少し暖かい日差しに変わり始めていますね

私は飲食店をやっており　色んなお客様がいらっしゃいます

その中に10年以上来ていただいてる
体を鍛え上げている方がいらっしゃいんです
ボディビルダー
最近は大会に出ていないと聞いていたので
そうなんだ　もう本格的にはされないのか
そう思っていました
うちのお店に来られる時は　

チートデイ
食べる物には　もちろんストイック

先日　そのチートデイに来店されて
話していると　この間　大会で優勝したというのでえ？

それって　どういう感じでエントリーされるの？　年齢別とか？
あまりに知識がないので　質問すると

ボディビル　との答え　総合的な感じなのかな？！

50代半ばの方なんです

そして帰り側に

「体は食べる物でできている」

きゃーー凄い！

筋肉はいつからでも付くし　鍛えられる
そう聞いていたけど　本当だな！を証明している人です

体も心も脳みそも　
自分が触れる物　関わる環境だったり　
聞いたり学びや　周りの人との関係など
そういう物で　出来上がるのではないか
もちろん　同じ環境でも　自分がどう消化するか　どう使うかで人生が変わっていくと思います

今まで　どんな人生だったとしても

何歳でも　新しい事を始められる

何歳になっても　なりたい自分の為に

どんな辛い日が続いても　

昨日よりも今日　今日よりも明日

また　昔に引っ張られてしまう日が来ても

希望を捨てないで　死ぬ時まで

自分を信じていきたい(生きたい)

そんな気持ちにさせてもらいました

ボディビルダー　

よ！冷蔵庫！　

ふくらはぎ！子持ちししゃも！

腹筋　6LDK!

私も　心　でかメロン！になれるよう

一歩ずつ

ここで日々の変化や心理の学びをシェアさせてください

でも　園芸とか興味はあり　YouTubeで育て方や木の幹の切り方など見たりするのですが　木を切る事とはないのですけど、、、

衝撃的な話は　野菜達は　虫が付くと辛くなり

　美味しくなくなる

　　防衛反応

農薬で虫が付かない事で　

安心して甘くなる

わりゃー近づくなよ！　ワシは辛いんじゃ！

昔　嫌な想いをしてきた人なんでしょうね

でも　世界には　良い虫も悪い虫もいます

元気になる！

死ぬ前に花を咲かせて子孫を残そうと頑張る

人間も苦しい状態に置かれると　

身を守る為に助けを求める

私達もいらない根っこの観念や思い込みを切って

人間も病気で弱ってる時は

ステーキは食べられない！

植物の命や力のオタクなお話しは奥が深いので　面白い　

人間に当てはめて考えて見ました

ADHD

アスペルガー

ギフテッド

学習障害

など

1人1人にあった支援が必要ですね

マニョリティである大変さは　

マジョリティの人達には分かりづらい事でもあると思います

私達　1人1人が概念や価値観の枠を取り除いて

オープンな関係性を作れる社会を求めて行動できるかだと思います

ここで日々の変化や気づきをシェアさせてください

心理を勉強しているマキコです

皆さん　お元気ですか？

私は口内炎が舌にできてしまいました

去年は　2度も帯状疱疹にかかりました

8年前に　初めて帯状疱疹になり　

もう　ならないのかと思ったら

去年は2回も

それで　ワクチンを勧められて　

年末に一回目のワクチンを受けました

帯状疱疹のワクチンには　

2種類あると教えていただき

安い方は(生ワクチン)

何年かに一度打たなくてはいけない

高い方は(不活化ワクチン)

何度も打たなくていいけれど　

2度しなくてはいけない

値段も　生ワクチンは　7,000円くらい

　　　　不活化ワクチンは　40,000円くらい(2回)

お高いけど　何度も打てば　そちらの方が高くなる

それで　2回で済む　不活化ワクチンにしました

でも　2回目の事をすっかり忘れてました

ですが　口内炎ができたお陰でワクチンの事を

思い出しました

今週　打ちに行こうと思ってます

思い出して良かった！

免疫力が低下すると　帯状疱疹になりやすい

自分では　気づかなくても　精神的に疲れていると

なりがちです

最初に帯状疱疹になったのは　

まだ母がいる時で　母が膝関節の手術をするのに入院した時でした(気疲れしてたんだなー)

