いつでもどこでも頭を悩ませる人間関係。自分にはたくさん友だちと呼べる人がいるけど、何だか寂しい。家族なのにどこか後ろめたさがある。そんな時、どうすれば良いかを説明していきます。

人間関係に大切なものは相互関係
※相互性:両方が同じことをし合うこと
相互性の意味はわかりましたよね。相互性が成り立つ関係が相互関係ですね。でも、相互性が成り立つ関係って具体的にどんなこと？って聞かれると難しいと思います。

相互性が成り立つ関係は同じ方向を向いてる
具体的には「あなたを救ってあげたい」に対して「あなたに救ってほしい」が相互関係です。逆に相互性ゼロなのは、父親の「世間を見返したいという欲望」と、「父親に認められたい」と言う息子の願いです。向いている方向を合わせることが大切ですね。

優れていると思われようとすればするほど寂しくなる
周りから優越することを一番にしてしまうと、人と触れ合うことが疎かになってしまうんですね。優越が喜びになってしまって、本来大切にすべき人とのコミュニケーションに喜びがなくなってしまいます。

勝った負けたを続けていると生きてる意味もわからなくなる！？
周りより優れているとか、劣ってるとか、そんなことを繰り返していくと、喜んだり幸せを感じたりする能力、さらにコミュニケーション能力さえも失われてしまいます。結果、なぜ生きてるんだろう…と言う生きてる意味の喪失にも繋がるんですね。

何も残らない関係は見直そう
仕事で毎日接触していても、心のふれあいがない関係では、仕事が終わったあとには何も残らないと言う状態はよく起こりますよね。まさに「金の切れ目が縁の切れ目」。そう言う悲しい関係は見直しましょう。

心のふれあいがある人を大切にしよう
意味ある関係か、ない関係かは、何回会ったかとかそう言うものでなく、心のふれあいがあるかないかで判断しましょう。心のふれあいがある人を大切にして、そう言う人を増やしていきましょう。

参考文献『働き方が自分の生き方を決める』加藤諦三



 

方向性について検討していましたが、少し定まりましたので更新していきたいと思います！

何かをするときは自分の能力の8割で出来ることをしよう！

何かしたいとか、何かしなければいけないことがある時、皆さん目標を決めますよね？この時に、「自分が全力出せばこれだけ出来るな」と思うことをまず見て、その後で「8割くらいの力だったらこれくらい達成出来るな」って言う目標を決めましょうと言うことです。

よくある身近な失敗例は家を買う時に起きている！？

家を買う時って、若い時ですよね。大体、30代くらいに買う人が多いと思います。その時に「大きい家欲しいな」「将来は子ども二人以上出来るだろうし」「まだ給料上がるだろう」「低金利だし」とかで無理して買ってしまうパターンがあると思います。そう言う時って、8割じゃないですよね？全力で買おうとしてますよね。そう言う時は危ないので、気をつけてくださいね。

全力で目標を達成しようとした時、心身ともに疲弊してしまう

家を買う時の例で言うと、「今の給料より少しは上がるだろう」と無理して買う場合、実際はそんな上がらないし、時代によっては給料は下がります。そうなると、一向に生活が楽にならないから、不安や心配になったりします。普段は気にならないことでも、気になって周りが憎らしくなったりしますよね。なぜなんでしょう？

基本的に人は能力以下のことしかできない

自分の能力全部を使おうとするから、何か不測の事態が起きたときに見動きが取れなくなってしまいます。家を買う例でいうと、給料の8割で買える家を買えばいいことになります。家計で言う住居費ですよね。全力だと住居費にこれだけ使えるけど、でも不測の事態に備えて、8割にとどめておこうと言う考え方が良いかなと思います。

介護なら時間かお金で判断するのも一理

全力で自分が使える時間を考えたあとで、その中から8割だけ介護にあてて、他は思い切ってサービスを使うようにしたり、お金だと介護保険や医療保険ではこれだけだけど、「自分が倒れてしまいそう！」とかになってしまうなら、自費でサービスを使うとか、サービス付きの施設を探す、夫婦に頼む、兄弟に頼むなどなどありとあらゆる手段を使って、8割にとどめてしまいましょう。

