こんにちは。オリーブです！

昨日でファスティング5日間が

無事終了したしました！

今日はゆっくりと食べ始めておりますが、

こんなことを感じました！

・ゆっくり一口一口味わって

　食べるようになった。

・食べる（生きる）ということに

　より感謝を感じる

・身体が軽く感じる

・意識がクリアになった感覚がある

（より集中力が増している）

ん～なんか意識が変わってきましたね。

すごい！（無意識かも・・・）

初めてのファスティングで

ちょっと辛かったこと

・2日目の午後から頭痛があり

　辛かった（次第に良くなる）

・3日目に免疫力が少し下がってる？

　感覚があった

（口角炎になりそう

　軽い膀胱炎気味・・・）

・自分が食事しないのに

　家族に料理するのはちょい辛い

（最初だけで

　慣れるとどってことなくなる）

身体に2日目の午後から出た症状は

排毒症状かもしれません。

また次回ファスティングをする時は、

少しずつ現れなくなってくるかも。

マスタードリンクのおかげかと思いますが、

お腹すいた感覚が

だんだんなくなってきましたね。

あとは集中力がでてきて、

仕事に没頭できたせいかもしれません。

今回、ちょうど忙しい時期で、

夜中まで作業におわれていました。

以前はだんだん集中力が続かず、

つい、下のキッチンに降りては

夜中に何かをつまんでしまう・・・

そんなことがしょっちゅうでしたが、

ファスティングをしている！

という意識が今回はあって、

全然大丈夫でしたね！

今日も午前中から、

家で動き回っていました！

あ～身体が軽い(*^-^*)

もともとちょうどいい体重でしたので、

そんなに各段に軽くなったわけではないですが。

きっと「ダイエット」を目標にしている方は、

ずいぶんこれで体重は減少するかと。

そして、ファスティング後も

減食を続け習慣化してしまうと、

リバウンドもしないですね！

この「習慣化」についても

そのうち書こうと思います。

今日は5日間のファスティングの

報告でした！

私のお仕事は心理セラピストです。

ドリームデザイン・セラピーという

「夢を叶え、夢を与え続けるあなたへ」

をコンセプトに、

独自のセラピーを広げています！

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「ダイエット」はメンタルです！

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今回、自分自身もっと能力を持ちたくて

ファスティングに挑戦しました！

今月はもう1回5日間の

ファスティングを行います！！

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ダイエットが成功するための　

　3つの条件

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★その一

自分がどうしても得たいもの

自分がどうしても達成したいこと

自分がどうしても欲しい未来

それが強く、

そして明確になっていること、

★その二

メンタルをより良く変化させること

心に何か欠乏感があると

人は手にしやすい食べ物で

満たそうとするため

★その三

潜在意識を活用すること

変わるためには、

潜在意識を書き換えないと無理

瞑想や催眠療法がおすすめ

↑「催眠」て聞くと、

日本人はうさん臭さを感じたり、

何か不安を感じたりするかもしれません。

でも、催眠療法は脳科学に基づいた

心理療法なのです。

そして、私自身この催眠療法の

プロでもあります。

心理学や潜在意識を活用するなど

ダイエットや生き方などに関することを

これからどんどん発信していきますね！

今日も最後までお読みくださり

心から感謝いたしま～す！！(*^-^*)

