最近、ウォーキングレッスンで利用している

　スタジオ🏃‍♀️

　一般社団法人

　日本ウォーキングインストラクター協会

　インストラクターETSUKOです。

　オーナーが

　「時間が許す限りレッスンしてオーケーです

　よ」と、それではお言葉に甘えて。。。

　久しぶりの自主練習🏃‍♀️

　まん延防止が発令され、フラダンス・バレエ

　社交ダンス教室が休講になっているらしい。

　コロナ禍で

　リモート・キャッシュレスの利用が加速する

　一方で、デジタル化には替えられないリアル

　の価値が再認識されているような気がします

　　　　　　　1.是非の初心忘れるべからず！

　　　　　　　　　未熟だった頃の初心

　　　　　　　2.時々の初心忘れるべからず！

　　　　　　　　　物事に慣れてくると慢心してし

　　　　　　　　　まうが初心を忘れない

　　　　　　　3.老後の初心忘れるべからず！

　　　　　　　　　年老いたからと言って完成した

　　　　　　　　　という事はない

　　　「初心忘れるべからず」は

　　　　３つに分けられており、それぞれに　　　　　　　繊細な意味があるそうです。

　　あえて

　　ウォーキングレッスンを始めた頃を思い

　　出しながら歩く🏃‍♀️

　　○初めて自分の歩く姿を動画で見て大笑

　　　いした頃　

　　○姿勢を意識して歩くことが第一印象に

　　　影響を与える事に驚いた頃

　　○「外で歩く」

　　　目線を上げて歩くだけで視界がこんな

　　　に違うものなのか感動した頃

　　時間が許す限り一人で

　　　「毅然として歩く・あるく・歩く🏃‍♀️」

　　　「気づいたら、一万歩🏃‍♀️」

　　これからも

　　　おごり高ぶることなく、謙虚な気持ちで

　　　ウォーキングしていこう！

　レッスンの申し込みは⬇️⬇️

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　　2年ぶりの雪

　「偕楽園に行こう！」と職場の仲間に誘

　　われて、昼休みにgo!

　一般社団法人

　日本ウォーキングインストラクター協会

　インストラクターETSUKOです。

　今年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

　車で10分程で偕楽園に到着！

　好文亭の雪はすっかりとけてしまいました

　が、園内にはうっすらと残っています。

　三階楽寿楼から眼下に広がる雪景色の千波湖

　を望む景観は絶景の一言です。

　表門からの大森杉と孟宗竹林には、2月から

　スタートする「チーム・ラボ　光の祭典」

　が既にセッテンクされていました。

　梅はいち早く花を咲かせるところから、

　「百花のさきがけ」とも呼ばれているそうです。

　寒さにじっと耐え、急ぐでもなく、ゆったり

　と蕾を育んでいます。

　蕾から花へ。。。

　あたたかい南面から咲き始めます。

　楽しみです♪

　2021年も残すところ１日❣️

　一般社団法人

　日本ウォーキングインストラクター協会

　インストラクターETSUKOです。

２年目のコロナ禍。ニュースで感染者数が報道されない日はありませんでした。

オリンピックが終了し、２回目のワクチン接種が落ち着き、日常生活が少しずつ戻りつつあるなか、

今度は変異株オミクロン。

重症化しにくいといわれてはいますが、12月中旬頃から市中感染が広まっており、県外への外出はいつも躊躇してしまいます。

コロナ禍による私生活のメリットは、

今まではじっくりと庭など眺めることなどありませんでしたが。。。

今年は寒椿が次から次へと咲きこぼれています。

多分、庭師に剪定していただいたり、消毒、まめに草取りをしたからでは⁇

そして、

日光を浴びながら「外で歩く」ウォーキングが増えました。

緑の多い公園、自然に親しめる環境でのウォーキングは足の健康だけではなく、骨の健康にもなっています。足で体重を支え、体のバランスを整えると、自ずと姿勢が良くなります。