余裕があるとないとでは全く違う

「なるようになる」と思えるには余裕が大切です。「聞くのが恥ずかしい」とか、「状況が違うから言ってもわかってもらえなさそうだから言わない」とか「馬鹿にされたら嫌だから」とか捨ててしまいましょう。

今、全力でがんばってる人がいるなら、伝えたい。

それ以上頑張らなくても大丈夫ですよ。あなた自身も大事にしてあげてください。

前回、基礎体温のはかり方についてお話させて頂きました。今回は、はかり始めたよー！次どうしたらいいの？って方々やイマイチ基礎体温の見方がわからない！って方々のために基礎体温の見方やそれで何がわかるのかについて医療用語を使わず、簡単にお話したいと思います。

頑張ります笑

• 基礎体温のグラフをつけるとあなたのカラダで起こる様々なことがわかります

• 基礎体温は低体温期と高体温期にわかれています

• 低体温期が続いたり、高体温期が短かったりする時は注意してください

いつも読んでいただき、ありがとうございます！

前の記事では月経不順（生理が順調に来ない状態）について簡単にお話しました。排卵があるかどうか、女性ホルモンが出ているかどうかが大切でしたよね。それを知るための手掛かりとなってくれる基礎体温についてお届けしようと思います。

• 基礎体温は起きたらすぐはかる。

• 舌の下に体温計を入れてはかってください。

• 基礎体温表に記録してくださいね。

• まとめ

今回も女性の病気シリーズで医学用語を使わず月経不順（生理が順調じゃない状態）についてお届けしたいと思います。

もしよろしければ、リツイートやいいね！などしていただけると、頑張れそうなのでお願いいたします。ねだってみました。

• 生理の正常な状態ってどんな状態？こんな状態です。

「異常を知る前に、まず正常を知っていないとダメ！」とよく新人のときに先輩に言われました。では、正常な生理の時ってどんな状態なんでしょうか？正常の時はこんな時です。生理の周期が25～40日くらい。出血している日が3～7日。出血量が50～120ml。（120ml以上は出血量が多い過多月経でしたね）。閉経の年齢が平均50歳くらい（個人差はあるようです）。この範囲内が正常とのことです。

• 生理の異常ってどんな状態？こんな状態です。

では次はやっと異常についてです。正常を知ると、正常から外れたものが異常とわかります。上の正常に当てはまらなければ、「ん？あれ？」と思いましょう。

• 生理が来ない期間が「3か月来ない」、「6か月来ない」、「いつも来ない」の場合は注意が必要です。

3か月来ない：排卵していない可能性があります。

6か月来ない：女性ホルモンがちゃんと出ていない可能性があります。病院へ行きましょう。

いつも来ない：排卵があったりなかったりの可能性があります。病院へ行きましょう。

今回だけ遅れてる：様子観察しましょう。

だいたいの目安を書きました。

• 排卵していないと癌になる危険性がある。

• 女性ホルモンが出ていないと卵子が育ちません。

• 女性ホルモンや排卵がない場合は病院へ行こう。

• まとめ

存在感抜群の猫に出会った。

昨日（10/20）、ローソンでちょっとしたツマミ（お酒は飲めませんがツマミは好きです）を買って帰る途中に、毛並みの良い、首輪を付けた猫さんに会いました。お目めがクリクリで人懐っこい子でした。道路の隅をゆっくりこちらに向かって歩いてくる姿に存在感を感じずにはいられませんでした。気づくと後をついて行ってましたね。

猫に貢ぐ女子とおばさん（私30代）。

同じくローソンにいた中学生の女の子もその猫のことが気になったみたいで、私と同じくその猫の後をついて行っていました。途中で猫が私たちの存在に気づき、逃げるのかなと思いきや、足にすり寄ってきました。可愛くて、中学生の女の子と一緒に可愛いね～なんて言いながら、ちょっと痩せちゃってるのかな？飼われてる子なのかな？と言う会話をしながら、つい『猫まっしぐら』的なごはんや『ささみジャーキー』的なおやつを2人で貢いでしまっていました。