～オリーブ～

私のサイトはこちら↓

東京オリーブ・メンタルセラピストアカデミー | カウンセラー・セラピストの養成講座カウンセラー・セラピストの養成講座tokyo-olive-mta.com

こんにちは。オリーブです！

昨夜は早めに休んだので、

ブログは今日にしました。

昨日はファスティング2日目。

朝のうちはすごく快調だったのですが、

午後から頭痛、軽い貧血症状が・・・

3日目くらいから排毒症状が

出てくるかもしれない、

そう言われていたので、

頭痛なんかは仕方ないかな。

あとは、気持ち悪さや

まあ、人によっては色々あるそうです。

軽い貧血症状も

私自身は想定していたので

ま、仕方ないかなと思います。

以前から食べる量が少ないと

必ず貧血気味になるので。

そうそう、

私の場合今回はの目的は、

体重を落とすためではなく、

ある「能力」を得るため。

あとは、コロナで落ちた

筋肉量を増やし、

ビシッと引き締まった身体にするため。

あとは強いて言えば、体質改善。

花粉症や時々起こる腹痛。

まあ、色々ありますが、

ファスティングって、

人間の心と身体を本質にもどし、

人生を変えることができるんですって！

人はこんな風に変わりたい、

よくそう思います。

ダイエットしてきれいになりたい。

素敵な彼とめぐりあいたい。

今の悩みから逃れて楽になりたい。

自分の夢を将来叶えたい。

自分の性格を直したい。

お金をいっぱい稼いで

思い通りの人生を送りたい。

・・・・・

人間の欲望は果てがないですね（笑）

でも、なかなか人は

「自分を変えたい」

「人生を変えたい」

と思ってもそうたやすく

変えられるものではありません。

どうしたら変えられるのか。。。

「自分を変えたい」

そう思っているあなたは、

いつ変わりたいのですか？？

いつですか？

ほとんどの方は、

「今変わりたい」

そうおっしゃるかもしれません。

そしたら、

今すぐそれを決めましょう。

決断しましょう。

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人はいつでも自分自身で

人生を選択できるのです。

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自分の人生を変えられないのも

自分であり、

自分の人生を変えられるのも

自分でしかないのです。

前回お話しました、

「明確な目標」を描いて、

「自分は今から変わる」

そう強く決断してください。

コミットメントしてください。

私は心理セラピストとして、

10年ほど心理療法を使った

セラピーを提供しております。

まずは、必ずこの決断を

強く強くしていただくのです。

そこから始まります。

ダイエットもそう。

「絶対に叶えたい」

そう思える目標、夢と

決断、コミットメントがなければ、

成功は難しいでしょう。

そうそう、

昨日は貧血気味もあったので、

毎日1万歩のウオーキングは

半分くらいにしました。

その選択も自分でしているのです。

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すべてが自分の選択

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だからこそ今の人生を

あなたは歩んでいる、

ということ。

あなたの思う通りの人生を

実は今あなた自身が選択をしながら

歩んでいるだけなのです。

今の人生を本気で変えたければ、

いつでも人生を変えることはできます。

ただ・・・

なかなか変えられない要因が

ひとつあります。

それはまた今度

お話いたしますね！！

最後までお読みくださり

ありがとうございます♡

～オリーブより～

ダイエット、ファスティングに

興味ある方は

ぜひコメントお待ちしています(*^-^*)

ファスティング3日目！

がんばります(^_-)-☆

こんにちは。オリーブです！

今日は人生初5日間のファスティング（断食）

第1日目でした。

感想は・・・

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ダイエット・ファスティングは

明確な目標を持つことが大切

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どうしてもこうなりたい、

これを達成したい、

という目標があれば

案外いけるかも(*^-^*)

私はファスティングの

3日前から減食

（朝はスペシャルドリンクのみ）

をしながらファスティングに備え、

体内環境をととのえていました。

お昼、夕飯は特に消化のいいもの、

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

を中心にした食事に変えていました。

ま・・・豆類、納豆、豆腐、みそなどの大豆加工食品　

　※タンパク質とマグネシウムが豊富なもの

ご・・・ごま、ナッツなどの種実類

　※抗酸化栄養素やミネラルが豊富

わ・・・ワカメ、昆布などの海藻類

　※抗酸化栄養素やミネラルが豊富

や・・・野菜

　※ビタミン、食物繊維などが豊富

さ・・・魚（特に小型の青背魚類

　※タンパク質やオメガ3（DHA,EPAなど)を供給

し・・・しいたけ、えのきなどのキノコ類

　※ビタミンDやムコ多糖類が豊富

い・・・じゃがいも、さつまいもなどの芋類

　※食物繊維が豊富

そんな事前準備もしながらの

ファスティング1日目です！

そして、ファスティングをしながらも、

ここで毎日行っている

・1万歩のウォーキング

・ストレッチ

・筋トレ

・瞑想

・呼吸法

・マインドセット（催眠瞑想）

をすべてこなしています！

動かないんじゃないんですよね。

特に今日は皆さんとのトレーニングが

あった日でしたので、

ストレッチ、筋トレは朝晩2回やっちゃいました(*^-^*)

そうそう、仕事もいつも通りしていますよ～

ファスティングをしながら、

これ全部こなせるって、我ながらすごい！！

きっとこれ、ファスティングや減食のために

飲んでいるスペシャルドリンクのおかげかも。

このドリンクのことはまた明日。

今日の感想

・意外とファスティングできるかも！

　とは思うけど・・・

　ちゃんと明確な目標がない人は

　無理かもしれません。

やっぱり初日は目のまえに食べ物あると

ちょいつらいかも・・・

ふと、ファスティング終わったら、

レアチーズケーキ食べたい！！

って思っちゃいました（本音）

でも、自分がこれによって

目標や得たいものが手に入るかもしれない、

そう思えたら、

我慢できると思いますね！

あと4日がんばります！！

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ダイエット・ファスティングは

明確な目標を持つことが大切

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私はこんな目標を持っています

①私は体重を落とすダイエットではなく、

きれいに若返る身体作り

筋肉をつけて、引き締める身体がほしいですね

②未知の能力の扉を開くこと

もっともっと成功したいんです！

そして、成功の輪を多くの人に広げたい！！

ファスティングってそれができるらしいのです。

あ～もう一仕事あるので、

続きはまた明日♡

読んでくれてありがとう～！！

～オリーブより～

ダイエット、ファスティングをやってみたい方

コメントお待ちしています！

こんにちは。オリーブです！

今日から人生初の

ファスティングに挑戦します(*^-^*)

私は長年心理セラピストの

お仕事をしています。

現在は心理セラピストの

養成講座も主宰しております。

このブログでは、

「ダイエットは夢をつかむための一つ目の扉」

ということで、

様々な情報をお伝えするのと同時に、

ファスティング（断食）の威力について、

今回、自ら経験し、

皆さんにお伝えしようと思います！

ファスティング（断食）は、

今までやろうとも思わなかった分野でしたが、

体質改善に始まり、

すごい能力を開花させるというところまで、

現代人が忘れかけている

最高の能力を持てるかもしれません。

実は、私が欲しいのはそこなんです。

今、私の相棒である親友と一緒に

このダイエットとファスティングを

やっているのですが、

彼女は私より先にファスティングを始め

今日で4日目。

明日が1回目のファスティング最終日！

先ほど、

「体調はすごくいいよ～

3ｋｇやせた！！」

という連絡が入りました。

ワァオ～！！(*'▽')

なんかお腹すかないんですって。

これって、

あるすごいドリンクのおかげ。

あ～もう寝なくちゃ。。。

また色々情報をのせますね！

私も

ファスティングがんばりま～す！！

～オリーブより～

ダイエット、ファスティングをやってみたい方

コメントお待ちしています！