糖質制限と美的生活

糖質制限２日目

Thu, 22 Sep 2016 16:16:10 +0900

２日目の記録

★体重：　５３．３キロ（スタートより-１．１キロ）

★体脂肪：２９．８％（スタートより-０．５％）

記録のみです。

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２日目

Wed, 21 Sep 2016 23:20:07 +0900

今日から糖質制限ダイエット復活

Tue, 20 Sep 2016 20:00:43 +0900

久しぶりに昔やっていたこのブログを開きました。
理由は、またこのブログで質制限ダイエットの記録をつけようと思ったから。

なんと、ありえない体重になってしまい、毎日おなかのぽっこりを気にする生活。
・・・を打破したいと、

今まで一番続けて効果のでた糖質制限ダイエットをまたやることを決意しました。

目標はまずは１か月でマイナス５キロ！！

１日目の記録

★体重：　５４．４キロ

★体脂肪：３０．３％

ここからのスタートです。

まずは１０月２０日にマイナス５キロの４９．４キロ目標に頑張ります。

６月は絶対やる！！

Mon, 03 Jun 2013 07:00:26 +0900

今日の計測

１１５日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　４８．９キロ　（スタートから－３．０キロ　昨日より-１．０キロ）
　　　　　　　体脂肪　２８．０％　　（スタートから－１．３％　昨日より-０．３％）

５月はだるだるだったダイエット生活。
月がかわって６月。

薄着の季節もどんどん近付いてきているし、今月は４月に頑張ってた時のようにがんばっていこうと思います。

６月の目標はこれ。

６月３０日までに４７キロ台になる！

只今娘が３泊４日で修学旅行中なので、自分の為だけに２４時間時間を使えるのでこの時間を有効にダイエットに使おうと思います。

半身浴、ウォーキング、ダンス・・・・

んー

やりたいこといっぱいある。

では今日も一日がんばりましょ！

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やる気がでません・・・

Sun, 02 Jun 2013 12:10:48 +0900

健康診断が終わってからすっかり気が抜けてしまい、糖質制限ダイエットができていない日々です。

毎日更新するって言ったのに・・・

６月１日までに４８キロ台にするっていったのに・・・

達成できていません。。。

今日の体重は４９．９キロ

体脂肪も２８．３％と増えてしまいました。。。。

それでね、

好きなひと？と毎朝のメールで体重を書こうってハナシになりました。

恥ずかしい体重は書けないからそれで少しまたやる気になるかなーと期待しつつ

月もかわったことだし、気をひきしめてがんばってこ

とりあえず今日はあったかいからウォーキングしようかなー！

そういえばまた楽天セールがはじまりましたね。
いろんなものがすんごい安くなってていつも楽しみなイベント

まずは、このキャミを買ってみました！
ホントは黒がほしかったんだけど売り切れでネイビーを購入。

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ギリギリ４８キロ～

Thu, 23 May 2013 06:56:34 +0900

今日の計測

１０４日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　４８．９キロ　（スタートから－３．０キロ　昨日より-０．３キロ）
　　　　　　　体脂肪　２７．２％　　（スタートから－２．１％　昨日より-０．１％）

なんとか４８キロ台復活です。

朝、時間がないので夜にまた更新します！

昨日は夜ちょっとおでかけしたので五葉茶
飲めず朝のお通じがなし。

お昼に会社で飲も！

では今日も一日がんばります。

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糖質制限ダイエット復活

Wed, 22 May 2013 06:48:54 +0900

最近、朝にちょこっと余裕があるので朝から更新してみました。

今日の計測ー

１０３日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　４９．２キロ　（スタートから－２．７キロ　昨日より-０．５キロ）
　　　　　　　体脂肪　２７．３％　　（スタートから－２．０％　昨日より-０．５％）