うそでしょ。お腹一杯なったら、さようなら。

猫って罪ですよね？女子とおばさんが2人して食べ物を貢いだ後、その猫はお腹いっぱいになって、てくてく来た道を戻っていこうとしました。「えっ！？」と2人で呆気にとられた姿は客観的に見てもテレビさながらでした。飼い猫だったの！？って言う疑問と、今までの時間は何だったの！？と言う行き場のない気持ちが、私たちを猫の後をつけると言う行動に走らせました。

あなたのお家はどこですか？

誰に聞いてもわかりません。探偵さながらに猫の後ろ姿を追いました。あいつ！と思ったのは、途中の道でも他の人に愛想を振りまく猫の姿を見たときでした。凄すぎます。道を堂々と歩き、途中で止まり愛想を振りまき、撫でてもらって、あわよくば餌ももらっちゃうんです。全然、家に帰る様子がありませんでした。「あなたはこうやって食べてってるの？」どの立場で言ってるのか、わかりませんが、そんなセリフがポロっと出てきたのには、私も驚きました。

猫隠し？見失ってしまった。

後をつけている途中、私としたことが、見つかってしまったのです。時々、休憩のようにところどころ止まるんです。で、駐車場の前あたりに差し掛かったところで止まった！と思ったら、振り返ってきました。で、見つかっちゃいました。チーンって感じで、引き返して知らない顔して距離を取りましたが、道の角に差し掛かったところで、うまく巻かれてしまい、見失ってしまいました。名前もないのですが、それらしい名前で呼んでみたりしましたが返事もなく、そのまま猫は行方不明となってしまいました。結局、お家はわからずじまいでした。

猫カフェが流行る理由が何となくわかった出来事です。まんまと「ツン」と「デレ」にやられてしまいました。猫ってすごく罪な奴です。みなさんも今まで猫って罪な奴だな～と思わされた経験ありましたか？

過多月経（かたげっけい）について出来る限り専門用語は使わず、今回も頑張ってお届けします。

過多月経は生理の時の出血量が多いことです。

『多い』ってどれくらい多いの？と言われると難しいですが、150ml以上のようです。しかし、150mlってどれくらいかわかりませんよね？私の昔の友人の場合は昼間でも夜用のナプキンを付けているとか、ナプキンじゃ足りなくてオムツタイプのものを付けていると言っていました。こういう場合は過多月経の判断基準になる可能性が高いと思います。そして、同時に貧血気味でもあれば受診をオススメしますよ。

過多月経にはほかの病気が隠れている可能性があります。

・女性の臓器の形が変わったりする病気：30代以降の女性に多くなります。

・女性の臓器の働きが悪くなったりする病気：10～20代の女性と40代以降の女性に多くなります。

・女性の臓器以外の内臓の病気

何だか体調が悪いな、貧血気味だなと思っていた。でも受診するほどじゃないかと考え放置して過ごし、やっぱり治らないし気になるし受診しようとなり、上の病気になっていたのがわかってからでは遅いものもあります。

定期的な婦人科受診を

乳がん検診などは有名人の方などの呼びかけで受診する方も増えていると思います。しかし、婦人科受診は非常にデリケートなので、気づくとつい、受診の足も遠のいちゃうんですよね。お気持ちは非常によくわかります。痛くないのかな？とかどんな検診されるんだろうと不安になると思いますが、女性医師がいるクリニックなどであれば女性医師を希望することもできますよ。ぜひ定期的に受診するようにしてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Nservice（エヌサービス）

みなさんがNservice(エヌサービス)を利用しやすくなるよう、Nservice（エヌサービス）に相談サービスを追加しました。

【Nserviceとは？】

ご多忙を窮めるご家族に代わり、私が自ら施設や病院、独り暮らしをされているご家族のもとにに伺い、『物品を届けたり(オムツ、下着、衣類、ケア用品など)』、『認知症が進まないように会話』を行うサービスです。(都内近郊のに)そして、さらに、ご家族の『看護や介護の相談』もお受けします。(全国可能)

