今回の目標は、ズバリ自己記録の更新です。先月４月１６日の「伊達ハーフマラソン」では昨年達成することが出来なかったハーフ１００分切りも、苦しみの中で何とかクリアできたので、今回は更に上の目標、大胆にも９５分に挑戦という目標を掲げてしまいました。伊達では悪天候とあの上り坂の中でもあれだけ走れたのだから、比較的平坦な河川敷なら意外と楽に９５分もクリア出来るのではないかと安易な考えでいたのです。(その甘さが････)

さて当日の朝を迎えたのですが、５月3.4日と２４時間走での好天が嘘の様などんよりとした曇り空です。天気予報では｢雨｣となっていましたが、スタートまで雨が降ってこないことを祈りながら会場に向かいました。途中で昨日、黄色い折畳み自転車を購入したと言う我らが鬼コーチ兼パパラッチの異名を持つスーパーカメラマン、ちかたん さんを乗せて会場に到着しました。

会場に着き荷物を抱えながら歩いていると、昨日２４時間走を終えたばかりのはずのogaman さんが走っているのです。何とも恐ろしくも偉大な市民ランナーであります。会場で荷物を下ろしていると、これもまた２４時間走を終えたばかりのyagi さんがやってきました。しかしyagiさんは「×」印を出しながら悲しい笑顔で本日の棄権を告げたのでした。まさかこの時、前出のランナーさんが代走で走るとは思いもよりませんでした。恐ろしい人だ～(笑)

スタート３０分前になったのでウインドブレーカーを脱ぎ競技場に向かいましたが、時間が早いのか中々知り合いの方と会うことが出来ません。仕方が無いので準備運動をしてストレッチで筋肉を解していると、江別市民 さんが応援にやってきてくれました。江別さんも２４時間走参加組みですので今日は応援にかけつけてくれたのです。昨年まではマラソン会場に行っても知り合いが誰もいなかったので孤独なマラソンでしたが、今年はネットで知り合えた方々とお会いすることが出来て本当に楽しく走ることが出来るとに幸せを感じます。

スタート地点に徐々にランナーが終結してきました。すると偉大なる我が目標(私より背が高くて体重もある？)とさせていただいているアザラシさん、それと足首の怪我からようやく復調してきたまさお さんがやってきました。昨年の納会でお会いしたＬＥＯＮさん、ポン太さんご夫妻もやってきました。最後に我らがラン中仲間の若き星、ユウトパパ さんもやってきました。彼は今日もまた素晴らしい激走で入賞を果たしてくれました。これからもどんどん上を狙って頑張って下さいね！

さて、号砲一発、いよいよ待ちに待った札幌での開幕戦(私の)のスタートです。

スタート直後はかなりのハイペースです。始めは横にいたアザラシさん、まさおさん、ＬＥＯＮさんからジワジワと遅れてしまいます。今回のテーマはアザラシさんの背中を行ける所まで追いかけていき、潰れる覚悟で前半を飛ばす事でしたが、駄目です。力不足・スピード不足はどうにもなりません。

場所が伊達ということで、当日入りするか、それとも前泊するか迷いましたが(洞爺なら迷わず前泊ですが)、高速料金の事や時間的拘束を考えて結局、洞爺湖畔の安宿に前泊することにしました。前日入りすることでコースの下見も出来るし、朝もゆっくり出来るし････

１５日の土曜日は出発前に、ファイテンショップ(アリオ店)に行き、膝を中心にしっかり｢チタンテープ｣でケアしてもらい、｢リラックスジェル｣でマッサージしてもらいました。それから持参して行ったＤＭで金の水をＧＥＴししました。ただでいつもケアしてもらってばかりでは悪いので｢リラックスジェル｣と新製品の｢ラクアネック・エアー｣を購入、これは伸縮タイプで普段は首にかけ、ランの時は２重にして足首に使用できるという優れものです。それとファイテンの｢飴｣も購入して完了です。