昨日のごはんと運動

★朝ごはん
キャベツのサラダ　

★間食
　豆乳

★昼ごはん
　豆腐ハンバーグ
　パスタ・・・・
　キャベツのカレー炒め

おべんとのすきまに入れるものなくってパスタ（炭水化物）入れちゃった・・・

★間食
　アーモンド＆マカダミア

★夜ごはん
　ゆでたまご１個

★運動
　Fitness　Party　２０分

今日も一日ダイエット生活楽しくがんばります

今月の目標はこれ

↓
↓

６月１日までに４８キロ台前半まで戻す

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太ってしまいました・・・

Tue, 21 May 2013 18:38:53 +0900

すんごく久しぶりの更新になってしまいました

実は先月末の健康診断が終わってからすっかり気が抜けてしまい・・・

やる気もﾀﾞｳﾝしてしまい、

太ってしまいました。

そんな久しぶりに更新した今日の体重・・・・

１０２日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　４９．９キロ　（スタートから－２．０キロ　昨日より+０．２キロ）
　　　　　　　体脂肪　２７．８％　　（スタートから－１．５％昨日より-０．４％）

こないだ健康診断の結果がきたので、少し公開！

じゃん！！！！

体重が１年前より４．２㌔も減ってる！！

腹囲もマイナス８センチ！！

がんばったぁぁ！

けど、、、

今はすっかりやる気ダウンして５０キロギリギリ

やっぱり毎日ブログを書かないのもモチベーションが上がらない原因？かもしれないから

今日から毎日、毎日更新する！

書けないときは携帯からでも意地でも更新します！！！！

今月はもうすぐ終わってしまいますが、今月の目標はこれ。

６月１日までに４８キロ台前半まで戻す

とにかく、糖質制限！そして動く

そして規則正しい生活をしたいと思います。

２３時台には就寝、５時３０分までには起きる

今日からまたがんばりますので、よろしくお願いします。

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Ｇｗ後半３日目　ダラダラ

Sun, 05 May 2013 23:44:40 +0900

８６日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　４９．０キロ　（スタートから－２．９キロ　昨日より－１．２キロ）
　　　　　　　体脂肪　２７．７％　　（スタートから－１．６％昨日より-０．５％）

昨日のアリエナイ数字から１日で無事脱出できました。

ふー

★朝ごはん
スープカレー　in ゆでたまご
　ウインナー

★昼ごはん
　かに風味サラダ
　ウインナー、目玉焼き（画像無し）

★間食
　マルセイキャラメル
　マルセイバターサンド

★間食
　ハイボール
　缶チューハイ（スラットのグレープフルーツ味）
　ハッピーターン　５枚くらい

★夜ごはん
　ぎょうざ
　お吸い物

★間食
　チーズ、生ハム・・・

食べたの夜中の２時・・・・・・ﾔﾊﾞ

★運動
　Wii Fit Plus ２０分　
　Fitness Party ２０分

今日はカーヴィダンスやらなかった

なんか明日は体重増えてる気がします。

けっこう食べちゃったﾖ・・・・

せっかく体重減ったのに。。。

気合い気合い！！！

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今日から復活するっ！

Sat, 04 May 2013 21:30:06 +0900

85日目　目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％
　　　　　　　体重　５０．２キロ　（スタートから－１．７キロ　昨日より+１．２キロ）
　　　　　　　体脂肪　２８．２％　　（スタートから－１．１％昨日より+０．２％）

ありえない数字になってしまいました。
４月はほぼ４８キロ台～４９キロ台を保っていたのに・・・

健康診断が終わってからすっかり気が抜けてしまっています。

ということで、今日からまた糖質制限がんばります。
毎日更新目標に頑張っていきます。

まずは５月９日がダイエットをはじめて３ケ月の日なので、
それまでに４８キロにする！！！！

★朝ごはん
わかめのマヨネーズ和え
　水切りヨーグルト

★昼ごはん
　なし

★間食
　微糖の缶コーヒー
　マカダミアナッツ
　チーズのお菓子？
　

★夜ごはん
　スープカレー（ゆで卵２個、チーズ３枚）

★運動
　カーヴィダンス　２０分

後はこれからＷｉｉ　Ｆｉｔ　をたーっぷりやる予定です。
そしてその後半身浴ー。

明日は４０キロ台に戻っていますように！

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