oo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/oo-chan-berry/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja またまた仕切り直し！ 【体重】55.4Kg
【体脂肪率】24.1％

あの地震のあった日からダイエットを忘れていた…

テレビで見る被災地の今を知れば知るほど、何だか運動をする気になれず…

でも、私が塞ぎ込んでても仕方ないんだよね！
元気のある人は、頑張って働いて、日本を元気にしないとね！

すべての気持ちを切り替えて、頑張りましょビックリマーク

今日から朝と昼はしっかり。夜は軽めの食事再開DASH!
よっしゃ頑張るよDASH!DASH!
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10838328507.html Tue, 22 Mar 2011 21:43:10 +0900 不安な１日 今回の大地震。
皆さん大丈夫でしたかぁ？

怖かったです…

都内で仕事中に地震に遭いましたショック！
下から突き上げるような揺れは今まで経験した事が無い大きさと長さにさすがに冷静でいられず、デスクの下で震えてしまいましたガーン

その後の余震も怖くて一睡も出来ませんでしたダウン

しかも、帰宅難民となり会社に一泊。
同僚が一緒だったので心強かったDASH!

１人だったらもっと心細くて不安だっただろうなぁしょぼん

同僚達は私の持病の腰痛を理解してくれているので、寝る時には３人掛けのソファを私に譲ってくれたりしょぼん
本当に感謝ですキラキラ


朝になり、どうにか動き出した電車で帰宅。

お昼ご飯も食べずにベッドの中で夜までグッスリぐぅぐぅ

んー体力的にも精神的にも大変な１日でした。

まだまだ地震の被害に遭われた方々は大変だと思いますが、１日も早く復興出来る事、願っています。

何が自分に出来るのかわかりませんが、心よりお祈りしてます。

今、家族と一緒に居られる事に感謝。

今日は運動する気にはなれないので、お風呂にゆっくり浸かって明日からまた頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10828948380.html Sat, 12 Mar 2011 21:27:49 +0900 我慢！
３月１０日
 
【体重】55.5Kg
【体脂肪率】22.3％
【運動】ウォーキング＆ジョギング（40分）
 
 
朝食をきっちり取る事を心掛けて３日。
今まで朝ご飯は野菜ジュースのみの生活が長かったので、起きてすぐに食べれるかなぁ！？と思ってたのですが、全くもって大丈夫ニコニコ
 
モリモリ食べてますDASH!DASH!
 
朝、昼はかなりしっかり食べているからか、体重は増えてますがoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123854.gif
 
 
間食をしないでいられるし、夜のドカ食いを防ぐにはかなり良いアップアップアップ
 
 
なんでもある程度は続けてみないと効果が有るのか、無いのか、判断出来ないし…
 
ダイエットブロガーさん達を見てても
【食べて痩せる！】これを忠実に守ってる方達が多いし、長続きしてるみたいなので、頑張って続けてみようニコニコ
 
ウォーキング＆ジョギングも再開したし、ダイエットモードにやっとなれたかな…
 
６月にはお友達の結婚式があるので頑張って48Kg目指してやるぞDASH!DASH!DASH!
 
しかし、生理予定日一週間前って事でカラダが浮腫み始めてますしょぼん
 
体重が減らないのもこのせいかな？
 
って事は生理終了頃のヤセ期を楽しみに今日も間食ゼロ！を目指して頑張りますアップ
 
 
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10827212538.html Fri, 11 Mar 2011 07:25:25 +0900 初心に戻って…
 
【体重】55.5Kg
【体脂肪率】23.5％
【運動】ウォーキング＆ジョギング（１時間）
 
 
寒いの大嫌いビックリマークウォーキングしたくても寒くて、どうしても外に出れないしょぼん
 
そんな言い訳でサボってたウォーキング再開oo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20090712151204.gif
 
 
もう一度初心に返り、何故痩せたいのかビックリマークって事を考えてみた。
 
自分の一番体調が良かった頃に戻りたい！
 
これに尽きる…
 
体重が増えてから、腰痛悪化。肩こり、肌荒れ。
 
良くない事ばっかりしょぼん
 
洋服だって、着たい服が着れない。
 
自分に自信がなくなり、消極的になったり。
 
こんな性格も直したいし。だから心と体のダイエット！
 
皆さんのダイエットブログを参考に、きちんと食べて、適度に運動。
 
やっぱりこれかなぁ…
 
って事で、朝と昼はきっちり食べて夜は軽めに！を心掛けて頑張って行きます！
 
朝とお昼をきっちり取れば間食しなくて済むって事がわかったので、出来る範囲で頑張って行きますDASH!DASH!DASH!
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10825868654.html Wed, 09 Mar 2011 22:30:34 +0900 温泉＆マッサージ三昧
 
３月３日
【体重】54Kg
【体脂肪率】22.5％
【運動】温泉、サウナ、岩盤浴を朝から夕方までDASH!
 
本日は有給を取って、温泉へDASH!
 