皆さんもファイテンショップ(アリオ店)に行き｢チーム５９/号泣｣と言うと手厚いケアを快くしてもらえるので、機会がありましたら是非お立ち寄り下さい♪

ファイテンショップを後にして伊達入りしたのが午後の３時過ぎで”この時”は非常に穏やかないい天気でした。、｢伊達歴史の杜｣で観光地図を入手し受け付けの人にマラソン大会のコースを聞いてみましたが、今ひとつピンと来ないようです。これ以上聞いても駄目だと思い、Ogamanさんや、アザラシさんの完走記を思い出しながら車でコースを下見することにしました。

地図を見ながらグルッと走ってみると、おおよそのコースがわかりました。問題の上り坂と長いトンネル、後半の下り坂････このコースなら何とかなりそうです。昨年のニセコの地獄の上り坂に比べると半分以下の距離と傾斜だと思います。現地を確認し、この日は洞爺のホテルに宿泊しお酒は超少量に留め、早めに眠りに就きました。

朝目覚めるとどんよりとした怪しい空模様、今にも雨が降りそうです。何とかお昼まで持ってくれ～～！

朝食を済ませて、急いで会場に到着しましたが、既に駐車場は満杯、しかし｢道の駅｣利用者を装って駐車場進入に成功し、スタート地点すぐ横のベストポジションをゲットです。駐車場に到着して間もなくパラパラと雨が落ちてきて、そのうち雪も降ってきてとうとうみぞれ模様になってしまいました。雨はどんどん激しくなり、とても練習出来る状況ではないのです。(その中で走っている方はたくさんいましたが・・・)　
走友の方々が乗っているはずの札幌からのバスが続々と到着しましたが、とても外に出て会いにいけるような天候ではありません。出発前の走友さん達との遭遇も諦め、じっと車の中で待機、という寂しい開幕戦となってしまいました。

出発１０分前にスタート地点に行き、キョロキョロと走友さんを探しましたが見当たりません。頭一つ飛び出ているはずの、アザラシさんの姿も見えません。あとで分かったことですが、この日は欠場したとの事でした。雨と風の中カラダを動かしながら(全員がその場でジャンプを繰り返すと言う奇妙な光景でした)スタートの時を待ち、やっとスタートです。この時既にシューズはグショグショ(おＮＥＷのスカイセンサーＪＡＰＡＮが。。。。。)、カラダもビショビショなのです。

号砲一発、待ちに待った春一番のスタートです。

走り出して1㌔ほど走ったところで、お仲間のｋａｎａｐａｐａさんに追いつき挨拶をして先に進みました。ｋａｎａｐａｐａさんは今年に入ってから膝の故障に苦しんできましたが、何とかこの大会に間に合わせてきました。早く治して下さいね～

伊達市内を走りサイクリングロードに入ったところまではまずまずのスタート。
1ｋｍ→4：31
2ｋｍ→4：16
3ｋｍ→4：26
4ｋｍ→4：38
5ｋｍ→4：38　・・・22：30
５㌔を22：30だと、大目標の９５分のペースです。このペースを登り坂まで守れば、最後の下りで何とかなるかも･･･

と思ったのも束の間、この辺りからじわじわとスピードダウン、10㌔までは攻めていく予定のはずが・・・まだまだ練習不足のようです(^_^;

6ｋｍ→4：41
7ｋｍ→4：37
8ｋｍ→4：53(このあたりからじわじわと登りです)
9ｋｍ→4：55
10ｋｍ→4：32　・・・46：11(23：41)

いよいよ噂の上り坂の開始、肘をマニュアルどおりにV字に曲げて腕を大きく振り追撃開始です。意外と上り坂は得意で、どんどん前のランナーを抜くことが出来ました。しかし下りに入るとまた抜いた人に抜かれてしまいます。

11ｋｍ→4：40
12ｋｍ→5：25(ここはきつかった。でもトンネルは意外と気持よかったかも･･･笑)
13ｋｍ→5：07
14ｋｍ→4：48
15ｋｍ→4：53　・・・1：11：06(24：53)

この時点で目標とした９５分は完全に諦めました。９５分どころか１００分も難しいかも。最悪は去年のさよなら・・・の１時間40分50秒の更新を何とかクリアする！目標の下方修正をしましたが、何とか１００分は切りたい！下りでどれだけ粘れるか、歩幅を小さくしリズムを意識してラストスパートです。

