海月's room

エネルギーの源はどんなもの？

Tue, 17 Dec 2024 09:39:58 +0900

私たちにとってのエネルギー源とは・・・
栄養素
〜糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質〜
これらの栄養素は、酸素・炭素・水素を含んでいて、生命活動や生活活動、運動・トレーニングなどに不可欠！！

大事大事〜✨

なんだけど、、、

注視したいのが…
日々楽しく生きるための活力！エネルギー！！

幸せや喜び、楽しみを感じるもの、
環境や体験も、エネルギーの源になるよね。

美味しいもの食べたり、作ったり、
推し活したり、趣味に没頭したり、
お気に入りの場所へ足を運んだり、
好きな人との時間、家族や仲間との時間、
なーんにもしないでぼーっとするのもいいんじゃない？

忙しい毎日だからこそ、
幸せや喜び、楽しみを感じるものに目を向けて
過ごせたら最高♥

みーんなが、笑顔溢れる毎日になりますようにꕤ︎︎

ありがとう♡

Sat, 23 Nov 2024 15:32:27 +0900

11月23日は勤労感謝の日！

『ありがとう』って魔法の言葉を自分にも人にもたくさん伝えて、
ハートフル（Heartwarming）に生きると...
心にも身体にも環境にも素敵で最高な効果があるってこと、知ってる？

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心理的効能:
ポジティブ感情、楽天性や幸福感の高まりなど。

身体的な効能:
免疫力の向上、痛みの軽減、血圧の低下など。

社会的効能:
人に親切になれる、人とつながる、孤立感や孤独感の軽減など。

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感謝することで、幸せホルモンと呼ばれる
「オキシトシン」の分泌が活発化！！

オキシトシンが出ると、
✦自律神経を整え、免疫力が高まる。
✦ストレスの軽減、脳や身体の疲労回復。

だけでなく、

セロトニンやノルアドレナリン
⇒情動や感情に作用。
サイトカイン
⇒抗炎症および免疫力に作用。
コルチゾール⇒
ストレスホルモンに作用。
これらも分泌し、血圧・心拍数・血糖値など、様々な心と身体のバランスが取れる！

感謝されるより感謝する方が効果が高いと科学的にも証明されてるの✨

さらに、
オキシトシンの分泌が活発になっている状態では、なんと！！！
「新しいことを覚える力＝記銘力」が向上することが、動物実験で明らかになっているんだって。

感謝の日をきっかけに、日常的にたくさんの『ありがとう』魔法の言葉を伝えて、素敵で最高の効果を得て、ハートフルな日々を過ごして幸せを感じやすい心と身体を育てましょ🪴

✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ハートフルとは、
Heartwarming（ﾊｰﾄｳｫｰﾐﾝｸﾞ）
✧心あたたまる ✧愛に満ちている
✧癒やされるような ✧心が歓びに溢れる
✧真心のこもった ✧優しい気分になる
心情のこと。

奇跡との遭遇。

Mon, 11 Nov 2024 23:23:11 +0900

奇跡との遭遇🍃

ほんの一瞬、色々な条件が揃った時に

目の前に現れる『奇跡』

キャッチするも、しないも、自分次第…

奇跡こそ、最大級のエネルギーになるからね

積極的にキャッチしていこうね✨

奇跡を増やす方法は…あなたも知っているはず。