【サービス内容】

・認知症の方との会話の経験を臨床でしっかり積んだ看護師がご家族と『会話』を行います。

・ご家族の『看護や介護のご相談』を伺います。必要であれば関係機関の情報をお知らせします。

・物品をご家族の代わりに購入し病院または施設へ『お届け』します。またはお届けのみも可能です。

【サービスの説明】

『会話サービス』：介護を実際されている方はご経験かと思いますが、認知症の方とのコミュニケーションは難しいです。そして、非常にストレスに感じる方もいると思います。私が実際、現場で働いていてもそれはヒシヒシと感じます。認知症のかかわりの中に科学的に認められている関わり方もあります。その関わり方を1日5-10分続けると認知症の症状が軽くなると言うものです。治療ではありませんが、そういった前向きな関わり方をご家族に代わって私が行います。

『看護介護の相談サービス』：認知症の方との関わり方ってどうしたらいいの？看護介護の方法、この方法であってるのかな？こんな時どうすればいいんだろう？と言った不安や心配がありましたら、気軽にご相談ください。丁寧にご説明させていただきます。

『お届けサービス』：病院や施設からおむつや下着など持ってくるように言われたけれど、仕事で行けないという忙しいビジネスパーソンの方。家事と子育てで疲れていて1日休みたい主婦主夫の方、遠方に住んでいて実際に会いに行けない方に代わって、お届けします。

【サービスの選び方】

・オールサポート:『会話』+『相談』+『お届け』

・スタンダードサポート:『会話』+『相談』

・ミニマムサポート:『会話』『相談』『お届け』からどれか一つのみ

【こんな方にオススメ】

・多忙を窮めるビジネスパーソンの方に

・家事などが忙しく1日だけでも施設訪問を休みたい方に

・物品を届けてもらうように病院から連絡があったが忙しくて行けない方に

・入院中入所中のご家族がどうやら会話をしていないようで心配な方に

・両親が遠方に住んでいるけど認知症などになっていないか心配な方に

・介護保険で介護度が低くでて、要支援だからサービスをたくさん入れてあげられない

他の状況でもご相談ください。

【何故はじめたの？】

病院や施設では治療や看護、介護は行われますが、患者さんや利用者さんがかなり多く、従事者は業務も多いため、1人1人の方に割ける時間はほんのわずかです。中にはテレビも見ずに1日中眠るだけの日々を過ごされる方も多くいらっしゃいます。(テレビでは認知症の予防にはなりません)入院すると認知症が進むと言われる所以は、圧倒的な刺激のなさが原因の1つにあります。施設であっても同様です。

また、私は母が認知症の祖母を介護をしているのをそばで見てきました。非常に神経の磨り減る思いもしていました。介護疲れや介護自殺など介護による問題は今後もっと多くなるだろうと考えています。そこで、『会話』と『物品の配達』『看護介護の相談』と言う小さなサービスですが、少しでも力になれればと思い始めました。

【料金】

・1回30分単位のサービスです。

・交通費別、物品費別(購入依頼の場合)。

・オールサポート2500円、スタンダードサポート2000円、ミニマムサポート1500円です。

・サービス開始はサービス開始する場所(施設)に到着してから30分です（移動時間は含みません）。

・サービスには『会話』『看護介護の相談』『物品の配達』すべて含まれています。

・すべてのサービスは同時間帯のみにお願いいたします。（今日は15分、残りは別の日に15分などの使い方はご遠慮ください。）

・ご家族の希望により今回は『看護介護の相談』だけや『会話』『物品の配達』だけなど組み合わせは自由にして頂いて構いません。

不明なことがありましたら、

mail:　nsa_bisu@yahoo.co.jp　にご遠慮なく問い合わせください。

【利用方法】

メールアドレスに【氏名】と【お電話番号】、【連絡のつく日時　第二候補】まで入力の上、送信ください。48時間以内に折り返し私よりご連絡いたします。その後、ご自宅またはお近くのカフェなどで面接を行い、ご家族からの承諾を得てからサービスご利用開始となります。遠方の方は、スカイプ面接も取り入れております。

mail:　nsa_bisu@yahoo.co.jp

【面接時の流れ】

面接時に【看護師資格証明書】【身分証明となる物】を持参し、ご指定の場所へ伺います。

スカイプ面接の場合はカメラを通して提示させて頂きます。

内容によっては、ご利用をお断りさせていただく場合もありますのでご了承ください。

ご利用する旨が決まりましたら、承諾書にサインを頂き、利用開始日時を相談の上、ご利用開始とさせていただきます。

【守秘義務】

知りえた情報を他に開示したりは一切致しません。

【利用者数の制限】

このサービスは保険適用ではありません。

個人として行うサービスであり、私自身の信用に関わるため、たくさんのお客様のご依頼をお受け出来かねますことをご了承ください。また、『看護介護の相談』のみに関しましては限りはございませんので、いつでもご利用ください。

