https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/ 具 + お米 + むすぶ気力 = どんな中身でも形でも”おむすび”　そして　心 + 身体 + やる気 = どんな心・姿・形でも、立派な”ヨガ”！ ja すいません。
でも、活動しています。

突然ですが、
『そこに　”愛”は　あるのかい？？』
これ、最近の私のテーマ。

他人に対してはもちろんですが、
とーくーにーーーー、自分に対して。

自分に対して、結構、気遣ってないことって多いです。
それも、超無意識で！！！！

”愛”を持って、
アヒムサ（ヨガの教えで、非暴力の意味ね）を実践しよう。

”愛”を持って、
ソウチャ（ヨガの教えで、清潔の意味ね）を実践しよう。

”愛”を持って、
意図的に背骨を伸ばして、
内臓の為に心地よいスペースを作ってあげよう。


常に、自分自身に問いかけるにしよう
”そこ（その行動）に、愛は、あるのかい？”


常に、自分の中にいる、
”先生”や”神様”という名の気づきに
”OM　NAMAH　SHIVAYA（オーム・ナマ・シバーヤ）”
”自分の内なる真我を崇拝します”

ヨガを通して、
この言葉を何度も唱えてきたし、
その言葉の意味も聞いてきたけど、、、

ここにきて、ようやく、
自分自身の等身大レベルで腑に落ちました。

・・・ちょこっと、、ダケネ。

マイペースで、ちょいちょい、ちょこっとずつ、、
ヨガ的に成長している・・・かも？ ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10380262380.html Wed, 04 Nov 2009 00:54:18 +0900

というわけで、
最近の、私の心をつかんで離れない言葉、
もしくは、
なんだかわかんないけど、忘れられない言葉

を、
自分へのメモ代わりに、日記にup☆


　『圧迫（自分の身体においての、骨格的な限界）
　　が見つかったとしても、ヨガは素晴らしい。
　
　　変化に富み、様々な方法がある。
　
　　エネルギー的に差がある。
　
　　美しさの為だけに沢山曲げる必要はない。
　
　　心配しなくていい。
　　
　　情熱的で、エネルギーに満ち、
　　健康的な”心”への効果が薄らぐことはないんだ』
　　
　　　　　　　　　　　　　by　ポールグライリー
　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガの為の解剖学ＤＶＤより　


　　『自分が、こう、緊張したら、
　　　「なんで緊張するんだろう？」
　　　って、舞台でもラジオでも、よく考えるんです。
　　　「相手を怖がるから」
　　　だと思うんですよね。

　　　だから、、、
　　　相手は敵じゃないし、
　　　こう、見てくれているお客さん、
　　　聞いてくれているお客さんも、
　　　「何かを一緒に、この時間に楽しく過ごしたいと思ってくれているんだ」
　　　って思えば、怖くなくなると思うんですよ。』
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　by　別所哲也
　　　　　　　　　　　　　　　　TOKYO　MORNING　POWER　RADIO

　　　　　→これ、ヨガの代行の時に思い出そう。
　　　　　　　きっと、こんなにプレッシャーを受けるのは、
　　　　　　　自分をよく見せたいとか、
　　　　　　　そのまんまの自分から、何かを偽ろうとしている証拠だわ。

　　　　　　　一緒に過ごす時間をもっと楽しくするために、
　　　　　　　私は、最大限、努力したらいいんだよね。
　　　　　　
　　　　　　　いつも、緑のエプロンつけて、やっているじゃないか。
　　　　　　　こういう”おもてなし”チックなこと！　


　　『例えば、どんなことをしても、
　　　全く賞賛されない世の中だったとして、
　　　その世の中で生きる時、
　　　自分はどんな人間でありたいと思うのか。
　　　自分は、どんな人間でいられるのか。』　　　　　　　　　　　

　　　　　　　→これは、ちらっと読んだ本に書いてあったことで、
　　　　　　　　　書いてあった言葉も、こういうニュアンスだったってことだけで、
　　　　　　　　　あいまいなんだけど、、、

　　　　　　　　　”良い子な私”
　　　　　　　　　が、いたとして、それが、ある時、
　　　　　　　　　良い子でいても、ほめられないし、
　　　　　　　　　得な事も全く無くなった場合、
　　　　　　　　　私は、それまでのように良い子でいられるのか？
　　　　　　　　　ってことね。

