琵琶湖の西岸、後ろには緑濃い比叡山系の山々、前面に広々とした琵琶の湖を望む秀麗の地。与えられた自然の恵みを活かした旅館

この最高の立地を活かし、客室は全室が客室露天風呂付きです

温泉マニアにはたまりませんね

おごと温泉の泉質は

単純温泉　(低張性アルカリ性低温泉)

です

単純温泉と聞くとあまり効能がないのかなと思われる方も多いと思いますがそういうわけではありません

含有成分の量が一定値に達してないだけで、十分に体に良い成分が入っているんです

つまり体に優しい薄めの成分濃度で、小さな子どもや肌のデリケートな人でも安心して入れる泉質です

それと緑水亭の温泉はpH値(水素イオン濃度)が９．０なのでアルカリ性の泉質を持っています

アルカリ性のお湯は古い角質層の新陳代謝を促進するため、肌のくすみをとったり、ツルツル肌にしてくれます

美肌になるとてもいいお湯なんですが注意点があります

肌表面の古い角質を除去して肌の守りが薄くなっているので、体内の水分がその表面からでていきやすいんですね

ですので上がった直後は肌がぱりぱりするような乾燥肌になってしまいます

アルカリ性の温泉に入った後は、保湿剤を塗って乾燥しないようケアをおこなってください

ちゃんとケアをすればものすごい美人肌になりますよ

緑水亭の温泉は大浴場も客室風呂も２４時間入ることができます

大浴場は広々とした岩風呂で、ブルーのライトアップに心が癒されます

私が入った時はちょうど雪が降っており、ゆっくり温泉に浸かり空から降ってくる雪粒を眺めながら温まるのは最高でした

客室露天風呂には２４時間温泉が供給されており、まさに自分だけの温泉です

目の前には琵琶湖が広がり、夜には夜景を眺めながら温泉に浸れます

お湯も適度にぬるめなので、いつまでも入っていたいと思ってしまいます

また、緑水亭は料理も素晴らしかったです

近江牛のしゃぶしゃぶをメインに、季節ごとに違う旬な素材を使ったコース料理にお腹も心も満たされます

私自身思わず「幸せ」と口にしてしまうほど大満足でした笑

皆さまも一度訪れてみてはいかがでしょうか

美作の国は昔からたくさんの温泉が湧き出る湯の国です
なかでも、湯原・奥津・湯郷の三つの温泉を合わせて「美作三湯」と呼ばれ、昔から多くの人々に親しまれている岡山県きっての温泉地なのです

またその実力は、全国露天風呂番付で西の横綱に「湯原」、前頭に「奥津」、「湯郷」がランクされているほどのお墨付きです

湯郷温泉の泉質は

ナトリウム・カルシウム-塩化物温泉[低張性-弱アルカリ性-温泉]

です

この泉質は海水の成分に似た食塩を含み、少し塩辛く感じます

入浴することにより皮膚に塩分が付着し、汗の蒸発を防ぐため、保温効果に優れ湯冷めしにくいことから「温まりの湯」とも呼ばれます

塩のパックをしてくれるので、血行促進状態を維持してくれるので、保湿剤の役割を果たし、生き生きとした色の肌をつくり、肌の乾燥を防いでくれます

また、美人泉質と言われる弱アルカリ性の泉質を持っているんです

弱アルカリ性は皮膚のいらなくなった角質を除去する特性を持っています

古い角質の除去と皮脂の洗い落としをし、皮膚表面に新しい綺麗な組織を作る準備をしてくれるんですね

古い角質をとり、塩のパックで肌を保護してくれるなんて最高の美人の湯ですね

鷺温泉の内湯は浴槽が檜でできており、ゆっくりと肩まで浸かり目を閉じて深呼吸をすれば、ヒノキの香りを感じることができ、まさに森林でお風呂に入っているような幸福感に浸れます

露天風呂は天然岩造りで、空からは滝が落ち、下からは間欠泉が噴出しており、渓流の中で温泉に入っているような錯覚さえ覚えます

岩造りの小さめの温泉が棚湯のように数個あるような配置なので１人だけでゆったりできたり、グループ数人だけで入れたりするのもいいですね

ぜひ皆さま一度足を運んでみてください

減量をするのであれば、食べる分のエネルギーを所要エネルギーより抑えればよいのです

だからって急激に無理にご飯を食べなかったりすると健康を害する恐れがありますので無理な断食などは控えましょう

無理せず一ヶ月に１～２kg 体重を落とすくらいにとどめたいものです

理想は、摂取カロリーは今まで通りで消費カロリーを増やして痩せる！！　というのができれば誰もが嬉しいものですね

そこで入浴での消費カロリーを見てみると意外と大きいのです

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●８０ｋcal 消費するのに必要な運動時間●

・歩く　　　　　　５０分

・ジョギング　　２０分

・自転車　　　　４０分

・入浴　　　　　１０分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(温泉療養の手帳より)

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このデータのように入浴は運動に匹敵する消費カロリーがあることがわかります