Nservice（エヌサービス）は今後、ホームページなどを作成し、利用者様によりわかりやすく、より使いやすくサービスをお届けできるよう改善していきます。

この記事をご覧になられる方はきっとご家族が認知症の方が多いと思います。毎日、お疲れさまです。私は母が認知症の祖母を介護していたのをそばでみていたので、気持ちは痛いほどわかります。少しでもそんな方の力になれればと思いこの記事を書きます。

認知症とは記憶力低下　場所がわからない　怒りやすくなる病気

認知症は新しいことが覚えられなくなり、「ここはどこか？」などがわからなくなる病気

認知症は新しいことが覚えられなくなり、今日は何月何日か？などがわからなくなる病気です。そして、怒りやすくなり暴言や暴力も起こしやすくなる病気です。

症状は主に2つ　『先に出てくる症状』と『その後に出てくる症状』

認知症はまず『先に出てくる症状』があります。上に書いた中の新しいことが覚えられなくなる、ここはどこか？何月何日か？ご近所さんがわからなくなるなどの症状が現れやすいです。そのあとに、出来ないことに気づいたり、周りから指摘されるようになることで不安や焦り、自信喪失などを感じ、何とか適応しようとした結果、興奮したり暴言暴力、妄想、介護への拒否などの『後から出てくる症状』が現れます。

認知症の症状が悪化するようなことはしない

独りぼっちだと感じさせること、焦らされること、プライドを傷つけられることをされると『後に出てくる症状』が強く出てきて、コミュケーションなどが難しくなります。「早くして！」「急いで！」「何でいつもそんなに遅いの？」とかつい言ってしまいがちですが、言ってはいけません。「ゆっくりでいいよ」と急かさない言葉掛けと怒らないことが大切です。ご家族や周りの人の心掛けが大切になります。

認知症症状の酷い方とは専門の人間も関わりを避けたい

認知症の方とのコミュニケーションは専門の医療職の人間でさえ難しいことが多いです。限られた時間の中で仕事量が多いため、余裕がないのが現実でしょう。認知症の方の中には自分が嫌なことが起こったりすると怒ったり暴力をふるったりします。『後に出てくる症状』が強い人ほど、関わりが難しく、病院や施設などでは放っておかれているのが現実です。専門の人間でさえ、出来る限り避けたいものなのです。しかし、これでは認知症の方が独りぼっちになりがちになり、症状を悪化させることにつながります。

認知症の方とのコミュニケーション方法

では、どのように関わっていけばよいか。見る、話す、触れるが主に大切です。見て、視線を合わせてあげる。話して、優しく言葉を返してあげる。「○○なの」に対して、「そうなの？○○なの？」と聞き返すのでも大丈夫です。手を握ってあげるなど、触れてあげる。話を傾聴してあげる。しっかり時間を取り行うと、認知症の問題行動が減る効果があると言われています。

病院に入院しているから　施設に入所しているから大丈夫は間違い

現在は独居の方が多かったり、施設に入所していたり、病院に入院されている方も多いと思います。しかし、専門の人がいる場所に入っていたら、認知症は悪化しないだろうと考えるのは間違いです。現場を見てきて思うのは、専門の人間も人間です。そして、利用者さんに対して、専門の人間は数が少ないため、1人1人に対して最低限のケアのみしか出来ていません。どうしてもコミュニケーションは後回しになります。どの施設でも同じように感じます。そして、コミュニケーションには上手い下手があります。