　　　　　　　　　そこに、それまでいた自分は、
　　　　　　　　　見返り（ほめられる、得な事がある）
　　　　　　　　　を求めての偽りの自分なのか、
　　　　　　　　　無欲で、ただ良い子であることが本当に好きな自分なのか、、、
　　　　
　　　　　　　　　考えさせられます。
　　　　　　　　　賞賛されない世の中でも、
　　　　　　　　　賞賛される世の中でも、
　　　　　　　　　”変わらない自分”を見つけようと思います。

　　　　　　　　　そうしたら、もっともっと、リラックスできるはず。 ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10360436787.html Fri, 09 Oct 2009 00:14:08 +0900
そこには、一瞬の静寂がある。

どっちの極にも、傾いてないニュートラルな状況。

バランスがつりあっている場所。

何にもしていない状態。

”何もない”　が　”ある”　ところ。

”何にもなくなる”　ことで、
”スペース”　が　いっぱいに満ちるところ。


先日受けてきた瞑想のワークショップで教えてもらって、
一番自分の中に残っているものです。


”UNMESA”は、
呼吸以外でも、日々の生活の中に、
そして思考の中に、どこにでも沢山あるものなんだって。

瞑想をするのに適していると言われている
”ブラフマムフルタ”の時間帯も、
きっとある意味、UNMESA。

朝と夜、夜と朝の間の時間帯。


UNMESAには、本当に何もないけれど、
それを経験することで、何か感じることは、あるらしい。


何もない”　が　”ある”　ところ。

”何にもなくなる”　ことで、
”スペース”　が　いっぱいに満ちるところ。


スペースについては、以前にも日記に書いたけど、

　スペース　＝　愛

じゃない？

そして、それが満ちる（FULLNESS）ってことは、
そこには、愛が沢山あるんだ？？


UNMESAを意識する瞑想法で、
とっても幸せな気持ちを感じて涙している人もいました。

私は、そのような経験はしてないけど、
でも、そこを感じることで、、、自分に良い事があるような気がする。

そこを感じたいと思うし、
自分もそうなりたいと思う。

なんせ、バランス悪いもので～（笑）
”ニュートラル”で居続けられない人なのですよ。
私。

アップダウンの激しい生活で、疲れ気味。


UNMESAに意識を向けて、瞑想します～ ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10303287013.html Mon, 20 Jul 2009 01:17:03 +0900
今日から夏至ですね☆

横浜は生憎の雨でしたが、
陽が出ている時間が1年のうちで一番長くなる
16日間の始まりです。

巷で行われている”キャンドルナイト”的イベントを真似まして（笑）
夏至には１日早かったのですが、
6/20-7/7の間までに開催されるクラスは、
お部屋の明かりを消して開催いたします♪

でも、それだけだと真っ暗になってしまうので、
ブルーの波模様がゆらゆらと天井にひろがる
小さなルームライトを私が持参しまして、
そのルームライトの灯りのみでの
ムーディーな感じで行います～

18時からの回ですと、
クラスが始まる時間は、まだ陽が沈みきっておらず、
ルームライトの存在があまり感じられないのですが、
時間がたってゆくにつれて、室内が暗くなり、
天井にブルーの波のゆらめきがぼんやり浮かび上がってきます。

ファイナルリラクセーションになる頃には、
ごろんとマットに身を沈めて天井を見上げると、、、
まるで海の底から海面を眺めているような、
そんな感じになってきます～

深い、ゆったりとした呼吸をしながら、
身体を動かして、
自分の中にあるものを、
一つ一つ丁寧に感じていく、、、
感じたもの全てを肯定していく、、、

そんな”ヨガ”の時間は、いつも素敵なものですが、
ライトダウンして小さなルームライトを囲んでヨガするのも、
いつも以上にオツな時間でございますよ☆

ご興味ある方は、
7/7までに開催されるヨガクラスにおいでなさいまし～

定期的に開催されるクラスとは別に、
6/23、29、30、7/2の19：00-からも、
ご要望があればクラスの開催ができますので、
ご連絡くださいませ☆

om_us_be_yoga＊yahoo.co.jp
(＊を＠マークに直して下さいね） ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10285027003.html Sun, 21 Jun 2009 22:36:59 +0900 私、ハローワークの職業訓練校に通っておりまして、
軽食喫茶科というところで、コーヒーや紅茶や、
喫茶店で出すようなメニューの勉強やら何やら、
ふわふわとだらだらと、
ぬるま湯につかった日々を過ごしておりました。
（その日々に学んだことのいくつかは、
　ありがたいことに、今の仕事で役立っております）

