ようやくここまで来た。。。ゆっくりゆっくりだけど、痛みなく走れました！！

えがっだぁー。。。

また焦らず、ゆっくりゆっくり走りまーす。

行田公園

ロード5周約5km

40分

片翼、復活！！

起きて

着替えて

走りに出て

公園内を走ってたら

「バチッ」

んゎ？んん？

左アキレス腱の辺りからそんな感覚が、、、、。

やったなこれ。

すぐに走るのやめて帰ってきたけど。

鈍い痛みが。。ある。

いつもならこのまま走ってしまい、治るのに大分かかるんだけど、今回は大丈夫そう。

昨日はまたまたオフでした。

片翼、軽く故障ですね。

5/15

行田公園

ロードコース12周約12km

57ふん

5/16

行田公園

ロードコース14周約14km

67ふん

体調が良いのか悪いのか。。。ペースもあまり分からない感じでした。

15日は薄底でしたが、16日はアシックスのメタライド。。走りになれてないなぁー。。変に筋肉痛です。

片翼、も少し厚底に慣れよー。

5/13

またまた休みー。

5/14

行田公園

ロードコース14周約14km

67ふん

12日も夜勤、13日は明けで休みでしたが結局グダグダ(笑)。

14日昨日は何とかトボトボしてきました。

さて、今日は走れるかなぁー。

片翼、サボり気味ー(笑)。

夜勤明けで、走る気しないのだ。まぁ、酒呑んでるし。

宗兄弟

「練習するか練習しないか悩んだら、休む！！」

そぅですね！！休みだー。夕方、少しは行けるかなぁー。

片翼、夜勤には弱いです。。。

はぁぁぁ。。まぁ、、、朝runしてきました。

5/11

行田公園

クロカンコース11周約11km

58ふん

今日は少しゆっくり走りました。でもでも、周回とはいえ、、やっぱりクロカンは楽しい！！！

山に行きたいなぁ、、トレイル走りたいなぁ、、まだ早いけど。楽しみにしときます。

片翼、ホントは山好きです！！

5/10

行田公園

ロードコース10周約10km

51ふん

昨日の疲れもありましたが、何とか走りきれました。疲れってよりは張ってる感じですかね、全身が。

片翼、調子乗りすぎんなよ！！

5/8

行田公園

ロードコース8周約8km

38ふん

5/9

行田公園

ロードコース22周約22km

105ふん

相当疲れが溜まってたみたいです。昨日の朝は全く走る気しないので、仕事が終わってから走りました。ピリッとって感じで、体に刺激をいれる感じで。

今朝は、なんか、、、、体が軽い？！

んーーー？！超回復？！？！

長いのも走りたかったので、20きろ越えしてきました。

体のバランスが悪いのは、筋トレしかないですかね。左右バランスを意識して走りたいです。

片翼、痩せたいーーーー！！

5/6

行田公園

ロードコース10周約10km

51ふん

5/7

行田公園

40ふんjog大体6km

体がダルいです。昨日は兎に角キツかった。。。重々しい10周でした。

その為、今日は積極的休養で！体は大分回復してましたが、まぁ軽くにして明日からまた頑張るぞ！！年齢的に超回復なんてのはあり得るのか(笑)。。

キツツキの正体はコゲラでした。首クルクルしてコンコンしてましたよ。

片翼、超回復期待します！！

5/5

60ふんjog 約11km

後半の20ふんはペースを上げてみました。

藤を見に行ってきたのですが、なんと、、、！

「ふじまつり中止」

の看板が立ってました。。。あらら。時期だから仕方ないか。紫陽花と藤が好きなんですけどね、見れてないなぁー。

疲れが溜まってたみたいで、、、筋肉に張りがありました。動きがよくなかったです。

片翼、連休中のランニングは良くできましたね。