16ｋｍ→4：42
17ｋｍ→4：48

なかなかペースが上がらない、と言うのもこの辺りは予想外の緩やかな上り坂なのです。この後の下りも意外とペースが上がりませんでした。下りの走り方の練習も必要だと実感しました。
18ｋｍ→4：33
19ｋｍ→4：42
20ｋｍ→4：39　・・・1：34：32(23：26)

時計と睨めっこしながらの走りが続きます。何とか１００分の可能性が出てきました。

あと1.0975キロ、間に合うか微妙・・・ホントのラストスパートです。

21ｋｍ→4：13
ゴール→1：39：39

ゴール地点では、やすさんが待っていました。今回は出場を見合わせたとの事です。その後間もなくしてkanapapaさんもゴールです。膝の痛みを押して出場でしたが、頑張って完走です。洞爺では楽しく笑顔で走りましょうね！

レースを振り返ってみると、冷や汗ものの100分切り達成でした。悪天候の悪コンディションの半年振りのレースだったにもかかわらず後半粘れたのは自分に合格点をあげてもいいかな♪と思います。今回を走り終えて分かったことは、絶対的なスピードが足りないこと。しかし後半粘れたことからしてハーフを走りきる脚力は付いたこと。下りの走りが下手だと言うこと。色々と今後の課題が見えてきましたが、まずは、4：30/1㌔で走れるようにまた練習です。豊平川ラン＆ウォークでは何とか９５分を目指して実現したいものです。

出発地点は「南郷の湯」。ここにクルマを置いて、ＲＵＮ後はお風呂でカラダを温めて美味しいビールを飲むのである♪これがたまらない&止められない。いつものように南郷13丁目から白石サイクリングロードに入り、厚別方面を目指す。今年の勝負シューズとして「アスリートクラブ」でインソールとセットで購入した、アシックス・スカイセンサーＪＡＰＡＮ の屋外での走り初めであったが、軽くて脚がスムーズに前に出て、心なしかしっかり蹴りが出来ているように感じる。真っ白な靴なので水溜りを避けながら厚別南の突き当たり(舗装が出ているところ）に到達。6.5㌔、早く北広島方面の雪が融けて欲しいものである。融けてくれれば更に10㌔は進んで行けるのだ。折り返してからも数名の市民ランナーとすれ違うが、なかなか知り合いさんとの遭遇はかなわないものである。出発地点に戻り13㌔、更に北上し白石ＣＲ北限の東札幌から南郷通りに出る。ここで17.5㌔、はてさて何処に向かうか？行き先は豊平川に決定、たくさんの大会が行われる豊平川を見下ろしながら走ることにした。

菊水の円形歩道橋から豊平川を目指すが、一番近いのは南大橋だろうと言う事で、西に向かって走る。豊平川に到着、南大橋から下を見下ろしたがまだまだ雪が残っている。おそらくコースを走れるようになるまではあと10日はかかるのでは？

ということで豊平川の右岸通りの歩道を南下することにし、幌平橋を目指す。写真でも分かると思うが霞んで見えるほどに遠い。｢大会の時はこんなに遠かったかな？」などと思いながら走ったが、信号がなく非常に気持ちよく走れる。ここはこれからのＬＳＤにはいいコースかもしれないな～

幌平橋を通過し、南19条大橋に到着。なな・・・なんと、ここは雪捨場だった為、豊平川をも埋め尽くす一面恐ろしい程の雪なのである。1台の作業車両が働いていたが、ＧＷの各大会 までに果たして間に合うのか不安である。日刊スポーツ豊平川ラン＆ウォーク（5/5）には私も参加するので、好天と作業されている方々の頑張りに期待します。

大雪を右に見ながら南22条大橋を過ぎ、大会の度に目標にしているミュンヘン大橋に到着。まだ距離が足りない為、橋を渡り左岸に移り北上することにした。25㌔を過ぎ少しずつ疲れが出始めたが、まだまだ元気である。南19条大橋を右折し環状通りを東札幌に向かってひたすら走る。信号のＳＴＯＰ＆ＧＯが多くなりだんだん脚が重たくなってきた。体重の重いランナーは止まってから再び動き出すには大きなエネルギーが必要なのだ(^_^;

