痩せます

おやすみ☆

今フィギアスケート見てて思い出した

４年前の

今頃生まれて初めてダイエットしたんだ

結果は

１５㌔減

部活もやってたし

好きな人がモデル好きだったから

頑張れた

それに

周りの友達も応媛してくれて

少しの変化に気づいてくれたから

張合いもあった

それからは

あることをきっかけに

２０㌔増

早かったなー

人ってこんなにすぐ

太ることできるんだな

って実感した

それからは

失敗ばっかり

私のダイエット成功周期は

４年に１度

オリンピックと同じなのかもしれない

そう考えたら

やる気でてきた

うっしゃぁぁぁぁぁあああぁぁぁっぁぁ

☆ブランチ

→自家製トマトチキンパスタ半人前

　ヨーグルト２個　120㌔ｃａｌ

　ジャガイモ餅

　キャベツ団子

　きな粉牛乳

☆夜

（今日は１９時３０分に食べてしまった）

→みかんゼリー　60㌔ｃａｌ

　チーズ2個　96kｃａｌ

　ヨーグルト2つ　113㌔ｃａｌ

明日は

勇気を出して体重計ってみよう

（‐＾▽＾‐）

普段

まったく本を読まない私

読んでると思ったら

ファッション雑誌か

美容本

ん～

読まないというより

読めない

でも

読書ができる女性に

憧れるわけで

自分の人生を

長いようで

短い人生を

よりいいものにしたい願望があるから

ほかの人の

考えとか生き方

もちろん

話を来たり

触れ合ったりすることで

得るのが１番だと思うけれど

本を読んで

感じることも

私にとっては大事だと思えるんだ

私が大好きで尊敬する

姉と兄も

大の本好きだし

これから

自分の読みたいものから

少しずつ

読んでいきたいな

で

今映画でも話題になってるし

私も見たいと思ってる

『食堂かたつむり』

を買って読み始めました

いつもは

１ページで飽きちゃうけど

これはどんどん読めちゃう

後半分くらいで読み終わります

早く続きが読みたいな

読みたい！

と思った本

は小説に限らず

買うことにしています

これは

姉から

なかなか本を読めない私に勧めてくれた方法です

これが読み終わったら

読むように

もう１冊買っちゃいました

（＾－＾）

これは後でのお楽しみということで

(^_-)-☆

まったねー

PS☆今日のお買い物は明日に持ち越しになりました(..)

透明感のある肌になりたい

これ切実

やり始めたこと

①ローションパック

②漢方薬

③ビタミン剤

④１日１個のトマト

⑤泡洗顔

⑥睡眠

⑦半身浴

んー

私かなりずぼらでして

基礎的なこと

（洗顔とか保湿とか）

を丁寧にやるようになっただけで

一晩でも

違いが出ました

去年の１１月位に

肌荒れやばくて

病院に行き

出してもらった

塗り薬とビタミン剤

これが

かなり効いてずいぶん綺麗になったんだけど

油断して

ちょっとサボってたら

また荒れてきちゃって

その時に

漢方の先生に出してもらった

漢方も頑張って飲み始めたよ

漢方は

私生理不順で早めに直しといたほうがいい

ということだったんだけど

にに苦い

まままずい

(;_:)

