感情的に子どもを怒叱る→自己嫌悪で落ち込む、を繰り返す自分を変えたくて始めたほぼ日手帳からのこのブログ、にもかかわらず進歩はほぼなし…

前回の記事の件については本当自分でもショックで。（子どもが一番の被害者なんですが。）

昨年末に児童センター主催の講座を受けたことを振り返ってまとめてみました。

こちらは導入部分。

怒ること自体を否定してはいないんです。

個人的にはそこでハードルが下がりました。

“怒りに対して後悔しないこと”

それがアンガーマネジメントだそうです。

ただ、そうするには日々の訓練が必要だそう。どんな訓練かはまた次回。

では。

日付でお気づきかと思われますが、１ヶ月ほど前のこと。

この日記始めてからも１ヶ月、全然効果ない。

こんな母親でいることを卒業したくて始めたのに‥

漢字違うし。

年末に地域のお母さん向け講座でアンガーマネジメントのことを学んだので、もう一度思い出して訓練を実行してみようと思った日です。

こんな風に絵にかくと笑いすら出ますが。

たぶん、本人は“目の前のことが全て”で生きてるんだろうなーと。何を隠そう私がそうなので。

私の母は

「ちょっと待て、振り返って見よう、やったあと」

と川柳を交えてたしなめてくれましたが、（それでも大人になっても直らなかった）

私は怒り心頭で接してる。

はあーーーっ　です。

自分でスプーンを掴んで食べたいようなので、任せているとあちこちにごはんをばらまいている…

―で、食べてるならいいけど食べてない！！

こんなことに困っていると３人目のお母さんに話すと

「一人目のときはイライラしてたけどね～、今はもうあとでふけばいいやって感じ」と。

器…

イライラの要因の一部（大部分）が自分にあると思うと怒りも抑えられます。

食事中のしつけという観点から見たら○とは言えないかもですが…

テレビ戦士を見てる家庭の食卓はどうなっているんだろう。ご飯の時間ずらしてるんかな、

：怒ってしまう理由を自己解析：

　○料理中はテンパっているので、急に手間がかかりそうなリクエストには対応できないから（つまり不快の上乗せ※）

　※アンガーマネジメント講座で、怒りは不快な気持ちでコップがいっぱいになった時にこぼれる水だと教わりました。

　○帰宅後のおやつの時間に想像以上にお菓子を食べられた。（私のがなくなりそう～でもお腹すいてるなら仕方ないか、とガマン）←器小

：対策案：　

　○おやつを沢山用意しておく。

このままではこのブログもただのパワハラ育児日記になってしまう。反省が目的なのに…

感情的に怒らない（特に手をあげることはしたくない）と年明けに誓ったはず、なのに１ヶ月もしないうちにやってしまいました。

注意したらすぐ聞いてくれると思ったら大間違い。

６才児ってまだ注意されたことと自分の行動がつながらないのかもしれません。

次男が寝てくれるとほっと一息つける充電時間ができるのですが、恥ずかしながらトリセツが未完成なので、こんな日がたまにあります。

いつ寝てくれるかわからないのと、起きている間はついて来たり目が離せなかったり何かと振り回されるので、イライライライラ…

職場とかではないためそれを表に出しているから長男が１番ツラい１日だったろうな。

ゴメンよ、お兄ちゃん。

でも一日家で過ごすときなど、暇つぶしによく使う手段。テレビやゲームばかりなのも嫌だし、かといってブロックや戦いごっこは私が面白くない‥

家事の時間も短縮できて一石二鳥の料理ですが、怒って子どもを傷つけてしまったらゲーム漬けよりひどい結果になる、と肝に銘じました。

1日の終わりに子ども（1才4ヶ月）がいつ寝るかわからないって絶望感大です。夫にまかせてたらいつの間にか寝かしてくれました。(私は先に就寝）

ありがたい。