ようやくＣＲに到着、ガーミン君は28㌔を表示している。ほっと一安心だがここからまだ4㌔ほどある。フクラハギと内股がかなり疲れてきているが、何とか6分/㌔を維持できているのはシューズ＆インソールのお陰が、それとも脚が出来てきたのか？そんなことを考えながらようやく南郷13丁目に到着！

偶然にも32.195㌔、フルまであとちょうど10㌔である。このペースで走れば4時間07分、ＬＳＤでこのタイムなら本番では目標達成も夢ではないかな♪

南郷の湯にゆっくり浸かり、風呂上りはこれである！

終わり良ければ全て良し！走った後の生ビールはホントに旨い！

最初の折り返しポイント

ｋａｎａｐａｐａさん(手だけ)、晴れさん、せぇさんがやって来た！

帰り道はnaruさんと並走し、ちかたんさんとやすさんに追いつく♪

そこで記念撮影♪南郷13丁目からは一人で走り、環状通りで折り返して18㌔ジャストで本日は終了

画像は暗いけどあやしげなお店ではありません宴もたけなわ

ちかたんさん、晴れさんの飲めないコンビ

楽しいアフターもおしまいです

この大会では冬の間走りこんだ成果をどれだけ発揮できるか？目標はズバリ「100分」です。昨年、あと一歩のところで達成出来なかったので、今からレース本番が楽しみです♪

「は～るよ来い！は～やく来い♪」みんな大集結するんでしょうね♪

8時55分に地下鉄駅に到着、駅のアナウンスで「ドニチカ切符」の案内がかかり、アザラシさんのお勧めを思い出し、500円で「ドニチカ切符」を購入しました。地下鉄ホームでトレーニングウェア＆リュック姿の女性がいましたが、とても若い方だったし、大谷地駅から乗車する参加者はいないと思ったのであまり気にせず地下鉄に乗車しました。

南郷13丁目の駅に9時10分頃に到着すると先ほどの女性とこれまた若い男性がいました。ＯＹＵさんとやすさんでした。初対面の挨拶を済ますと続々とメンバーが集結してきました。アザラシさん、ＮＯ．７１さん、ｋａｎａｐａｐａさん、ｙａｇｉさん。先日つどーむで接近遭遇していたユウトパパさん、ラン遭遇予定のかずきさんも集結です。次にＯｇａｍａｎさん、江別市民さんは汗をかいての登場、江別からなんと走ってきたとの事です。ビックリ！最後にｎａｒｕさんが到着、なんと女性です。一同驚きの声が！Ｏｇａｍａｎさんいわく、「僕が男の人を連れてくるわけないじゃないですか♪」全員納得(笑)

全員集合しサイクリングロードに移動し9時50分に記念撮影をし、いよいよ厚別方面に向かいスタートです。先頭はアザラシさん、続いてＮＯ．７１さん、ｙａｇｉさん、ＯＹＵさん、続いて私おまちゃ、すぐ後ろに我がライバルのｋａｎａｐａｐａさんです。残念ながら後ろの順序は分かりませんのであしからず。

皆で走る嬉しさのあまり、ＧＡＲＭＩＮくんのストーとボタンを押し忘れてしまいました。約1キロ地点で気が付きスイッチＯＮ（折り返しでかずきさんに距離を確認したので間違いありませんでした)。

1㌔ラップ：約6：30

2㌔ラップ：6：36

3㌔ラップ：6：23

雪上ＲＵＮのＬＳＤとしてはちょっと早いペースです。すぐ前を走るＯＹＵさんの後姿は雪上ＲＵＮ初体験とは思えないほど力強い走りです。おそらく彼女はどんどん早くなるでしょう♪

この地点でＮＯ．７１さんとＯＹＵさんが後ろに下がり、ＲＵＮ続行です。後ろからＮＯ．７１さんからトラデビューのお誘い攻撃が･･･早く練習しなきゃまずいな～と思いながら････

4㌔ラップ6：40

5㌔ラップ5：59

6㌔ラップ6：32

このあたりが突き当たりの折り返し地点、続々と後続が到着、ヒザ痛のＯｇａｍａｎさん、長い距離は初体験というｎａｒｕさんも元気に到着、楽しく記念撮影をし皆で揃って折り返しです。

