https://ameblo.jp/okpmrc/ ( ˙-˙ ) { fashion / music / 314‥ ja
Sunday morning 煙草に火をつける
お前が寝てる隙をみて
寝顔に見とれてる間に
お前が起きて指を指す
それを誤魔化す俺と
呆れ顔で笑うお前
たまの休みの日には
いつも隣でデートして…

逗子三兄弟ダイスキ＼(^o^)／
Sunday morningてゆったらさ
やっぱマイベイビーでしょ？

いい歌ばっかりだから聴いて
見てね！ぜったいに！(笑)。



てなわけでおはよーーーんん
親知らず進行中のきの子でつ
だいぶ痛みがなくなってきた
ぬくのなんてやだもんねい。

ふっふー！おなか減ったのだ
へってないのだ。減ったのだ
いや、減ってない。そういい
聞かせてる（；^ω^）はうあ～


てなわけで今日の朝ごはん！

豆乳：コップ一杯(200ml位)
バナナ：１本
アイス(氷菓)：116kcal

です！ぶひひひひひひひひひ
うんとね炭水化物抜いてみた

炭水化物抜くのってよくない
言われたんだけどね…でもさ
やっぱ炭水化物が一番太る原
因なわけだもんね～(´・ω・｀)

炭水化物抜くと体臭きつくな
るって聞いたぞ！うむうむ。


お昼、夜も引き続き頑張ろ！

あと勉強もね(^_-)-☆今日ｺｿ

お勉強のお供たちに見守って
もらいなががんばるぞー！！


]]> https://ameblo.jp/okpmrc/entry-11563530970.html Sun, 30 Jun 2013 09:43:00 +0900

お風呂わずりんちょのため
眠気が覚めてしまいました

オーマイガー(・o・)(笑)！

しっかしよーたろより先に
お風呂出たとかどれくらい
ぶりでしょうか。けたけた



あーそいえばちみＯ脚？？
yes！わたしはＯ脚だで！｡

Ｏ脚って日本の女性の８割
がなってるらしいのよ☆彡

わたしは８割の分際なの…

でね、それを３つのﾎﾟｲﾝﾄ
で１０日続ければ効果が出
るって世界一受けたい授業
で紹介されてたからみんな
にも教えちゃうね＼(^o^)／



☆３つのポイント

１ 足を肩幅にそろえて立ちます
次にその足の幅を保ったまま
膝立します
つまさきを外側に向けて
どんどん座っていきます
完全に座った状態で１０秒ｷｰﾌﾟ

※座るとき手は膝より下の
足を掴んで床に押し付ける
ようにしてください。

座るのがきつい方は
座るとこにタオルや枕を
置いてもOK！

２ まず横になります
そこから両足を三角に立てて
足を組みます
中心に寄せるように力を入れ
１０秒キープ
交互にやりましょう

３ まず横になります
体の向きも横になり
太ももの間にタオルをはさみ
力を入れます
このまま１０秒キープ

※下にある足は上にある足の
圧力に負けないように
少し浮かせながらやる


この３つであります！！
カンタンでしょ？しょ？

みんなもやるしかないん

一緒にＯ脚改善しまそ。
朝晩やるだけでいいのだ

美は努力次第だもん(;o;)

なつめちゃんだいすぴ(♡)

またねのねー(´・ω・｀)
]]> https://ameblo.jp/okpmrc/entry-11563364023.html Sun, 30 Jun 2013 00:01:00 +0900
こんばんわぽんぽこぽん。
ネムネム丸でつ…(　˙-˙　)

月曜日からテストなのに～
勉強しなきゃなのに～！！



じゃなくてハジメマシテ。
ハジメマシタ、ブログ(笑)

始めたとゆうよりかは、
再開しただけどねん♪♪


色々がんばって書いてく
からさ購読してね(´･_･`)


明日からダイエット、Ｏ脚
直しがんばるだよだよん！

きのこ眠いから寝るね。へ
おやちゅみ～。ちゅちゅちゅ

]]> https://ameblo.jp/okpmrc/entry-11563326579.html Sat, 29 Jun 2013 23:18:00 +0900