今日は、バンド付きで迫力がありました。

アンコールもあり、酔いも回り、楽しく過ごせました。

ちょっと食べ過ぎで、昨日より多い66.8kg。

また明日頑張ろう！

体重は、66.2kg。

体脂肪14.2kg。

筋肉21.1kg。

体脂肪14.5。

筋肉量21.4。

記録をつけると、痩せるわけではないが、自分への戒めにはなる。

あすも食べ物に気をつけよう。

体脂肪　15.37kg

昨日より体重が600g減り、体脂肪が900g増えたことになる。

ほんとかなぁ、しばらく様子を見よう。

誤差の範囲内だろうか？

前回ブログを書いた時から、１回遅ばせながら新年会があったからそうなのだろうか。

しばらく注目してみよう。

なかなか突き抜けたようには痩せてくれないな。

とりあえず、２月は辛抱辛抱。

寒さで震えていないので、体脂肪の減少はないと思う。

体重が風呂に入る前より700g減って66.7kg。

その分汗をかいたんだろうな。

またすぐもどるだろう。

風呂で腹をつまんだ。昔見た脂肪の標本3kg程度あった。

男は皮下脂肪より内蔵脂肪の方が多いから、腹だけで

6kgぐらいは痩せないといけないなと思った。

体重変動を考えると、7kg程度は痩せないと

ダイエットの意味はないだろうという気がしてきた。

うちにあるのが体脂肪率が出る体重計だったことを思い出し。

体脂肪率をだした。

20.9％。

体脂肪量を計算した。

約13.9kg

う～ん。でもなぜ体重計は体脂肪率しか出ないで、体脂肪料がでないんだろう

という気がしてきた。今まで気にしなかったけど実質の脂肪量の減少がわかりにくい。

結構頑張って1万円以上した体重計を買ったのに。ちょっとした計算システムを

付けるのが結構むつかしいのかな？

いちいち自分で計算すると、手間で続かないような気がする。忙しい時とか記録するだけで

慌ただしいもんな。もっと考えて買ったらよかったかな。

今朝より、1.6kg増。

食べたのはお大きなハンバーガー3個と、牛すき鍋並盛1杯。

それでこんなに変わるとは思っていなかった。

夕食は食べなくて良いな。

朝は、体重が軽いのだろうか？

食べすぎなのか？う～ん。

今までの一喜一憂は、無駄だったのか？

ま、頑張ろう。

今朝の体重65.7kg。

特に何もしないのに急に減った。

多分脂肪じゃなくて水分を失ったのだろう。

きょうは、水分はよく摂取してるがあまりトイレにいかないで

済んでいるので、そんな気がする。

チャンスかも。もっといそいで痩せてみよう。リバンドの可能性もあるが。

1月初めの頃は65.8まで下がったのに最近の不摂生が祟っている。

あすからもっと体重に注視しよう。