勉強に追われていると思います。

私にもそんな時がありました。

当時、脳のメカニズムを知り、記憶術に出会っていたら

人生が変わっていたのではと思います。

今回からは、受験生の勉強法を考えてみたいと思います。

成績を上げる為には、何が必要だと思いますか？

勉強時間をとにかく増やして、ひたすら問題集を解くことでしょうか。

それとも、高いお金を支払い、有名進学塾の講習を受講すること

でしょうか。

成績は、３つの要素から成り立ちます。

　　勉強した時間の長さ　「勉強時間」

　　どれだけ勉強に集中できたか　「集中力」

　　どんな方法で勉強したか　「勉強方法」

この３つの質を上げることが、成績アップにつながります。

勉強時間は、睡眠を減らしてひたすら勉強したとしても成績アップ

にはつながりません。

それは、記憶と睡眠の関係 でもお話ししたように、

脳は、眠っている間に覚えたことを脳に定着し、暗記を固定

させるメカニズムがあるからです。

きました、。

その中で海馬（かいば）と呼ばれる器官が記憶に重要な関係が

あるということは、みなさんの記憶に残っているでしょうか？

なんだっけ？と思っている方の為にもう一度説明しますね。

海馬は、脳の中でも小さな器官です。

海馬は、大脳に入った情報の取捨選択をしています。

どういうことかといえば、

2～3日前の記憶はここに蓄積し、その後、必要とされた情報は

約２週間ほどで大脳皮質に移動するといわれています。

ここで必要がないと判断されれば、記憶は消されてしまうのです。

分かりやすくするために、パソコンに置き換えて説明してみますね。

海馬は、パソコンでいえば一時的なメモリーの役割を果たします。

みなさんもそうだと思うのですが、パソコンを終了する前に必要な

データは保存しますよね。

それと同じように、海馬もデータを大脳皮質に送って長期記憶として

保存します。

そして、必要があれば、長期記憶されたメモリーを呼び出すことが

できるのです。

呼び出すことが、思い出すことになり＝暗記　という作業です。

海馬について、思い出していただけたでしょうか。

前置きが長くなりましたが、今日は、扁桃体（へんとうたい）と記憶の

関係についてお話していきます。

扁桃体（へんとうたい）は、直径１cm位の丸い形をした器官です。

この扁桃体が海馬と影響し合っていることが、近年の脳科学の研究で

分かってきました。

扁桃体は海馬の隣にあり、快不快を判断する器官です。

私たちが見たり、聞いたり、臭いをかいだり、触ったり、味を味わったりした

時に得た感覚情報は、

大脳皮質から扁桃体に伝わり、好き嫌いが判断されます。

頭を良くするトレーニング方法 で五感を活用することを

お話しましたが、扁桃体が海馬の隣にある為、好き嫌いや

快不快の感情を海馬に伝えます。

みなさんも経験があると思いますが、

心を大きく揺さぶるような出来事は、いつまでもる記憶に残りませんでしたか。

好奇心を刺激する好きな科目や、大好きな先生の授業は、成績が良くなかった

ですか。

成績が良くなるのも、扁桃体が海馬に影響しているからです。

長期記憶にかかわる海馬と扁桃体が相互に影響し合っているということは、

潜在的記憶能力を全開にするための重要な部分です。

記憶術は、五感を連動させて、脳にインパクトを与える方法を

とりいれたものです。

だから、海馬と扁桃体のシステムを全開することが可能になり

記憶力がアップできるのです！

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でも、たった一度の学習でも覚えられる事があります。

例えば、家族旅行で初めて行った場所やエピソード。

初めてのデートで食べたメニュー。

子供が生まれた日の事。

なにかしら、思い当たることはあると思います。

このような自分自身で直接体験したことの記憶を

心理学では、エピソード記憶　といいます。

1972年にダルヴィングという人が提唱しました。

「エピソード記憶」より以前に、

1966年、キリアンという心理学者が「意味記憶」

ということを提唱しました。

意味記憶は　授業や本などで覚える知識のことです。

例えば、アメリカの首都はワシントンD.C.
　　　　オーストラリアの首都はキャンベラ

意味記憶とエピソード記憶の違いは、

頭で学ぶ知識と実体験の違いです。

学校の勉強は体験ではなく、頭で学ぶ為、覚えるのに
苦労するということです。

勉強でも、理科の実験などは体験しながら学習します。
その為、エピソード記憶との併用で頭に入りやすいのです。

この　脳の心理学を応用したのが

　エピソード記憶を利用する記憶術　です。

学校の教科の勉強や資格試験対策の勉強は、
実体験とは異なります。

その為、繰り返し学習することによって、

短期記憶を長期記憶として定着させる必要があります。

記憶術　は

自分の絶対忘れない体験に結びつけて覚えたり、

イメージをストーリー化してその場面を頭に焼き付けたりし

ます。

つまり、人為的に頭の中に「エピソード記憶」を創っているのです。

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徹夜で暗記したり、必死に過去問を解いたりしている方も
いると思います。

