https://ameblo.jp/oldspice9/ 見る？見ない？笑 ja
最初はただ筋肉つけて体大きくしたいだけだったのになー😅笑



来年あたりNPCJの大会でてみよーかなー＼(^o^)／笑
まだ無理かな？笑
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12034455881.html Wed, 03 Jun 2015 12:32:44 +0900
ここ1カ月くらい体重が動かないので、今日からトレーニング後に有酸素運動取り入れました💨

また一ヶ月後の変化が楽しみです😏😏😏

だがしかしカタボリックが不安で夜しか眠れん。笑

食事も減量メニューにいろいろ変化をつけ、飽きないようにまいうーしてます♪(´ε｀ )
最近お世話になってんのがコレ！↓↓↓



最近、暑いのでとうふそうめんがまいうーです😍
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12021365947.html Fri, 01 May 2015 23:17:55 +0900


最近は減量のためソイプロテインで頑張っていましたが、やはりホエイは必須だなと感じました✨✨✨

メーカーを統一しないのは、いろんなやつ飲んでみたいからです。笑

それにしても、ボディビルお金かかりますね😂笑
まぁ、これはしかたないですが😜
趣味にお金がかかるのはあたりまえですね😅笑

タンニングもしたいけどお金がついていけません😲笑

今はとにかく減量に専念したいと思います！！

それでは、おやすみなさい(-_-)zzz ]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12019739143.html Mon, 27 Apr 2015 23:55:29 +0900 食べまくりでしたー😝
渋谷をプラプラしながら、、、





この他にもカレーライス、ナポリタン、ベーコンエッグ、チーズ、お菓子、アイスクリームなどなども食べましたー😆
8000Kcalはいったかな？笑

さーて！ジムの準備しよ～～😤🔥 ]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12019595372.html Mon, 27 Apr 2015 18:23:01 +0900


ソイプロテインとマルチビタミンと最近はまっているアーモンドミルク😚
美味しい😋
アメリカでは牛乳より主流になってきてるみたいですね(^_^)

ほんとは牛丼でも食べたいですが、減量中なので😅

でもでも、今日会社にお菓子が置いてあったのでいっぱいもらってきましたー＼(^o^)／（勝手に。笑）
みんなで分けて的な感じだったけどシカトしてわしづかみ😜😜😜笑
チートデイに食べようっと🎶🎶🎶

でわ、おやすみなさい(-_-)zzz
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12018463971.html Sat, 25 Apr 2015 00:04:57 +0900



洗面所が水浸しになってましたorz苦笑
よく見たら排水のホース抜けてた😱😱😱
最悪でした。笑
ついてない😵 ]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12018460369.html Sat, 25 Apr 2015 00:00:35 +0900





さて、ジム行くか＼(^o^)／
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12017505378.html Wed, 22 Apr 2015 18:56:10 +0900
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12016202275.html Sun, 19 Apr 2015 14:27:31 +0900 さむい(-｡-;笑



桜と雪のコラボレーション、、、なかなか見れるもんじゃないですね（´-`）.｡oO
なんか良いことがありそうな、、、笑


ちょこっと筋トレネタですが、年始から減量はじめて10キロ落ちたとこで止まってたんですが、また少しずつ減り始めました＼(^o^)／
停滞期ぬけたみたいです(^_^)
このまま良いカットだせたらいいな🎶
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12011743230.html Wed, 08 Apr 2015 12:44:52 +0900 生活していくにはほんとにお金がかかりますね。笑



実はわたくし、全くの素人です。笑
ですが、なんとか直せました＼(^o^)／
おかげで部品代だけで直すことができました🎶

やればなんとかなるもんですね！笑

ビンボー暇なしです、、、、笑
]]> https://ameblo.jp/oldspice9/entry-12011327949.html Tue, 07 Apr 2015 12:23:00 +0900