https://ameblo.jp/omi2imo/ ダイエットの記録です ja
体重
66.8kg

体脂肪
31.1%

朝食
金時豆パン一個
ベーコンソテー
ツナサラダ
オレンジ
ヨーグルト
ところてん

昼食
ご飯
味噌汁
鱈の香り焼き
さつまいもの田舎煮
キャベツのレモンドレッシング和え

夕食
ご飯
若竹汁
焼き肉風
バナナ
レンコンの甘辛炒め
ほうれん草の和え物

間食
金時豆パン（朝食の残り）



6日
体重
66.9kg

体脂肪
32.7%

朝食
トースト
スクランブルエッグ
春雨サラダ
みかん（フルーツ缶）
ヨーグルト
ところてん

昼食
ご飯
味噌汁
ホッケの塩ふり焼き
春雨と挽き肉の炒め物
トマトサラダ
りんご

夕食
チキンカレー
福神漬け
白菜サラダ
かぶのゆかり和え
オレンジ
ヨーグルト

間食
ヨーグルト

運動
スマホアプリの腹筋（不完全）



7日
体重
66.0kg

体脂肪
32.7%

朝食
ソフトフランス
ジャム
ハム盛り合わせ
ほうれん草のソテー
キウイフルーツ
ヨーグルト

昼食
ご飯
清汁
牛肉の柳川風煮
大根と青じそのかか和え
きゅうりのツナ和え
グレープフルーツ

夕食
ご飯
味噌汁
赤魚の粕漬け焼き
ばなな
こんにゃくのたらこ和え
蒸し茄子の酢醤油和え
ザーサイ

間食
バナナ
ホットコーヒー（ミルク入）

運動
院内歩き～トータル5165歩
スマホアプリの腹筋（不完全）



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11158611216.html Wed, 08 Feb 2012 06:40:00 +0900 大分楽になったので記録再開致します。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11158603776.html Wed, 08 Feb 2012 06:39:00 +0900 66.8kg

体脂肪
35.2%

朝食
ご飯
ざんぎ
アボカド
りんご

昼食
お弁当
（ご飯、鮭、アボカド、ざんぎ、レタス、菜の花のゴマ和え、茄子のはさみ揚げ）

夕食
ダイエットシェイク

運動
スマホアプリの腹筋



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11147091848.html Thu, 26 Jan 2012 23:58:00 +0900 65.5kg

体脂肪
35.1%

朝食
ご飯
味噌汁
焼き魚（鮭）
バナナ一本

昼食
ご飯
ミートオムレツ
菜の花の炒めもの
エビチリ
焼き魚（鮭）
レタス
スープ春雨

夕食
ダイエットシェイク

間食
クッキー三枚

運動
停留所１駅分歩き
スマホアプリの腹筋



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11146084529.html Wed, 25 Jan 2012 22:40:00 +0900 66.4kg

体脂肪
35.0%

朝食
ご飯
味噌汁
揚げかまぼこの大葉巻き
キャベツののっけ蒸し
小松菜のお浸し

昼食
ご飯
揚げかまぼこの大葉巻き
レタス
ざんぎ
スモークサーモンマリネ
カボチャサラダ

夕食
ダイエットシェイク

運動
停留所１駅分歩き+α
スマホアプリの腹筋（きつくて不完全）




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11145269659.html Tue, 24 Jan 2012 23:58:00 +0900 体重
66.0kg

体脂肪
34.7%

朝食
ご飯
卵焼き
ざんぎ
たけのこのおかか煮
ハムポテトサラダ

昼食
ご飯
ざんぎ
たけのこのおかか煮
卵焼き
チーズ入りかまぼこ

夕食
ダイエットシェイク

間食
菓子折り

運動
停留所１駅分歩き
スマホアプリの腹筋（きつくて全部出来ず…）


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11144392395.html Tue, 24 Jan 2012 00:17:00 +0900 66.4%

体脂肪（昼計測）
35.6%

朝食
ごぼうサラダ
彩り三色ご飯弁当（半分）

昼食
彩り三色ご飯弁当（半分）

夕食
ダイエットシェイク



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11143028712.html Sun, 22 Jan 2012 19:17:00 +0900 体重
66.3kg

体脂肪
34.9%

朝食
ご飯
味噌汁
カキフライ
バナナ一本

昼食
きんぴらごぼうライスバーガー
サラダ
烏龍茶

夕食
サラダ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11143027107.html Sun, 22 Jan 2012 19:16:00 +0900 66.4kg

体脂肪
34.7%

朝食
ご飯
味噌汁
納豆一個
ざんぎ二個
つけもの

昼食
ご飯
雑煮（餅二個）
めかぶ
バナナ一本

夕食
ダイエットシェイク

間食
飴一個

運動
なし



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11141449548.html Sat, 21 Jan 2012 00:17:00 +0900 生理終了

体重
66.7kg

体脂肪
35.1%

朝食
ご飯
味噌汁
ヤーコンのきんぴら
冷奴
ぶり大根
みりん漬けの焼き魚

昼食
ご飯
レタス
鮭
ざんぎ
小松菜の炒めもの
ヤーコンのきんぴら
チーズ入りかまぼこ

間食
アイス焼きプリン

夕食
ダイエットシェイク

運動
停留所１駅分歩き



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/omi2imo/entry-11140319645.html Thu, 19 Jan 2012 21:03:00 +0900