その時は　皮膚科で塗り薬で治りました

去年は　内科で点滴をすると早く治ると聞いて

点滴をしてもらい　大事にはなりませんでした

皆さんも　日頃からの予防対策をお気をつけくださいね

3回目になった時は　

喉と耳にできて頭にピリピリ

週末だった為　当番医に行き　

帯状疱疹だと思うので診てください

そう言って薬をもらいに行きましたが

先生に信じてもらえず　他の先生に相談してみると言われて　待たされて

やっと薬をいただき帰りました

月曜日には　かかりつけ医に行くと

秒で　帯状疱疹ですね！間違いない！

直ぐ点滴をしていただきました

帯状疱疹は　ピリピリと神経に沿って

痛みが走ります

皆さんも　対処方法と　見立ての良い先生へ

ここで　日頃の変化や気づきなどシェアさせてください

広島からこんにちは

心理を勉強中のマキコです

10年ぶりに知人と　共通の知り合いからその人の連絡先をゲットして　会って話しをしました

そのうち　彼女の子供の話や　色んな話をしていると　何故　私に連絡をしてこなかった理由を話始めました

10年前　彼女は　ある店で働いていて　私はそこのお客でした

彼女が辞めて　私はそこに行かなくなり

そのお店を利用していませんでした

ですが　そのお店の店長さんは　私のお客様なのでお付き合いがあります

彼女は　てっきり私がお店に行き続けていると思い私の所にも来ることがありませんでしたし　連絡するのも怖かったと教えてくれました

その理由は　店長からのパワハラなどがあり　辞めるのも怖くて辞められなかったけど　どうにか勇気を出して辞めたのですが　店長が怖くて　お店の近くは歩けない

びっくりして　「え？　そうです」

最低だ！って言っていいし　素直な気持ちを出してみたら！　嫌いでいいよ！

「目から鱗でした　嫌ってもいいんですね！

　色んな事が色々腑に落ちました」

あれから　悪夢がどうなったか　聞いてないのですが　いつの日か　彼女があの店の前を平気で歩ける日が来るといいな

広島から
こんにちは
心理を勉強中のマキコです

モラハラ夫が　私をお母さんのように思って甘えていた話をしました
甘えるというのは　「ママこれやって」
そういうのではなく　イライラして嫌な事を言ってくる　まるで反抗期の息子みたいな態度です

自分の母親が　自分を見てくれなかった　愛情を欲しかったけれどもらえなかった事を我慢をして悲しみを抑圧してきた過去を見たくない夫
抑圧をしても　それはなかった事にはならず　目の前の私に母親を映し出し(投影) 思い通りにならない私に　自分の怒りを私のせいにして　苛立ちを態度や言葉で表現していました

私は私で自己否定が強く　

怒らせているのは　私が駄目だからと

相手のイライラを　受け入れていたのです
この行動も　私が親を主人に投影していたという事です

何かを言っても受け入れてもらえず否定する親を

主人に重ねて見ていたのです

そうすると　夫は私にどんどんイライラを押し付けて　ストレスのはけ口にしていたのです

相手の言ってくる事を受け入れていたのは私で　嫌なのに許していた訳です
私は我慢して　相手は怒りをぶつけてくる　

相手は私が何を言っても文句も反発してこないから言ってもいいんだ！と思わせてしまい　もっと攻撃してくる

よくある　イジメの構図ですね

私達夫婦は

私が何も言わない事に夫は腹を立てて　
「自分ばかりに　言わせて　
お前が俺をしゃべらせる！」
と言ってました
これも投影ですね！
自分が怒っているのに　相手が怒らせている

自分の感情を相手の物のように思う

投影は　一番身近な人にしてしまう事が多い

投影は　抑圧した感情からのストレスへの対処法の一つです

自分の　特に嫌な感情などを　まるで相手が感じているように思うことです

私は　自己否定をする事で　問題を見ないように　自分とそして主人と向き合う事を避けて　置き換えたりしてなかった事にして　自分の嫌な感情を無視して生きてきたように思います