その頃、縁あって、
一番初めに一緒の机に座った5人の仲間と
今も連絡をとりあっておりまして、
都合が合えば定期的に会ったりしています。

で、先日も、5人の仲間の中でも
最も非凡な才能を秘めた草食系男子（っぽく見える）
ワタベエさんのお宅にお邪魔してきました。

お邪魔したのは、私を含め、
20代後半～30台前半の女子3人
（もはや女子とは呼べない年齢か。。。）
　
女子3人の内、2人は、妊婦でした。
ビックリー。

職業訓練でご一緒した24人のうち、
1年たった今、、、
　妊娠してる人　4人
　結婚する人　1人
　自家焙煎屋さんはじめた人　1人
　フジロックのルーキー枠に出演することになった人　1人
　
なんか、スゴクナイ？？？？

ちなみに、フジロックのルーキー枠に出演することになった人が、
ワタベエさんです。

ここで宣伝しちゃいます。
　↓↓↓
泰山に遊ぶ(MYSpace)
http://www.myspace.com/taizan

７/26(日)の23時あたりに出演するらしいです。
http://www.fujirockfestival.com/news/event01.html

ワタベエさんのお宅は、
すごいお洒落で小奇麗な感じだった。

隠れ家カフェみたいだった。

「オナカスイター」と言って出てきた
ありあわせで作ったパスタすら、
間違いなくカフェ飯のクオリティ。



お金とれますよ。
かなり美味でした。
ゴチソウサマデス。

妊婦2人を混ぜて、
今後色々と勉強になりそうな話を沢山聞き、
そして、自分がまだ未体験な部分の色んなリアリティーを
彼女らの経験談から、疑似体験した気になってみたり、
ワタベエさんセレクトのお洒落な音楽が流れ～
お土産のスイーツとお茶を楽しみ、、、

初めてお邪魔した、人様のお宅で、
ソファーに座りながら不覚にも、
本気で寝そうになりました。

リラックスしすぎ。

滞在時間5時間（笑）

めっちゃ楽しかったです。
すご～くマッタリした。

”時の流れ”が織り成す、
それぞれの人の色んなドラマに
ビックリし、そして祝福し、希望を持ち～
ってな感じでした。

ここ最近、職場と家との往復で、
話す人が固定化してたし、
すごく私的な事を話す機会もあまりなかったので、
こういう風に友達にかこまれて、
色んな事を流れるようにとりとめもなく
お喋りすることがとても新鮮でございました。

なんだか、パワーをもらった感じ。
（妊婦が2人もいたから、心臓の鼓動的には
　その場に6人いたことになるんだよな～
　面白い。
　だからパワフルだった？？）

みんな、それぞれの場所で、
それぞれに頑張ってて、輝いてる☆ ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10281730182.html Tue, 16 Jun 2009 19:26:42 +0900
タイマッサージ、もっと詳しく知りたい！


タイマッサージのお仕事をしているＡやんに、
先日１２０分、た～っぷりじ～～～っくり施術してもらって、
心底そう思いました。

人をあんなにとろんとろんにしてしまうのは、、、
なんて素敵な技術なんでしょう。

まじ、”ソコ、ツボー！！！！”ってところを、
ピンポイントでついてくるからねぇ～

あぁいうお仕事してる人達って、
人の身体を知り尽くしてるの？？？

本当、すごすぎ～～～


ヨガは、自分自身で自分の身体を癒すことができるけど、
もし、自分で身体を満足に動かせなくなってしまった場合、、、
マッサージという手段で、色んな筋肉を緩めてあげることができるよねぇ。

これ、先日、膝と手首を故障してるママさんがヨガしに来るって時に、
どういうポーズならできるかなぁ？と考えながら、漠然と思った事。

この”やりたい”気持ちが、今後の私に、
また新たな活力や行動力をくれそうです☆ ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10281223038.html Mon, 15 Jun 2009 22:14:42 +0900
カワイイ






３０センチ位ある尺鮒、釣り上げました。

ビックリ




うちの彼、手づかみで湖から手長えび捕まえてました。
遠くから眺めていて、どこのガキだ？と思える光景。

マジウケル



直火式エスプレッソ（マキネッタ）、初体験。
メイプルシロップ使って、
エセキャラメルマキアートチックなものを
アイスで作ってみる。

ウマーーーイ



生豆を焙煎してもらって、コーヒー豆を購入。

めっちゃ香ってる！
ウ～～～～ン（深呼吸）



そば粉買って、見よう見まねで蕎麦を打ってみる。
途中、コミュニケーション不足で互いに不機嫌になる。
味はともあれ、、、それらしきものが出来上がった事と、
その新鮮さに感動。

