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社会人になって10㎏以上激太りしたので、正しい食生活と運動で体型を整えていきたいと思います。

今回のプログラムは
週三回
スロー

今日は朝からテニスして
朝からばなな食べた！

昼は高菜と明太子のソーメンそば？



牛乳飲んで、夜は↓
夜ご飯


二日目は

朝ごはん

計量カップ(笑)

昼は野菜うどんとアサイーヨーグルト
生野菜一皿

夜は


他にもトマトを八個くらい


食べ過ぎた…
]]> https://ameblo.jp/ontama0322/entry-11934951341.html Sun, 05 Oct 2014 20:55:50 +0900