そうすると　どんどん自分が分からなくなり　

苦しくなっていました

このままの状態の10年後を想像して　
幸せを感じられるのか？
自問自答

幸せって何？
よく分からないけど　軽い自分に　自由になりたい　

自分を感じられるようになりたい
そう思い始めていました

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広島から

こんにちは

心理を勉強中のマキコです

「私の事　お母さんだと思っているんじゃない！　私はあなたのお母さんじゃない！」

そう　夫に言うと

「そうかもしれない」

そう応えが返ってきました

「カズ姐さん」のYouTubeを観て
主人は　私をお母さんだと思い　
腹を立てたり　やってもらうのが当たり前だと思って　
分かってよ！と甘えているのではと感じ始め　その考えを突きつけました

私の言葉を聞いた時に　主人は　ハッとした様子で　直ぐ認めたのです

その日から　少しずつ主人の様子が変化していったと感じています
それが　主人にとっての分岐点だったと思います

心理では　「投影」という言葉があります
主人が子供の頃に　母親からもらえなかった愛情や我慢してきた事を　目の前の私に母親を投影して甘えていたという現象です

私も　同じように　主人に親を投影して
イラッとしていたのです

人が自分の問題を認めて自分が見えるようになると変われるという事を体感しました

この問題を認めるという事は

とても勇気にいる事だと思います

その第一歩が　大きな人生の一歩

私達　夫婦は崖っぷちだったという　状況もあったから　問題に向かざるえないかったのかもしれません

〜ここで日々の変化や心理の勉強についてシェアさせてください〜

広島から
こんにちは
心理の勉強中のマキコです


長男が生まれて　とにかく良いお母さんになりたくて　「誰か教えてください！」

どこに行ったら教えてもらえるの？
もう26年前の事です

そんな時　女性に声をかけられてました
チラシに「お母さんの集い」
私は　その集まりに参加しました

最初は分かりませんでしたが　後にそれが新興宗教の集いだと気づきました
私は入信する為に行っていた訳ではないので　

ただただ「良いお母さんになる」
「その方法を教えて欲しいだけだ！」

と思いながらも
言われる事を聞いていたのでした

殆ど言われている事は　
夫婦が仲良くすることが基本
妻は　夫に仕えるべきで　
夫が幸せであれば夫婦円満
子供が立派に育つというお話しでした

ですが　言われた事は　明治時代か大正か？　と思われる内容で　やった方がいいのであろう、、、

と頭では思いながらできない自分がいて　

プライドを捨てられずできてない私は駄目なんだ！と自分を責め
モラハラ夫にオドオドとなり　主人に何も言わなければ関係性は悪くならないという

必要以上にコミュニケーションをしない方法を取っていたのです

その教えの内容はというと

朝ご飯には　夫がご飯がいいか　パンがいいか　分からないので　両方用意する
(まるで家政婦)

夫が家族で外出と言われたら　いつでも直ぐ出られるように用意をしておく
(まるで消防士)

夫がお風呂に入ると背中を流しに入る
(まるで力士の弟子)

夜になると　三つ指ついて
「今晩は　御用はございませんか？」
聞くように言われる
(まるでお金のいらない風俗嬢)

などなど

どれもこれも　ハードルが高く　実行できず　罪悪感で私の自信の棒グラフはゼロ
自己肯定感はマイナスに触れる酷い状態だったと思います
主人とは何を話していいか分からず　

きっと主人は主人で私が何を考えているか分からない　そんな時期を過ごしていました

この事を考えると　私がどれだけ外に正解を求め　「教えてください　私はどうすれば良いのでしょうか？」　という姿勢で人生を人任せで依存的に生きていたかという事だと思います
「何が正しく　どうしたいか？」　自分の中で考えるのではなく　

「正解を教えてください」自分を弱き者として　相手を上に置いて気分を良くさせ自分に攻撃が来ないようにコントロールする人間関係を自ら選んで生きていたのです

それは　私が両親から受けてきた関係性が原因です
親に言われた事に納得いかないけれど　言われた事を守らなければ怒られる　やらないと罪悪感で　受け入れてもらえない私は愛されない子　いらない子
小さい時に　そう感じていた事が　その当時の私は大人になり結婚し母親になったのに　まだ子供の時に親とやっていた関係性を他人や主人とやっていたのです
教えてもらった事をできない私は　駄目で愛されるに足らない人間(妻＆母親)
そう感じていました

