくわの天ぷら

夕食…おにぎり小、チキンナゲット３個

間食…ミルクティ×②



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は11177歩でした。

はぁ…増えまくりです
今日も実家の仕事を手伝いに行ってきました。
電車で♪でも駅から歩いて１５分かかるので、いい運動になったな


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11233678768.html Thu, 26 Apr 2012 00:46:00 +0900 体脂肪率…２８．４％(前日比－１．０％)


朝食…無糖紅茶、食パン２枚

昼食…ナポリタン

夕食…鶏そぼろ丼、マカロニサラダ、かまぼこ

間食…なし



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は6997歩でした。

実家の仕事を手伝いに行ってきました。
自転車で３０分!!
気温も高くてヘロヘロになりました。
明日は電車で行こう♪

久しぶりに夕飯にご飯をがっつり食べてしまいました。
明日も更に増えている事でしょう…


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11232815231.html Tue, 24 Apr 2012 23:47:00 +0900 体脂肪率…２９．４％(前日比＋１．０％)


朝食…無糖紅茶、イチゴ、メロンパン半分

昼食…串カツいっぱい、サラダ、デザートいっぱい(串屋)

夕食…ご飯少し、豚しゃぶマリネ

間食…なし



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は2447歩でした。

ランチは禁断の食べ放題!!しかも串カツ！
もちろん食べ過ぎて、今も胸焼け
でも家族で楽しく食べる事が出来て幸せでした～…



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11231000545.html Mon, 23 Apr 2012 04:12:00 +0900 体脂肪率…２８．４％(前日比－０．４％)


朝食…卵サンド、ヤマザキのロールちゃん５㎝ぐらい

昼食…チキンタツタセット(マック)

夕食…春雨スープ、豚しゃぶマリネ、とり天、おにぎり小１個

間食…ヨーグルト、クッキー二枚



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は7252歩でした。

昨日受けたパートの面接…勤務時間が求人の内容より短かったから辞退しようと思ってました…が、、、早々に採用通知が届いてビックリ( ´△｀)
週明け、丁重にお断りします…

今朝の体重&体脂肪率は減ってて嬉しいけど、夜の体重は５６．６㎏でした…朝から１．５㎏も増加してる
暴食はしていないのになぁ…
お昼のマックが影響してるのか、何なのかわかりませーん
増えるとやる気もでませ～ん








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11229676533.html Sun, 22 Apr 2012 00:08:00 +0900 体脂肪率…２８．８％(前日比－０．８％)


朝食…豆腐味噌汁、雑穀ご飯

昼食…牛丼＋卵(吉野家)

夕食…キノコのぽん酢かけ、春雨サラダ、ご飯少し

間食…バニラアイスクリーム



運動…スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は8302歩でした。

子供達を母に預けて夕方パートの面接でした。慣れない靴をはいて疲れたぁ…
お母さん、ありがとう♪




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11228687169.html Sat, 21 Apr 2012 00:09:00 +0900 体脂肪率…２９．６％(前日比－０．４％)


朝食…おにぎり１個

昼食…ベーコンレタスバーガーセット(マック)

夕食…餃子２個、ご飯少し

間食…バームクーヘン、シリアル入りヨーグルト



運動…犬の散歩３０分
　　　スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回


今日の歩数計は8410歩でした。

今日の余分はバームクーヘン…
甘いものが欲しくなる今日この頃…
間食を我慢すると、夕飯を食べ過ぎるから、私には間食は必要
でもお菓子はカロリー高いし、何かいい方法はないかなぁ、、、




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/okobuzz/entry-11227827040.html Fri, 20 Apr 2012 00:01:00 +0900