ところが、人は睡眠中に記憶を定着させるということが
解明されてきました。

記憶と睡眠の関係を上手く使えば、睡眠時間を削らなくても
暗記力を向上させることが可能ではないでしょうか。

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類に分けられます。

・レム睡眠とは

眠っているようで眠っていない浅い睡眠のこと。

身体が眠っているのに脳は盛んに活動しています。

・ノンレム睡眠とは

脳が休息状態にある睡眠のこと。
この睡眠は、一般的には深い眠りのことです。

深いノンレム睡眠時には、成長ホルモンが活発に分泌されます。

以上のことからも分かるように

記憶に関係するのは、レム睡眠です。

このレム睡眠中に脳内部の情報を整理してし、固定、
記憶を再編するのだそうです。

つまり、

眠っている間に覚えたことを脳に定着し、暗記を固定させる。

また

インプットされた情報自体も整理されるということです。

ここで重要なことは、

睡眠を削るとノンレム睡眠ばかりが表れるようになり
レム睡眠が削られるという事です。

これはノンレム睡眠が脳を休めるための睡眠であり、
人にとって大変重要な睡眠だからです。

睡眠時間を削ると記憶を定着させるのに必要なレム睡眠が
少なくなるということです。

つまり、睡眠不足のままいくら勉強しても記憶として定着
しないということです。

記憶と睡眠について興味深い実験結果があります。

綴りを覚えさせた後、一方は眠らせておき、

他方は通常のように目覚めさせておきました。

記憶した後睡眠を取った方がよく覚えていることが

証明されています。

これを暗記に応用すると

就寝前の10分か15分で暗記物を勉強し、

十分に睡眠を取った後、翌朝５分で確認する

勉強方法が効果があると考えられます。

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人生を変えたいと思いませんか。

難関大学に合格することも人生を変えるひとつですが、

国家資格を取得する事でキャリアアップも可能になります。

では、取得にはどれだけの学習期間が必要でしょうか。

難易度の高いものでは、１０００時間とも２０００時間
とも言われています。

その上、ほとんどは、年に１度の試験です。

合格する為には

　　　　膨大な量の基礎知識を覚える

　　　　　　　　　↓

　　　　問題を解答するスキルをつける

ことが必要になります。

一般の社会人が勉強に使える時間は限られています。

いかに効率よく膨大な量を覚えられるがカギになります。

ここでもう一度、記憶が作られるメカニズムを
ふりかえりましょう。

記憶には

短期記憶と長期記憶がありまず。

その違いは情報（知識）が脳のどこにあるのか
ということになります。

以前お話した短期記憶を司る海馬に情報がある段階では、

知識は短期記憶（2～3日前の記憶）のままです。

海馬にあるその情報を、長期記憶を保存する大脳皮質へと
移動させられると、その情報は長期記憶となります。

つまり、長期記憶へどれだけ知識を移行できるか　にあります。

キーポイントは、「理解して覚える」

記憶術では、右脳を使い物事をイメージとしてとらえ

関係付けして記憶させる為、長期記憶となるのです。

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それは、記憶術をマスターすることにより

