そんな言葉をよく聞くのだけど、頭で理解していても難しいと感じることはよくある。

心身ともに疲れ切ってしまったら、わたしは真っ先に食にまつわることが出来なくなる。

食べること、作ること。

どちらもどうでもいいと思ってしまい欠食することがあるし、食べたとしても適当に選んだおにぎりやパンだったり、家にたまたまあったお菓子だったり、なんだかはちゃめちゃなのだ。

食が難しくなると身体はますます弱り、思考も暗い方へ行き、強制停止！と言わんばかりに眠気に襲われて、仕事を休むほどの疲労感で１日中眠る日が来る。

こんな日が来てやっと、わたしは頑張りすぎたのだ。もっと自分に優しくなりたい。明日からせめてちゃんと食べよう。そう心に誓う。

モヤモヤやイライラを言語化できないタイプのわたしは、違う方法で発散していく必要がある。

人によっては運動だったり、ゲームだったり、色々あるだろう。

だけど、わたしには未だにしっくりくる方法がない。

ない。と思ってるけど、よく思い出してみる。

お菓子を作ったり、美味しいものを作れた時の嬉しさが自己肯定感に繋がっていた日々があったことを。

とりあえずは簡単なものでも良い。

自分が食べてみたいと思うレシピがあったら、作ってみよう。

味わって食べてみよう。

自分の身体を作るごはんはしっかり食べて、その時間も楽しく癒されるひとときであれば、１日を満たされた気持ちで過ごせるのかもしれない。

なにか大きな楽しみを持たなくても、小さな楽しみや幸せの積み重ねなんだろうなって心を改めて、今日も眠りにつこう。

おやすみなさい、明日は穏やかでありますように。