でもでも

飲めば便秘は治るし

肌の調子も良くなるし

いいことずくめ

心を鬼にして

飲みやすいように

工夫して

続けています

（＾－＾）えらい←

トマトは

リコピントマト買ってます

ちと高いけど

今までお菓子買ってたぶん

いい野菜を買うようにしました

トマト嫌いだったのに

体にいいし

綺麗になれる

って聞いただけで

食べれるようになりました

むしろ好き

これには

母も大喜びだったね

泡洗顔

これは昔から

ははと姉に言われつづけてました

泡で洗って

ぬるま湯で洗って

冷水でしめるのが私流

半身浴は

ダイエットにもよし

新陳代謝も良くなるし

デトックスにもなるみたいだね

その時に

ローションパックするときは

コットンに精製水を湿らせ

化粧水を含ませて

顔に張り付け

ラップをかぶせるだけ

息ができるように注意してね☆

これは佐伯先生の本に書いてあって

きくよー

朝も

ラップなしバージョンするだけで

肌全然違うもん

詳しくは

本読んでみてください

後は睡眠

これは

ホント大事だと思います

後今気になってるのは

スクラブ

大きなニキビは

随分落ち着いたんだけど

白いぷつぷつが気になりまして…

姉に電話したら

角質が溜まってるんじゃないかと

言われてみれば確かに

さっそく

明日わお目当ての物を買いに

立川までお買いもの行ってきます☆

この結果は

また後で

（＾－＾）

順不同で分かりにくいかもだけど

私はいま

こんなことに

力を入れています

肌綺麗になれーーーー

ホジャまた(^_-)-☆

☆ブランチ

→うどん

　サラダ

☆夜

→パスタ半人前

　ご飯約１合

　ジャガイモ2こ

　ヨーグルト2つ

　ココナッツミルク

　チーズ2つ

買い物から帰ってくるまでは

我慢できてたのに

なんかの拍子で始まってしまった

暴食

情けない

でも

今までは

こんな食べちゃったこと

恥ずかしくて

ブログにかけなくて

リセットしちゃったり

やめて

次のひも同じこと

繰り返しちゃってた

今回は宣言しちゃったし

もう逃げたくない

何より

ほんとに痩せて綺麗になりたいから

正直に書きました

これを

読んだ人には

意志弱い

とか思われるかもしれないけど

私には

今日ブログにかけたってことで

明日が変わってくると思うので

昨日の自分より

１歩成長したかなと思います

あと

魔女たちの22時見て

40キロやせた方

ホントすごいよねー

私も

5時は無理だから

6時以降食べるのやめます！

もちろん

食事会とかは別だよ

後半身浴２時間！

今は美肌のためにも

50分は入っているけど

これにはびっくり

時間があるときは　

2時間もいいけど

私は

1時間半身浴を

毎日必ずすることにします！！

あとは

レッグマジック

せっかっく買ったんだから

もっと活用しないとね☆

なんか

ダイエット

燃えてきたー

絶対成功させるぞー　！！

昨日お布団干したから

ふかふか

ぬくぬく

気持ち良すぎて

寝すぎたー

ぶー

( 一一)

そんでもって

昨日キッチンエリアお掃除したから

朝から

気持ちいいねー

ほんとに

(*^^)v

いい一日になりそうだ☆

なんか

今日は

気持ちが落ち着いてる

暴食してないし

これって

小さいことだけど

私にとっては

小さな小さな

初めの一歩なんだよね

いい調子じゃん

（＾－＾）

15時から教習所だから

美肌プロジェクトのことは

帰ってきたらかこうかな

たぶんね♪

高校の時に

校長先生が言ってた

『気付いたときに始めれば遅くない』

この言葉に結構励まされてきたな

でも

この言葉に甘えはダメ

今自分の中で

決意したことは

これがラストチャンスだと思って

挑戦する

自分のためだもん

できるできる

1回できたし

できるできる

お正月

悔しい思いをした

悔しくて

傷ついて

このこと誰にも言えなかった

ううん、違う

言いたくなかった

もうこのことに触れてほしくなかった

いつか笑ってこことが話せる日が来るといいな

きっとその場にいた人は

気付いてくれてたと思うし

フォローも入れてくれてたけど

あまりに傷ついて

あの時の思い出が

あの言葉しかない

無理やり笑って

楽しいふりしてたけど

そんな私の気持ちを知ってか知らないでかは

知らないけど

容赦なく

言ってきたとき

逃げ出したくて

泣きたくて

仕方なかった

自分が一番悔しいの

自分にだってわかってる

次会う時までには

絶対こんな思いしないように

今から

頑張るんだ！！

逃げ出したくなったりしたら

ブログ書いて

心整理して落ち着かせよう

人の気持ちをくみっとったり

人がしたことがない経験をすることで

ほかの人よりも

人の気持ちがわかるようになるし

今自分の置かれている状況とか想いを

今精一杯楽しもうと思う

そのほうが

きっと自分にも合ってるし

何より毎日が

たのしくなると思うから…

小さな変化

小さな幸せ

いーーーーっぱい見つけて

時間はかかるかもしれないけど

つもりにつもって

大きな幸せになるもんね

なんか

今までたまってた

もやもやが

すこし軽くなた気がする♪

ブログはじめてよかった

(^^)v

よーし

ピッカピカにしたお風呂に入って

ふかふかベッドで寝んねしよ☆

明日も朝から

ブログっちゃおーっと

(^_-)-☆笑

アメブロは

パソコンonlyで

やっていくよん(^^)v

うちにいる時は

更新率が高くなるだろうな～

（*^_^*）

マイペースに

日々のこと

想い　

ダイエット　

美容etc...

なんでもありの

気まぐれ自己満ブログ♪

よろしくお願いします（＾－＾）

さっそく

明日から

ダイエット再開

誕生日までに－15㌔

頑張るよー！！

とりあえず

食べたもの

体重変化は

毎日かいてきます☆

あとね

『恋ノチカラ』見てから

深津絵里が

かわいすぎて

かなり刺激を受けたわけで

ダイエットもそうだけど

あの透明感のある美肌

になりたくてなりたくて

そのために

美肌計画も同時進行で

始めました♪

詳しくは

また今度かくよ～