絶対記憶 がアップするからです。

大学受験では、膨大な量の事項を記憶する必要があります。

たとえば、過去問題などを解く場合も、まず暗記をして
基礎を固めておく必要があります。

しかし現実問題、受験勉強では繰り返し英単語や年表などを
覚えていても確実に暗記できるとは限りません。

たとえ覚えたとしても、すぐに忘れてしまう場合が多いです。

それは、エビングハウスの実験 でもあきらかになっています。

しかし、この記憶術をマスターすることにより

短時間で膨大な量の事柄を暗記することが可能になるのです。

大学受験の英単語であれば1時間で50個以上記憶することも

できます。

どうして、短時間で記憶できるのか。

それは、今までの記憶術とは違うトレーニング方法 だからです。

記憶術を効果的に利用すれば、超難関大学にも合格することも
夢ではありません。

受験勉強の基礎となる暗記が大幅に効率よくなり、また、暗記が
長期にわたって定着するからです。

実際、記憶術をマスターし、

高校3年生時クラスの成績がビリだった方が

1.記憶力が良い

2.成績が良い

3.難問が解ける

4.問題を早く解ける

5.知識が豊富である

思いつくまま書いてみましたが、記憶力は全ての

土台になるといっても、過言ではないでしょう。

どんな試験でも暗記力は大きくものを言います。

記憶力をアップさせる方法は、何度もお話してきたので

ある程度ご理解いただけたと思います。

それでは、難問が解けることと記憶術には、

どういう関係があるのでしょう。

難問はパターン問題に属さない為、暗記では対応できません。

思考を柔軟にし解答することが求められます。

その為には、右脳の記憶能力を高めなければなりません。

右脳トレーニングで右脳を活性化させることにより、

直感力、創造力、瞬間記憶、ひらめき、イメージ、潜在意識が

向上するからです。

また、右脳トレーニングは、脳科学に基づいて脳の中に起こっている

色々な現象について研究した結果に基づいて行われます。

トレーニングによって活性化された右脳は、脳内でα波が検出されます。

通常は、意識的に脳をα波の状態にするのは困難です。

脳波がα波状態になると、β-エンドルフィンというホルモンが

脳内に分泌されます。

β-エンドルフィンは、体に絶大な効力を持つ物質です。

その効能は

ストレス解消・記憶力の増大・想像力の発揮・集中力のアップ

このα波を出すためも、右脳トレーニングが最適なのです。

秀才は先天的な要素が必要だと思われがちですが、

右脳トレーニングにより意識的に脳をα波状態にし、

活性化させる事により、

記憶能力が飛躍的に上がり、想像力、集中力もアップ

できたら、

あなたも秀才になることが可能だと思いませんか。

今まで記憶術について色々な角度からお話してきましたが

記憶術の仕組 を簡単に説明します。

　
　1～３分間頭の良くなるトレーニングをする
　
　　　　　　　　　　↓

　脳が活性化され、知識の定着率が上がる

　　　　　　　　　　↓　　　　
　

　　　　　ジニアス記憶術の実践

　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　
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頭が良くなりたい！誰しも願う事です。