ついでに、そば粉入りのチャパティを作ってみる。
蕎麦粉の香りと風味がたまらない～

おなかイッパイ！！




自分の中の既成概念が、、、、
バンバンはがされていった日々。

いや、既成概念がはがされることに抵抗した日々。

今振り返ると、『はがされてもいいじゃん。』
みたいな、”色んな多様性”を認められる気持ちになっています。


破天荒な、、
というか、無邪気な、、、
というか、私の中での常識が全く通じない（笑）、
私からすると”本当に自由すぎる”うちの彼に感謝ですね。

一緒に過ごしてくれてありがとう。
]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10279437779.html Sat, 13 Jun 2009 01:37:16 +0900
上手にわかりやすく伝えたいのだけど、
それってかなり難しい。

上手くできないことがわかってしまうと、
人には”？”な部分が若干几帳面な私は、、
（こういうアブノーマルなところがＡＢ型だよなぁって思う）
　「上手くできないなら、やらない！」
的考えが発動してしまうので、

上手くできませんが、
いや、上手くやろうとも思いませんが、
とりとめもなく、
とりあえず、
アウトプットしていきたいと思います。


とりあえず第一発目。

今日の自分のヨガクラス。

カフェの仕事を終えて、
準備万端でクラスに行ったつもりが、
ヨガパンツ忘れました～～～～

不幸中の幸いな事に、
ゆる～いワンピースの下にスパッツ
（今は、レギンスって言うの？）を履いていたので、
動きにくい格好なわけでは、、決して無い。

というわけで、ヨガパンツを取りに帰る時間も無いし、
ワンピースにレギンスという格好のまま、
本日のクラス決行。。。

チーン・・・

最近、クラス報告をしてないんですが、
ちゃんとクラスやってます。

で、本日のクラスがね、
私、めちゃくちゃ普段着だったんですけど、
それを除けば、
なかなか、よかったんですよ。

太陽礼拝のクラスだったんですけど、
以前に太陽礼拝クラスを受けてくださった”釣り人Ｔさん”が、
『是非（運動不足気味の）自分の母を連れてきたい』
ということで、お母様も一緒にご参加だったのです。

＆
”釣り人Ｔさん”のお友達１歳３ヶ月の子持ちママさんも、
お子様とご一緒にご参加。

”釣り人Ｔさん”のお母様が、
膝と手首を故障しておられて、
普通に動かすことが難しいということだったので、
通常の太陽礼拝をアレンジして、
膝と手首への負担を少なくして、
運動量も低めにしてクラスをやってみました。

”釣り人Ｔさん”のお母様、
気持ちはめちゃくちゃ元気なお方で、
私が想像していたよりも、
全然元気なお身体をしてました！

太陽礼拝も４セット完遂できたし、
じんわり汗をかいて、
身体を動かす事、呼吸をすることを
楽しんでいただけたようでよかったです。

クラス終了後に、
”釣り人Ｔさん”から届いたメールの一文に
『あんなに動いている母を見るのは何年ぶりかな』
という文章が。

思わず、胸がじぃぃぃぃぃぃん。。。。

お母様を大事に思う娘心
（だけど、素直に表現するのはちょっと恥ずかしい）
が、ひしひしと伝わってきました。

というか、勝手にそう解釈しました（笑）

子持ちママさんは、
クラス終了後に『”感謝する”って、いいですね～』
と、晴れやかな笑顔を向けてくださいました。

私のクラスの終了時には、
自分自身や、この場にいる人々や、
自分のまわりの色んな人・物に感謝の気持ちを
抱いて感じてもらうようにしてもらっています。

私も、毎回これやってるけど、
本当、、、穏やかな気持ちになれるんですよね。

エゴを忘れて、フラットな気持ちの状態に戻れます。

自分が好きだからやっていることだけど、
それに対して、こうやって評価の言葉をかけて貰ったのは
初めてだったので、、、、

評価されようと思ってやっているわけじゃないけど、
やっぱり嬉しかったです。

全く同じ気持ちかは、わからないけれど、
同じベクトルの気持ちを感じてくれている人が、
今ここにいることを感じて、嬉しかったです。

いや～～～～
よかったよかった。

私のヨガクラスには、
決して沢山の人は来ないけれど、
それぞれの人のドラマがありありと感じられて、
そして、そのつながりがとってもあたたかくて、、、
なかなか素敵な場所が作り上げられているなぁ、、
と、しみじみ思ってしまいました。

