ダイエットモニタービフォーアフター https://ameblo.jp/online-personal/ オンラインパーソナルトレーニング、実店舗でのパーソナルトレーニングでのダイエットモニタービフォーアフターを紹介します。 ja ４０歳男性が２ヶ月でカラダの半分を筋肉にするプロジェクト
GiNAに通い始めてから１年で筋肉６キロ・体重９キロUPのKさん。

８月１８日現在、筋肉率４２.１％です。これから２ヶ月間で筋肉率５０％を目指します！

トレーニング方法を変え、筋肉を増やして脂肪を減らします。

２ヶ月後に乞うご期待！


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]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11597120989.html Wed, 21 Aug 2013 21:25:11 +0900 24歳男性のダイエット挑戦　3ヶ月間で9キロ減
この方はダイエットモニターを受ける前に、2ヶ月間ランニングして7キロ減量していました。

なのでダイエットモニター中は2キロのみの減でしたが、3ヶ月で9キロ減量した事になり、素晴らしい結果だと思います。

皆さんそうですが、低脂肪牛乳や低脂肪ヨーグルトがカラダに良いと思い込んでいる場合が多いです。

ダイエットモニターで行なう食事管理は低糖質ダイエットではありませんが、糖質を多めに補給したい場合は野菜をたくさん食べると良いです。

常識というのは理由や根拠がないものが多いので疑ってかかりましょう。


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]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11594257974.html Sat, 17 Aug 2013 12:27:57 +0900 19歳男性のダイエット＆筋肉を付ける挑戦
この方は元々痩せ型なんですが、お腹を中心に脂肪がついていました。

この脂肪を落としながら筋肉を付けていく筋トレと食事管理を行ないました。

この年代の場合、筋トレに関して全くの初心者である場合も多く、この方もそうでした。

１ヶ月間のダイエット期間でどうやったら脂肪を落とせるかは理解してもらえたと思いますので、あとは筋トレを上手く行なえるようになると見た目がよりマッチョに見えると思います。

ただダイエットの食事管理は、食費にお金がかかるので、大学生の彼には食費が少し厳しかったと思います。もっとお金があれば、良い体を作れていたはずです。

若い場合は筋トレスキルと食費がネックとなり、年配の場合は体力と怪我がネックになります。


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]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11592081114.html Tue, 13 Aug 2013 22:10:59 +0900 39歳男性のダイエット挑戦　79キロ→73キロ
この方は普段から格闘技の練習も行なっていましたが、なかなか痩せずに困っていました。

39歳にもなると、運動していてもお腹やお尻などに贅肉がついてなかなか取れません。

普段から運動している方は筋トレの成果も出やすいです。

適切な方法で筋トレと食事管理を行ない、1ヶ月で79キロから73キロまで無理なく6キロ減量に成功しました。

カロリー制限していないのに、適切な食べ物を食べる事で、不思議とお腹は空かないものです。

我々は食品メーカーの作戦によって、太らされているだけです。

カロリーオフ
糖質ゼロ
脂質ゼロ

など様々なキャッチコピーで「食べても大丈夫だよ」とあなたをそそのかします。

カロリーがオフになろうが、太る食べ物は太ります。
糖質や脂質がゼロでも、太る食べ物は太ります。

本当にカラダに良い食べ物には、そんなキャッチコピーは付いていません。

本質を見極める、という事が大切ですね。


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]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11591419805.html Mon, 12 Aug 2013 21:10:13 +0900 1ヶ月で腹筋を割る　ボディメイクビフォーアフター
お客様に提供しているプログラムは当然トレーナーの私自身も行なっています。

ポイントを簡単に2つ紹介します。

①腹筋を毎日10分間トレーニングする
腹筋は4つのパートに分けられます。
腹筋上部・腹筋下部・腹筋側部・腹筋深層部の4つです。
分けてトレーニングすれば毎日トレーニング出来ます。

②栄養があって血糖値を上げ難い食べ物を選んで食べる
カロリーと肥満は関係ありません。
カロリー制限はする必要がなく、栄養があって血糖値を上げ難いものを選んで食べます。

それからもう1つ、効果的だと思うものがあります。

毎日自分のカラダを写真に撮る事です。

私はこちらのFacebookページで毎日自分のカラダをアップしています。

これをやってるとだらしない生活出来ないよね（笑）


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]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11591318650.html Mon, 12 Aug 2013 18:14:35 +0900 ダイエットモニターブログスタート＆自己紹介
YouTubeでおなじみの最初のフレーズです（笑）

1ヶ月のオンラインダイエットプログラムを開始して早４年です。

オンラインダイエットプログラムでは、1日30分の筋トレ・1日30分の有酸素運動、それからカロリー制限なしの食事管理というシンプルなプログラムを採用しています。

この方法が高い成果を出せるという事は海外でも実証済です。

この海外で人気のプログラムを日本流にアレンジしたのが、
「1ヶ月で最大9キロ脂肪が落ちるプログラム」です。
⇒お申し込みはこちら。

もちろん私もこの方法を実践していて、1日10分の筋トレと食事管理で腹筋を割りました。
上手く出来るようになると筋トレ時間はどんどん短くてもOKになり、食事管理もゆるくてもOKになります。


さぁ、このブログではダイエットモニターのビフォーアフターをどんどん紹介していきます。

お問い合わせやご質問はホームページかFacebookに送って下さい。

最後に自己紹介を簡単に。
氏名：高稲達弥
年齢：31歳（昭和57年生まれ）
職業：フィットネスジム（ジーナ・スパイラ）のディレクター
趣味：YouTubeで筋トレ動画の投稿
最近好きな場所：沖縄
アンドロイドアプリ：高稲達弥の筋トレコンサル
Facebook：https://www.facebook.com/takaine
Twitter：https://twitter.com/takaine
]]> https://ameblo.jp/online-personal/entry-11591186423.html Mon, 12 Aug 2013 13:30:23 +0900