https://ameblo.jp/omspxofn/ 乾燥肌って本当に困ります。カサカサしてるとお化粧の乗りも悪いし、なんだか不健康そうに見えるし・・・頑張ってしっとりお肌を目指します！ ja
体の中からのケア、というと、食事。

食べる食材によってお肌の調子も変わってくるんですよね。

乾燥肌によい食べ物とはビタミンA、ビタミンB２・B6、ビタミンC、ビタミンE]が豊富に含まれる食べ物。

ビタミンAは肌の潤いや艶を保つ働きがあります。
その食材とは、緑黄色野菜・椎茸・レバー・うなぎなどです。

ビタミンB2・B６は皮膚の新陳代謝を活性化し、張りと弾力性を与える働きがあります。
その食材とは、牛乳・レバー・わかめ・緑色野菜・納豆・さんま・さば・鶏肉などです。

ビタミンCは肌の乾燥予防に必要なコラーゲンの生成を助ける働きがあります。
また、タンパク質をあわせてとることで、コラーゲンの生成が促進されます。
ビタミンCを多く含む食材は、緑黄色野菜・果物などです
タンパク質を多く含む食材は、鶏のささみ・魚介類・卵・牛乳などです。

ビタミンＥは、血液の循環を良くし、肌にうるおいを与える働きがあります。
その食材とはかぼちゃ・ブロッコリー・モロヘイヤ・アーモンド・のりなどです。

これらの食材を上手に取り入れることにより、乾燥肌対策になります。



]]> https://ameblo.jp/omspxofn/entry-11666074962.html Sun, 03 Nov 2013 10:15:24 +0900
かさかさして、白く粉を吹くこともあるし・・・

一番は水分が足りていないってことだから、とにかく水分の補給が大事

なので、朝と夕方のローションパックは欠かせません。

コットンにたっぷりローションを含ませて、顔中に貼り付けます

この姿は、誰にも見せられません（＾＾；

朝は忙しいので、ローションパックをしながら朝食作ったりしています。

１０分間放置したら、はがします。

これ以上の時間パックすると、逆に水分を取られちゃって逆効果とのことです。

そして、最近はここで、「プラセンタ」の原液を一滴手にとり、お肌に浸透させます。

これを夜はお風呂上りにやってます。


]]> https://ameblo.jp/omspxofn/entry-11666033541.html Sun, 03 Nov 2013 09:57:22 +0900