とにかく、代謝の悪い私のカラダに温泉やら岩盤浴やらでホカホカにして、仕上げにサウナに入って老廃物を出しきって来ましたoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123854.gifoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123854.gif
 
 
家に帰ってからウォーキングに行こうと思ったけど、体力と気力がなかったショック！
 
１日、お湯に入ってるってのは結構体力使うのねアップ
 
癒された、体も心もホカホカの１日でした音符
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10819934734.html Fri, 04 Mar 2011 09:50:51 +0900 腰痛はどこへ？
 
今年に入ってから持病の腰痛（ギックリ腰）に悩まされ、このまま痛みが無くなる事はないのでは…と本当に不安な日々を過ごしていました。
 
歩くのもやっとで、コルセット無しでの生活が出来なくて、辛かったしょぼん
 
 
ダイエットしたくても、運動は出来ない台風
そのストレスで暴食三昧！！
 
どうにか腰痛を治したい…と色々な事を考えていた時、ふっと思い出した事がひらめき電球
 
私はもともと、腰が弱く疲れが溜まると腰がダル～くなって仕方なかった時、ベッドを止めて床に布団を敷いて寝ていた事を思い出したのです。
 
それから10年そんな事も忘れ、部屋の模様替えついでにスプリングベッドを購入キラキラ
 
床で寝るより、フカフカ音符気持ち良いアップ
なんて気に入って使い始めて早４年！
思い返してみればこの頃からギックリ腰を繰り返す様に…台風
 
その日ベッドを止めて、床に布団を引き寝てみました。
 
寝た直後は、腰が痛くて仰向けに寝るのがちょっと辛くて、不安だったのですが、次の日目覚めてびっくりoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20090927220921.gif
 
腰の痛みがほぼ消えていたのです！！
 
でもまだ油断は出来ないと思い、１日様子をみたのですが、普段は朝が調子良くても、午後になると痛みが出てきて、会社から家に着く頃には、真っ直ぐ背筋を伸ばして歩く事が出来なくなるって感じの繰り返しだったのですが、その日は夜まで痛みを感じる事はありませんでしたアップ
 
 
ベッド。大事ですね汗
 
こんなにベッド一つで違いを感じるとは…
 
早く気付いていたらしょぼん
 
 
もう少し様子を見て、調子が良いようなら、今度はスプリングの無いベッドを購入しようと思いますにひひ
 
やっぱり洋室のフローリングに布団はちょっと似合わないので。
 
と、言う訳で今日は約１ヶ月振りにウォーキング＆ジョギング１時間して来ましたアップアップアップ
 
まだ、腰が気になって以前の様なペースでは歩いたり走ったりは出来なかったけど、満足ですoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091226091601.gif
 
少しづつ、以前のペースに戻していけたらいいかなニコニコ
 
 
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10815190030.html Sun, 27 Feb 2011 20:45:12 +0900 間食の恐怖
 
腰痛が治らず、ダイエットどころじゃないこの数日…oo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-179806_17.gif
 
ウォーキングしたいoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-image010.gif
筋トレしたいoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-image010.gif
 
でも動けないoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123828.gif
 
このストレスがすべて食事にoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123840.gif
 
間食も酷い…
 
ヨーグルト、チョコレート、クッキーetc
 
お腹いっぱいだけど、心は満たされずダウンダウンダウン
 
お腹がいっぱいになったら腰痛悪化DASH!
 
ここで気付いたのは、お腹がいっぱいになると、腰の神経を圧迫してしまうらしく、結果として腰痛が起こるみたいしょぼん
 
確かに朝、トイレに行く前は腰が痛いけど、スッキリすべてを排出した後は腰の痛みも和らぐんだよね！
 
便秘や食べ過ぎはダイエットにも腰痛にも良くないんだなぁ台風
 
早く腰痛良くなりますように…oo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100402223855.gif
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10813498601.html Sat, 26 Feb 2011 08:47:36 +0900 ３日坊主…
 
【体重】54.9Kg
【体脂肪率】22.1％
【運動】なし。
 
さっそく２日間ブログ放置…oo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123840.gif
 
ダイエットって難しいねoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20091024123854.gif自分では頑張りたいビックリマークと思っても、出来ない時がある。
 
ギックリ腰持ちの私にとって、今がその時かな。
 
とりあえず、腰が良くならないと運動が出来ないから、今は安静にするしかないかoo-chan-berryさんのﾌﾞﾛｸﾞ-179806_17.gif
 
今日はだいぶ腰も楽になって来たので約２ヶ月振りにウォーキング再開したいなぁ～DASH!
 
とりあえず、仕事行く前にスクワットしてから出かけようDASH!DASH!DASH!
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10812407546.html Fri, 25 Feb 2011 06:51:57 +0900 注射 【体重】54.9Kg
【体脂肪率】22.5％
【運動】なし（ギックリ腰の為うごけませんしょぼん）


体重がちょっと減ってるのは多分、お昼ご飯と夜ご飯をほとんど食べていないからだと思う。

ダイエットの為ではなく、朝会社に着いた途端にギックリ腰になったのです。。。

ちょっと、横にあった物を取ろうとしたら！その瞬間、腰にいつもの違和感が…

その時はまだ動けたものの、時間が経つにつれ座ってる事すら辛い汗


どうにか１日仕事して、帰りに整形外科で注射を打ってもらって来ました。

気を付けて生活してるのになんでこうなるかなぁダウンダウンダウン
かなりショック。

体も辛いが、精神的にキツいしょぼん


しかし、ギックリ腰持ちには‘強い精神力’が必要なのよ。


やってしまったものは、仕方ない！と思う気持ちが必要！


痛みがなくなったら、ダイエット再開！


今日はもう寝ます。

ギックリ腰は安静が一番だからねアップアップアップ
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10810023175.html Tue, 22 Feb 2011 22:34:59 +0900 まずは… 【体重】55.3Kg
【体脂肪率】23％
【運動】スクワット50回
☆生理２日目

ダイエットといってもまず何からやればいいのかなぁ？

まずは…
間食を止める事からかなぁ？
普段は休憩のたびにお菓子を食べてるから、まずはそれを止める事にしよう。

今日は生理２日目って事もあって、体が浮腫んでます。
普段でも浮腫が酷いから、生理中ともなれば体中がパンパンですガーン

特に下半身ビックリマーク凄いよDASH!

ゆっくりお風呂に浸かって、脚を中心にマッサージしようアップアップアップ
]]> https://ameblo.jp/oo-chan-berry/entry-10808967964.html Mon, 21 Feb 2011 21:49:40 +0900