人生100年時代！

健康寿命で過ごしたいですね🏃‍♀️

2022年　心惑うことなき年になりますように！

　　　　　🌰季節を感じるお出かけ🌰

最近はひとつのモノにこだわる

美味しい専門店が増えつつあるような気がします。

一般社団法人

日本ウォーキングインストラクター協会

インストラクターETSUKOです。

地元出身のパティシエが

厳選した素材を生かし、古民家に魅せられて、スイーツ店をオープンいたしました。

四季の移ろいを見せる景色はゆったりと時間が流れます。

　👣秋の澄んだ空気の中でのウォーキング👣

一瞬の風にゆらゆらと揺れていたコスモスもみな一斉にしなって、一本も逆らっていない。

木の葉っぱの色もいつの間にか変わっています。

もうすっかり秋🍁かな。。。⤴︎

スポーツの秋🏃‍♀️食欲の秋🍑読書の秋📖

秋のくだもの、林檎、梨、栗、全部大好き⤴︎

今回も食欲の秋になりそうです。。。笑笑

　　プレシャスウォーキングインストラクター

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コロナ禍の中、

未曾有の東京オリンピックが開幕しました。

最も印象的だったのは、ドローンを使って東京2020大会のシンボルマークを描き、1824台の発光ドローンが国立競技場の夜空に舞い、東京五輪のエンブレムから地球に変化したシーン、日本らしく壮大でした。

ウォーキングインストラクターESTUKOです。

今年限りの4連休‼︎

少し早起きして、里山ドライブ🚗

何年⁇何十年ぶりかしら⁇

道路も整備され、道の駅もオープンし、すっかり様変わりです。

マスクなし、

心地よい風、

蝉の鳴き声、

じっくりゆっくり壮大な里山ウォーキング👣

そして、

地元で採れた旬の食材も味わってきました。

まるごとトマトのめんつゆ漬けに大満足🍅

2021 オリンピックイヤー🇯🇵

記念すべき里山ウォーキングです🎶

水戸市スポーツ振興協会主催ノルデックウォーキングに参加いたしました。クロスカントリースキーの選手が夏の強化トレーニングとして行っていたスキーウォーク⛷

ポールを使い誰にでもできる歩行運動が「ノルデックウォーキング」🏃‍♀️

適切な長さのポールを持ち、腕を振って歩く事で、背筋が伸び、左右のバランスのとれた正しい姿勢をキープすれば、体幹が鍛えられます。

私達の目標とする美しく歩くには体幹を使います。

今回は偕楽園１周〜千波湖まで5Kmコース🏃‍♀️

ポールを活用するメリットは、歩行時に体を支えることで無理なく歩幅が広げられるとのこと。筋トレではつくられない体幹💪歩きながら股関節が回転することで体幹が整っていくことが実感できました😊

次回は11月紅葉🍁の季節です🏃‍♀️

コロナ禍が収束し、マスクなしでのウォーキング👟

できたら嬉しいなぁ🎶

申込はこちらから

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　　ETSUKOです。

　　GW前に各地から注目を集めているパワーを　　体感してきました🏃‍♀️

　とある宇宙飛行士が、宇宙から地球を眺めた時に　ある場所から強い光が見える場所があり、調べて　みたら、御岩神社だった‼︎

　と云う、逸話を持つ日立市の「御岩神社」

　　常陸国最古の霊山と言われる御岩山のふもとに　鎮座する御岩神社。

　鳥居を過ぎると空気感がかわるのがわかります。

　「森の巨人たち100選」にも選ばれ、地面から　　3メートルより3つの杉に分かれており、生命力を

　与えてくれるような力強さを感じます。

　時間の許す限り、御岩山山頂を目指しました。

　木々の木漏れ日がとても幻想的です。

　　いつもと違うウォーキング🏃‍♀️

　　明日からまた目線を上げて歩こう！

　　　⬇️

　　　ご予約はこちらから

　「水戸の梅まつり」に併せて、偕楽園では

　「チーム・ラボ　光の祭」が開催されています。

　歴史ある広大な梅園に光の体感「自然が自然のままアートになる」がコンセプト✨

　杉林の森では光の卵形体🥚が風で揺れたり手で押したりすると、辺り一面の色が変わりとても幻想的✨

そして1,500本の梅が光輝く景色は圧巻です✨

幻想的な偕楽園を一緒にウォーキングしませんか

🏃‍♀️？

申し込みはこちら

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