三十路OLぷーもんのグルメット日記 https://ameblo.jp/oniku-mon/ 目標は美容体重（155cm/48.1kg)になること！だけど、食べることも大好きなので、グルメ＋ダイエットのきまぐれ矛盾日記です。 ja ケフィアヨーグルト de パンケーキ 今年も花粉症ならず😘😘

今日のブランチは、牛乳のかわりに、
ケフィアヨーグルトでパンケーキ♪



もっちりサッパリでうまうま～💕
]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-12046781772.html Sun, 05 Jul 2015 10:07:51 +0900 かあつ 8キロの減量に成功！

が、辞めてから1年、徐々にリバウンド、
身体が悲鳴をあげている叫び叫び

なので、久々にやってきました
加圧トレーニング走る人走る人走る人

インストラクターから、
そのお尻ヤバイですねパンチ！

初対面の人からそんな挨拶って…
今日から後ろ姿美人目指して頑張るぞ‼︎



]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11984402088.html Sun, 01 Feb 2015 20:05:16 +0900 【第4週目】ダイエット経過 ダウンダウン
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体重   :51.0kg     体脂肪:24.5％
 (開始から-1.0kg) 
 (先週から＋0.3kg)
目標まで、あと2.9kg 

今週火曜日までは、軽くファスティングを実施。朝はヨーグルト、昼はスープ、夜は水を2.5日で、49.8kgに！！！

念願の40kg台ラブラブラブラブ

でもそれは1日だけの幻…
翌日から、飲み会、女子会、忘年会、誕生日会と、4日連続で外食の結果、先週より増えてしまいました（－＿－；）

来週も、外食が続くし、12月はダイエットに向かない…

いや、私の意思が弱いだけです。
言い訳してごめんなさいあせるあせる




]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11729835890.html Sun, 15 Dec 2013 19:46:29 +0900 【お弁当】スリランカ風ほうれん草カレー 右下矢印右下矢印
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スリランカ風ほうれん草カレー

本当は、もっとキレイなグリーン色になるんだけど、ほうれん草が高くて1束で断念…しょぼん

スリランカ風っていうのは、ココナッツパウダーが入ってるから！ココナッツ入りは勝手にスリランカ風と呼んでます（笑）違うかなぁ⁈

一応、ダイエットなので、カレールーは使わず、ガラムマサラやチリパウダー、ターメリックなどを適当に調合してるわりには美味しく出来ますよグッド！なぜか家族は食べたがらないけどー叫び

スパイスは、全部、夏休みにスリランカで調達！現地だと激安キラキラです。

カレーの国、インドやタイ、アラブにも行ったけど、各国特色があって楽しいラブラブ次はどこいこかな…オススメカレー国があれば教えてください(*^^*)


]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11726385612.html Mon, 09 Dec 2013 20:46:29 +0900 【3週目】ダイエット経過 横ばい…汗汗汗

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体重   :50.7kg     体脂肪:25.5％
 (開始から-1.3kg) 
 (先週から±0kg)
目標まで、あと2.6kg 


今週は、2回の外食で、スペイン料理とタイ料理～ラブラブすっごく美味しかったんで、またご紹介しますね！

食べてばっかりじゃなくて、友達に付き合って、5キロのジョギングしてみたり、酵素入浴剤で半身浴したり、夕食は炭水化物抜きにしたんだけど、効果なし…叫び

モチベーション下がるダウン

来週は、木金土と3日連続の外食…。
月火水はプチ断食ぐらいに頑張るしかないな！次こそ、40キロ台になるぞーかに座


]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11724641036.html Sun, 08 Dec 2013 21:36:21 +0900 イチオシの豆乳
何となくヘルシーだから。←単純。

かれこれ豆乳歴10年！！

留学中にも飲んでたし、海外旅行でもご当地豆乳を飲んだりと、ワールドワイドな豆乳ドリンカーです（笑）飛行機

今は、以前紹介した手作りケフィアヨーグルトで、毎日摂取中～キスマーク

作り始めた頃、牛乳では上手くヨーグルトが出来るのに、豆乳ではなかなか固まらなかったり、分離したり、酸っぱくて食べれたもんじゃなかったり…もう大苦戦あせる

何種類もの豆乳から辿り着いたのが、
こちら右下矢印右下矢印右下矢印 
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スジャータの豆腐も出来る有機豆乳おうし座

そのまま飲むには豆マメ過ぎて、あまり向いてないけど、ヨーグルトには最適～音譜

ちゃんといい具合に固まるし、酸っぱ過ぎず、トロッと濃厚で美味しいアップアップ

イソフラボンもたっぷりなので、特に女性にはオススメです合格
]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11722304863.html Sun, 08 Dec 2013 01:33:40 +0900 いただきものPart 2



何がでるかな、

何がでるかな、

チャラララ、ランラン～音譜



出たのは、こちらー右下矢印右下矢印右下矢印
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赤字転落中の激安株価の時に、買ってみたＰ社の株。去年は、配当0円だったけど、今年は頂けるようです合格


税引後、1348円（笑）


餅代にもならんわー！って金額だけど、もらえないと思ってたものが、貰えたんで、ちょっぴり幸せ気分～ラブラブ

家族にケーキでも買って幸せのおすそ分けしようかな！きっと足が出るなあせる



]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11719611135.html Fri, 06 Dec 2013 21:29:11 +0900 いただきものPart.1 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/oniku-mon/amemberentry-11718611333.html Thu, 05 Dec 2013 23:20:01 +0900 【お弁当】ヘルシートマトスープ こちら右下矢印右下矢印右下矢印

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◼️具材
しめじ、まいたけ、ピーマン、玉ねぎ、ねぎ

◼️味付け
カットトマト、コンソメ、生姜、ニンニク、塩

作り方は、具材を切って、生姜、ニンニクで炒めて、カットトマトとコンソメ、水を入れて、煮るだけ（笑）

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料理と言えるかは置いといて、
コスパ重視、ヘルシーという私の目的に合ったお弁当の完成ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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これをジップパックに移し、1週間分、蓄えてます！毎朝チンして、サーモスさんのフードコンテナに入れるだけOK

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生姜が効いてるので、食べると体が暖まって、冬にイチオシのメニューですよ晴れ




]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11717770329.html Wed, 04 Dec 2013 20:57:27 +0900 【2週目】ダイエット経過
てんびん座12/1 測定
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体重   :50.7kg     体脂肪:25.3％
 (開始から-1.3kg) 
 (先週から-1.0kg)
目標まで、あと2.6kg 

うーん、まずまずですかねくもり
今週は、一日だけ外食DAYになってしまい、ビールをたらふく飲んでしまったショック！

それを反省して、土日は、ほぼ野菜のみで過ごしたけど、明日から普通食にしたら、また増量しちゃうかも…ガックリ

来週は、既に2日は外食決定だから、他の日で調整するように頑張るアップ

早く40kg台が見たい～目目
]]> https://ameblo.jp/oniku-mon/entry-11715975019.html Sun, 01 Dec 2013 22:55:16 +0900