認知症の方との会話は高度な仕事です

毎日接するご家族の方はおそらくかなりストレスが溜まっているかと思います。それは身近だから、認知症になる前の姿も知っていて、受けとめられない気持ちがあったり、ついズバッと言ってしまうんですよね。その後に何であんなこと言ってしまったんだろうと自分を責めてしまう。しかし、出来なくて当然です。認知症の方との会話は高度なコミュニケーションだからです。

自分を責めなくてもいいですよ

困った時、休みたい時は頼って休んでください。そのためにそれを専門にしている人たちがいます。都内であれば、私も手伝います。相談も受け付けています。

まだ発展途上ではありますが、Nservice(エヌサービス)を利用してみてください。看護介護で悩む方の味方になりたいと思い始めました。

小さなつぶやきが大きな独り言にならないように気をつけます。

もうすぐ12月　そろそろ相手を見つけたい時期

今回は婚活をされている方にお届けです。もうすぐ12月ですから、これくらいの時期からお相手を見つけて、12月のクリスマスあたりにはプロポーズとか一歩前進しておきたい時期かなと思います。なぜ、詳しいの？と言いますと、私も婚活していた時期がありました。私は婚活なんてやめちゃえ！とかお金と時間の無駄だよ！とかそんなことは一切言いません。婚活で出会い、結婚して幸せになっている方々が実際いると思います。その方々の幸せを否定する気もさらさらありません。婚活を頑張っている方には、是非幸せな結婚をしていただきたいです。

私も婚活していました　でも初めはうまくいかなかなくて辛かった

ただ今回、悩んでる方がいるなら、私の経験を一つの参考にしてみてくださいね。私の職場は女性ばかりでした。そして私は毎日仕事、職場の往復ばかりしていました。出会いなんてありませんでした。そこで婚活やお見合いをすることにしました。仕事の休みは婚活に捧げる毎日。でも、この人！って人に出会わない。いいなと思う人からは断られる日々が続いていました。非常に辛かったです。

相手の条件は問題なし　でも婚約破棄　大きな価値観の違い

結局、私は婚約までいきましたが、私から破棄しました。最初はお互いの条件に問題はありませんでした。後々問題となったのが、子どもを産む時期と親の介護でした。私はこの二つのことについては、最初からはっきり相手に伝えていました。子どもは最低でも3年後くらいから、私は仕事もしたいから介護についてはサポートは出来るけど、メインでは出来ないと伝えていました。子どもが生まれたら尚更です。相手は最初はいいよ、と言ってくれてたんですね。でも、婚約が近づくにつれ、相手の話がコロコロ二転三転していきました。最終的に子どもは1年以内に絶対ほしい（すぐに出来るかもわからない）、介護はメインでしてほしい。君は変わるべきだ！おかしい！と言ってくるようになりました。

婚約破棄を決断する時に考えたこと

相手と過ごした時間やそ相手は最初から私に介護をさせようと考えていたのかな？とか、子どもが欲しいだけなの？とか、そりゃもうたくさん考えました。そして、婚約破棄という決断をしました。婚約破棄の決断の時に考えたことは、「私はこの人を幸せにしたいか？」「辛い時もいっしょに乗り越えていけるだろうか？」でした。答えは「ノー」でした。私のノーを後押ししたものは「子どもがいれば幸せになれる」と言う、彼の言葉や価値観でした。私はまず二人が幸せであり、その土台があっての子どもだと考えていました。もともとなのか、途中からなのかはわかりませんが、大きく価値観が違っていたことに気づきましたね。

結婚は大きな出来事　焦って決断しないで

結婚は女性にとっても男性にとっても人生を左右する大きな出来事です。だから、焦っている方も多いかと思いますが、絶対焦って決断しないようにしてほしい、とお伝えしたいなと思います。よく言われませんか？「焦って決断しないように」と。慎重に慎重になってもいいと思います。慎重になって離れる縁ならそれまでです。男性も女性もどちらの家族もみんなが幸せになれる結婚が一番ですからね。

大丈夫です、婚約破棄になっても、ここに楽しく幸せに生きている人間がいますから！いつも応援しています。もし、気分が晴れない、どうしても人に言えない悩みがあるなど、マシュマロ相談窓口を設けていますので、ぜひ使ってくださいね。twitterからどうぞ。