ここからの並びはｙａｇｉさん、江別市民さん、アザラシさん、ｋａｎａｐａｐａさん、そして私。

7㌔ラップ：6：42

8㌔ラップ：6：50

9㌔ラップ：6：15

10㌔ラップ：6：28（10㌔タイム：1：05：00)

11㌔ラップ：6：17

12㌔ラップ：6：07

出発地点に戻りましたが、この時点で約11時10分、迷うことなく前進です。

13㌔ラップ：6；22

14㌔ラップ：6：04

環状通りまでは遅れそうになりながらも、そこが折り返しと信じ何とか付いて行きました。ここで約11時23分、環状通りの橋の上でｙａｇｉさん、江別市民さん、アザラシさんの3人でアイコンタクトが行われ、何と何とまた前進が始まりました。ｋａｎａｐａｐａさんもピタリと力強い走りで追走していきます。これはもう付いていくしかありません。ここから先は積雪の為、足元の悪い1本道、一段と険しい走りになりました。

15㌔ラップ：6：03

東札幌の折り返しに到着。時既に11時３５分休む間もなく折り返しです。１２時到着を目指し更なるペースアップの始まりです。ここからはアザラシさんが先頭で引っ張り、江別市民さんが私の後ろで走り、妥協を許してもらえません。

16㌔ラップ：6：02

ここで余裕のサブスリーランナーユウトパパさん、かずきさんがやってきてすれ違いざまのハイタッチ！ここから先は５分台/キロのラストスパートです。

17㌔ラップ：5：45

18㌔ラップ：5：36

19㌔ラップ：5：41

20㌔ラップ：5：39

ゴール20.7㌔　2：08：56（ジャスト１２時到着）

最後はごらんの通り、まるでマラソン大会のような最後の追い込みでした。サブスリー目前ランナーに前後をはさまれて、素晴らしいランができました。「合同ラン最高！」

その後はｓｉｂａさんとも合流し「南郷の湯」で存分にお風呂を満喫し「華鋒酒家」に移動です。「華鋒酒家」では手術成功のトン子さんが待っていて、間もなく初登場のちかたんさんも到着し楽しい楽しい大宴会が始まりました。めったに飲めない(笑)生ビールを浴びるように飲み、美味しい料理と楽しい仲間。本当に楽しい時間でした。皆さん本当にお疲れ様でした！来月の再会が楽しみです♪

コースは先週と同じ場所から進入し、東札幌の始発点までの片道12.75キロ、往復25.5キロを走ってきました。夕方3時から走り始めたので気温は低め(おそらく－5度を下回っていたと思います)でした。コースは全コースにわたって除雪が行き届いており、学校が始まったことで歩行者が増え、道幅いっぱいまでよく圧雪されて非常に走りやすくなっています。夕方なので薄暗いにもかかわらず人出が結構ありましたが、来週の土曜日の午前中ならゆったり走れることでしょう♪

今日は２７４号線とサイクリングロードが交差する場所（厚別南）から進入しました。

道幅は1.5ｍほどあるのですが、走れるのは真ん中だけでした。周りは林で夏に走ると日陰が涼しい場所です。

青葉公園？名前は定かではありませんが雪が無い時は野球、テニスなどでにぎわっています。

地下鉄大谷地駅です。この辺りまでくると道幅は充分確保されています。

北星学園大を過ぎると厚別川を越えます。結構な急勾配です。雪が無ければ橋の上からパークゴルフをやっている人々が眼下に見えます。

南郷１８丁目です。生協とパチンコ屋さんが目印。パチンコの音とケンタッキーのにおいがします。冬はあまり気がつきませんが･･･

南郷１３丁目近辺です。合同ＲＵＮのスタート地点ですが、意外とこの辺にはいつも人がいます。

アサヒビールの構内の間をくぐっていきます。いつもビールが飲みたくなる！

いつも目標にしている環状通りに架かる橋です。この先さらに終点まで約2ｋｍほどあります・・・

橋の上からみた環状通り、月寒・平岸方面です。

橋の上からみた環状通り、白石方面です。目の前が地下鉄白石駅です。

自宅からここまで約１１キロ、調子のいいときはここから同じコースを引き返し２２キロですが、今日は大谷地からショートカットしたので18.74キロでした。