お風呂の温度によっても異なりますが入浴での消費カロリーは

・４０℃のお風呂(全身浴)　１０分　・・・　４０ｋcal

・４２℃のお風呂(全身浴)　１０分　・・・　８０kcal

と言われています

しかし注意して欲しいのが痩せたいがために熱いお風呂に長時間浸かり続けるのは体に負担をかけますのでおやめください

方法としましては　「分割浴」　というのをオススメします

これは　３分強の入浴→浴槽から出て５分程度の休憩　というのを３回繰り返して、入浴時間を合計１０分とする入浴方法です

これが体に負担も少なく、効率的にカロリー消費ができます

もちろん入浴の前後にはコップ１杯の水は飲むようにしてください

お風呂や温泉を楽しみながら理想の体型を手に入れられたら最高ですよね

「バランスのいい食事、適度な運動、正しい入浴」　このバランスが大事になりますのでどれか１つに偏らず、継続していくことで理想な体をつくりあげてください

実は温泉の定義は「温泉法」と言われる法律で決められているんですね

温泉法の第二条(定義)　の中にはこう記載があります

「温泉」とは、地中からゆう出する温水、鉱水及び水蒸気その他のガス(炭化水素を主成分とする天然ガスを除く。)　で、別表に掲げる温度又は物質を有するものをいう。

と書いてあります。ではその別表に書いてある条件を見てみると２つあります。

１．　源泉温度が２５℃以上であること。

　　　または、

２．　「溶存物質の総量」　「リチウムイオン」　「水素イオン」　「沃素イオン」　「フッ素イオン」

「メタけい素」　「重炭酸そうだ」など含有成分に関する１９の特定の条件のうち１つ以上規定値に達しているもの。

なんか難しいこと書いてありますね笑

つまり、源泉の温度が２５℃以上であるか、それより冷たくても１９の成分のうち１つでも規定値に達していれば「温泉」と名前がつくんです。

だから温度が冷たくても成分が達していれば温泉、成分が含まれてなくても２５℃以上なら温泉となりうるのです！！

では海水はどうなのでしょう？　

実は海水の成分には「ナトリウム」　「カルシウム」等、温泉と認められる成分がいっぱい入っていて、基準値を超えているんです

でも海は温泉とは言いません。

温泉法の定義の中に、「地中からゆう出する…」とあるからですね。

ズバリ、お風呂での死亡事故です

皆さまはお風呂での死亡事故の件数はどれくらいだと思われますか？

そこまでニュースにもならないし、あっても数千件くらい？　って思われた方も少なくないと思います

比較として平成２５年の１年間の交通事故での死者数は４３７３人です

この人数より多いと思いますか？少ないと思いますか？

実は入浴中の事故での死者数は年間１万５０００人にも上ります

なんと、交通事故の３倍もの方々がお風呂での事故で亡くなられているんですね

このうち６５歳以上の高齢者の割合が８０％、そしてほとんどが「冬」に起こります

では、なぜお風呂で事故が起こるのでしょうか？

その原因は脱衣所などの気温と湯船の急激な温度差のためです

特に冬は寒さのために血管が収縮して末梢の血行が悪くなり、血圧が高くなっている状態です

そのまま熱いお風呂に入ると体内の血管に一気に血液が流れ、急激に血圧が低下します

それによりめまいや貧血で転倒し、溺死となる可能性があります

また、急激な変化に耐えられなくなった血管が詰まったり、破れたりして「脳梗塞」や「急性心筋梗塞」を起こす可能性があります

主にお風呂での死亡事故の原因はこの２つです

このような事故を起こさない為には…

①　脱衣所と浴室は十分暖かくしておく　(特に寒冷時)

　　お風呂に入る前に風呂蓋をあけておく等、お風呂の熱を利用して浴室を暖めて、お風呂と浴室の温度差を減らしてください

②　お風呂の温度は３８℃～４０℃のぬるめにしておく

　　人間が入っていて１番気持ちのいい温度は４２℃と言われています。しかしこの温度は冬場は大変危険ですのでやめましょう。温泉ならいいですが、家風呂では倒れた事に誰にも気づかれないというのが怖いですからね

③　心臓から遠い部位から順にしっかりとかけ湯をする

　　寒いからといって一気にお風呂に浸かるのは大変危険です。足先などの心臓に遠い部位からかけ湯をし、お風呂に浸かる時はまずはおへその上くらいまでの半身浴をしてください

④　お風呂に入る前後にコップ１杯の水を飲みましょう

　　お風呂に入る３０分前、お風呂から上がって１０分以内にしっかりと水分を取りましょう。入浴中は汗をかくので、体内の血液がドロドロになりやすいためです

他にもありますが、特に以上を気にかけていただけたらと思います

ご家族に高齢者の方がおられたら入浴時は特に気にかけてあげていただけたら幸いです

お風呂、温泉は健康で過ごしていくための重要なツールです

少しでも多くの方が、正しい入浴法を身につけて入浴事故をなくしていくことが、温泉ソムリエとしての願いです