ある事をきっかけに　主人がもうその集まりに行かないで欲しいと頼まれ　行くのを辞めました

当時は　昭和の女が明治の女になろうとしていました
その明治の女の私の夫は自己愛を肥大させ　モラハラ夫を加速させていくのです

今　思えば何故その新興宗教の教えを間に受けて聞いていたのか？自分でも不思議ですが　

親と共依存で育った私は　

上から「こうであるべきだ！」と言われる事が心地よかったのかもしれません

そして　何か分からずとも努力する事で安心を得る

そうする事で　私は頑張ってる母親だ　認めて！

全て　自分の価値を外に決めてもらっていたのです

〜ここで日々の変化や心理の学びをシェアさせてください〜

　　　　　　　　三つ指をついて

もう　令和5年ですよ！
そして　その一年も終わろうとしてます

昭和生まれの昭和育ちの私は

女は　男の3歩後ろを歩く

どこかで　すり込み
勝手に　思い込んで

夫は敬うもの

それが　良き妻

でも　どうすればいいかを学んだ訳ではなく

夫の敬い方も分からず

勝手に　良き妻を頑張って演じて

でも　できないので　罪悪感でいっぱい

自分を責めていました

夫から　嫌な事を言われても　我慢して

自分が駄目だから

自分が、、、、

と責めて　自己否定をして　落ち込んで

悔しくて　情けなくて　

でも同時に　

酷い　なんで　そんな言い方するの！

と涙が出て　何も言えなくなって

そんな　結婚生活の始め

前回のブログでもお話したように

カウンセリングに夫婦で行く事になり

カウンセラーに言われた事は

「夫婦は横並びです」

「結婚を続けるにも　辞めるにしろ

　マキコさん　これで終わったら損ですよ

　やられっぱなしで終わるのは　

　2人の成長の為にも　

　問題解決を2人でやった方が

　私は　いいと思います」

離婚するのは　いつでもできる

そこから　少しずつ自分の問題をどうすればいいか模索し始め　

夫婦と言う単位の問題だけではなく　自分1人の単位の問題の目を向け始めました

そんな時に出会ったのが　

リトリーブサイコセラピーの心理学

この頃には　昭和から抜け出そうともがいているくらいですかね！？

〜日々の変化と心理の学びをシェアさせてください〜

こんにちは

心理学　勉強中のマキコです

ジャニーズ事務所の　新しい名前が発表されました

『STARTO ENTERTAIMENT』

色んな想いが込められているようですね

嵐ファンである私は　興味深々です

ファン歴１８年

嵐に出会うまでは

息子３人を子育てをしながら飲食店を経営し

自分の趣味とか好きな物とかを考える余裕がありませんでした

夫婦でお店をしていると　腹が立つ事もあります

『あの言い方は　ないだろ！』

お客様の前では言えない

私は　先に子供を寝かせるために先に家に帰り　

主人が帰ってくると　『あの言い方は　酷い!　意地悪』

最初は　言っていましたが　聞いてもらえず

言っても仕方がない　でも腹が立つ

そんな時　テレビに嵐が出ていて　『面白い』

それからは　嵐を観るのが楽しみになり　どこかで

主人の嫌な態度を　忘れられる感覚でした

その頃　５歳ぐらいだった三男（現在は成人）が　嵐を観て

『この人　好き』

そこから　私の嵐生活が始まりました

モラハラ夫　

夫婦の問題

自分の中にある怒り（抑圧）

駄目な自分

など　など

たくさんの問題から逃避するために　

どんどん　嵐にエネルギーを注いでいったのです

ましてや　息子が好きなのだからと

息子を盾に　「嵐に時間を注ぎ癒してもらおう」

（主人に文句を言わせない）

目の前の問題に向き合わない

その問題は無くなる事はなくて

反対に問題は大きくなっていきました

嵐依存

そんな依存生活している人はたくさんいると思います

今は少し依存感覚は薄れている

ー日々の変化と学習をここでシェアさせてくださいー