とりあえず、アウトプット♪ ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10279374412.html Fri, 12 Jun 2009 23:43:54 +0900 新しく発売になったパッケージフードの
”バナナバー”と”ドライフルーツバー”


（左から
　キャラメルナッツバー/オレンジピールチョコレートバー/
　バナナバー/ドライフルーツバー）

なんか、ドライフルーツ使ってるの、
とってもヘルシーな感じしません？？

キャラメルとかナッツとかチョコだと、
「少し、胃腸に重そうかな？」と思えて、
購入したことなかったんだけど、
この二つのバー（バナナ＆ドライフルーツ）は、即買い！（笑）

特にバナナは、美味い！！！！
（一口だけ味見の為に食べて、
　後は明日に残しておこうと思ってたのに、
　完食してしまった）

すごくボリューミー♪♪♪

ドライフルーツバーよりも、
板（ザクザクの部分）が厚い気がする。

昔、母が作ってくれたバナナケーキを思い出す素朴な味。


ドライフルーツも、美味です。
でも、これは、一口味見して、後は明日食べよ♪

ちなみに、こんなに沢山のドライフルーツが入ってます
↓↓↓
レモンピール、オレンジピール、クランベリー、いよかん


バナナバーは、しばらくハマりそうです。
（以前、レモンスコーンにはまって、1日３個位食べたことあり・・・） ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10273542831.html Wed, 03 Jun 2009 20:52:26 +0900 ”する”のではなくて、”受けて”きました～～～

”隣の庭はなんとやら～”って感じで、
自分がシバナンダヨガに一番親しみがあるのを良い事に、
”誰かのクラスを受けるなら、シバナンダ以外”
みたいな思い込みがあって、
ここ、約一年位アヌサラやら、アシュタンガやら、その他色々？
とにかく、シバナンダ以外のクラスばっかり受けていたんですよね。

でもね、
やっぱり、シバナンダ、いいですよ。

マントラ、イイですよ！
声出すの、イイですよ！
音の響きのバイブレーションに身を任せるの、
イイですよ！
体を動かし始める前に、呼吸法、イイですよ！
チョイチョイはいる、シャバアサナ、イイですよ！

流れるように太陽礼拝して、
足上げ運動して、
シバナンダのアサナに入っていく～～～～～～～～

何度も何度もやったアサナだけど、
今日やって初めて感じた事が一つ。

シバナンダヨガのアサナが、あの順番である事の理由？
チックなもの。

パスチモッタアサナ→プルボッタアサナの後に、
マカラアサナでお休みする事の意味。

・・・うん？
意味ってほど、重大なものじゃないけど、
上記の両アサナをやった、今日の私の太腿前面は、
結構カチカチに張ってまして、、、

その状態で、マカラアサナに入って、
太腿前面をぺたっとマットにつけて、
脱力～～～～することは、、、、
その張った太腿の筋肉をここちよ～く、
しぜ～んに、ゆるゆるとリラックスさせてくれたのです。

　”あぁ～～～、
　この快感の為に
　このタイミングでこのマカラアサナ！”

と、妙に感心してしまったわけなんですね。

はい。

前にも、深夜に７分位シルシャアサナキープした後、
サルヴァンガアサナに入ったら、

　”あぁ～～～
　シルシャアサナで負担のかかった肩の筋肉が、
　これ（サルヴァンガアサナ）でほぐされるのねぇ～～”

と、ポーズとポーズの関係性というか、
補完性に対して、妙に納得したことがありました。

シバナンダのシークエンスじゃなくても、
７分間キープしたシルシャアサナの後には、
サルヴァンガアサナしたくなること、間違いなし（笑)


そんなこんなで、
トリコナアサナで終って、ファイナルリラクセーション。
意識を失う手前の、不思議な浮遊感やら、
夢を見ている状態を味わって、、、

あぁ、、、、、
ぽわ～～～んと。。。。

静かです。
心地よいです。

ただ、”ここにいる”って感じ。

何もジャッジせずに、
”ここにいる”事を、感じている。
”ここにいる”事を、味わっている。

素敵ですね。

改めて、この素晴らしいヨガの教えを伝えてくれた
スワミシバナンダジ＆スワミヴィシュヌデバナンダジに感謝です。

自分の中での、シバナンダ熱が復活しそうな予感？（笑） ]]> https://ameblo.jp/om-us-be-yoga/entry-10273112987.html Wed, 03 Jun 2009 01:31:42 +0900