もし、あなたにその気持ちがあれば、トライしてみませんか。

その方法は、今までの長時間机にかじりついて、というような

勉強方法ではありません。

効率よく脳を活性化させ、頭を良くするトレーニング方法です。

興味がわきませんか？

それは、

五感を有効に活用する！ことがポイントになります。

・視　覚

たとえば、一度だけ走ったことがある道を、何年か後に運転した場合、

こんな道だったかな」と不安になることがありますが、

でも、特徴のある建物や看板が見えると、「この道で大丈夫だ」と

安心します。

視覚で見たものの記憶力はすごい持続力を持っています。

・聴　覚

音楽を聴いただけで、次のメロディが思い浮かびませんか。

友人や家族の声は、すぐに分かるはずです。

動物の鳴き声を、約50種類も聞き分けられる人もいます。

聴覚の記憶も、訓練次第で凄いレベルに達します。

・触　覚

手触りで覚えているものがあります。

服の素材（綿、ウール、化繊）なら、現物を見ないでも

識別できるはずです。

目を閉じていても、重さや大きさといった要素を頼りにして、

それが何かを判断することができます。

・味　覚

おふくろの味、どこかで食べた懐かしい味に出会うことがあります。

これは、味覚が人間の記憶として、深く残っている証拠です。

また、料理を味わってみれば、素材が何か分かります。

・臭　覚

カレーライスやすき焼き、かば焼きなどの匂いは誰でもすぐに分かります。

嗅覚の記憶が残っているからです。

こうして考えると　五感について人間は凄い記憶力を持っています。

この五感をフルに活用したトレーニング方法として

パソコンを使ったゲーム　があります。

ビジュアルを見て、音を聞いて、自分で考えて操作してクリア！！

この一連の作業で五感を連動させて頭を使うことが可能になります。

楽しみながら、頭を良くする方法としてチャレンジしてみてはいかがですか。

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【人数限定】基本となるトレーニング方法公開中
レッツ・チャレンジ！　 

　　　　誰でも知りたいですよね。

試験勉強で必死に勉強しているにも関わらず、分からない。。。

そんな時は、自分の能力の限界を痛感させられます。

ところが、自分の能力を十分に出し切っていない状態だと

考えれば、もっと頭が良くなる事は可能です。

頭が良くなる方法とは

自分の能力を最大限に引き出すことが出来るか　です。

人間の脳は、通常は一部分しか使われていないため

潜在能力が眠っていると考えられています。

その潜在能力をどれだけ引き出せるかで、能力に差が

出てきます。

子供がテストで30点を取ってきたとします。

ケース１　　どうしてあなたは、30点しか取れないの。

　　　　　　　本当に頭が悪いわね。
　　　
　　　　　　　お母さんは、恥ずかしいわ。
　

ケース２　　あなたは、30点よりもっと取れるはずよ。
　
　　　　　　　お母さんは、あなたは70点は取れると信じているわ。

ケース１では、「頭のできが良くないから、30点しかとれない」

　　　　　　　　　能力の限界を設けています。

ケース２では　「あなたなら70点はとれるはず」

　　　　　　　　あなたならできにる！と潜在能力を引き出すきっかけを

　　　　　　　　作っています。

人間は意識・無意識のうちに自分や相手の限界を設けてしまいます。

それにより、眠っている潜在能力を引き出せないままで終わっています。

潜在意識を引き出す方法は

目標のハードルを高めにし、自分ならできる！とプラス思考で

考える　ようにすることです。

自分で自分の能力を最大限に引き出してみましょう。

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潜在能力を引き出す秘訣は 

こちらのレポートで公開されています 

秀才を育てるブログラムがあるなら、知りたくないですか。

そのプログラムとして話題になっているのが、　

　　　　　絶対記憶　です。

絶対記憶とは、右脳をフルに活性化する為に

「画像」「文字」「音」の情報を同時に組み合わせて

高速に脳に伝えるトレーニングです。

昨日もお伝えしましたが、右脳と左脳両方をいかに活用するかが

重要です。

特に映像や音などの感覚的なイメージ把握力にすぐれた

右脳を活性化することで、記憶力アップが可能なります。

このプログラムを実践していけば、0.3秒でひとつの単語を

記憶することが可能になるそうです。

この記憶力を勉強に活用できれば、秀才への道も見えてきます。

記憶力に自信がない人、

もっと勉強の効率を上げたい人

難関大学へ合格したい人

試してみる価値はあると思います。

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訓練次第で秀才になれる可能性は誰にでもありますよ